今日は早朝JOG
昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜き&繋ぎJOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間50分)
わかってたけど、天気は…雨⤵︎
今日は気温が上がらず寒いらしい…
体重がなかなか減らない
カフェイン抜きの影響かなぁ
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)＆ハイパーボルトプラス
降水量が0.5ミリなので、地下道ではなくレインコートを着て外へ
家を出たら…これ結構降ってない？(ㅎ-ㅎ;)
昨日おとといの霧雨とは違う、しっかり雨⤵︎
レインコート着てきたし、とりあえずそのまま走り出す
雨の河川敷は貸し切り
当たり前か( ˙꒳ ˙ )
お互いレインコート＆キャップスタイル
顔だけは守りようがない(´･ω･`;)
走り出して1kたっても雨は強いままで寒い
「冷たいし、これは早めに折り返すようかな…」と妻ちゃんが言ってたら、1.5kぐらいから徐々に弱まってきた
これなら走れるね(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛ ≡と、貸切の河川敷を進む
南下してて、4.5kらへんからかなり背中を風に押されるようになった
これは嫌な予感(ˉ ˘ ˉ; )
5k地点で折り返し
すると、やはり超向かい風！キッツー( ꒪⌓꒪)
どうせならもっと早くから押してほしかった
小雨の北風向かい風は全然温まらない⤵︎
この天気だと、明るくなるはずの時間でも、こんな暗さ
しかも、ラスト1.5kはまたかなり降ってきた！
手袋が濡れて身体が冷える
そんな感じのシャワーラン10kだった
↑結局河川敷はランナー、散歩、だれひとりいなかったな〜
昨日がこの天気だったら、間違いなく早朝ポイント練はできなかっただろうな
昨日が雨弱くてよかった(´･ω･`;)
途中雨は弱くなったり強くなったりだったけど、走り終わってもザーザー降ってる
水たまりの雨粒が見てわかるぐらい大きい
レインコートとキャップから水滴を滴らせながら家に入った
๐·°(๑•́∀•̀๑)°·๐
↑走り終わったもん勝ちだから、もうびしょ濡れでも楽しいw
今日は日中も寒かった
そんな日に限って仕事で外に出る用があり、辛かった
(›´ω`‹ )ｹﾞｯｿﾘ
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復ஐ
(๑>◡<๑)
鳥ささみの甘辛炒め煮、カニカマポテトサラダ、納豆、十六穀米☆
椎茸でっか！Σ(･口･)
噛むたびにうまみが出てくる！
弾力がすごくて、お肉みたいな食べ応えだったな！
じゃがいもとクリームチーズを潰したポテサラ…の最後の工程で、胡椒がドバッと出ちゃったんだって←辛いの好きだから、自分は全然大丈夫だった
( ´•̥ו̥` )ごめん…
今日もバランスのいい夜ご飯だった(๑′ᴗ‵๑)
デザートはハーゲンダッツミニカップ
ストロベリー＆キャラメルラテ☆
久し振りのハーゲンダッツஐ
やっぱりアイス自体の滑らかさが違う！
ストロベリーは果肉がたっぷり入ってたな
連休前夜ののんびりタイム(๑′ᴗ‵๑)