今日2/23(金)は天皇誕生日で祝日ஐ
12月23日じゃないことにまだ慣れないw
ちょうどランオフの日なので、目覚ましをかけずに贅沢寝をした
(๑′ᴗ‵๑)zzz
9:15起床
(睡眠時間→約8時間)
天気は雨
雪が降る予報だったけど、どうやら平気そう
体重はひと山越えた
このまま下がっていくのか？
朝起きたら、なぜか首の右後ろ辺りが痛い
首？肩？微妙なところ
痛めるようなことはしてないし、寝違えたのかな
上を向いたり右を向くのが痛くて不便⤵︎
そして、昨日の夜から妻ちゃんの胃の状態がよくない
胃が痛くて、気持ち悪いらしい⤵︎
下腹ではなく、胃がずっとキュルキュル鳴ってる
変なものを食べたわけでもないし(自分は大丈夫)、何が原因なのか不明
考えられるとしたら、昨日雨の中を走って体調を崩したか…
よっぽどな吐き気はないが、キリキリしてて気持ち悪いみたい
熱や頭痛など、他の不調があるわけではないので、胃薬を飲んで様子を見ることにした
( ´•̥ו̥` )
昨晩、寝れただけよかった
11:20食事
妻ちゃんは食欲はないけど、食べないのはよくない…
食べられそうなものを考えた結果、
お肉とかは無理で、柔らかい炭水化物なら入りそう
とのこと
なので、祝日ブランチでワッフルஐ
マルチサンドメーカーのワッフル型にホットケーキミックスを流し込む
蓋をして6分加熱したら、見事にワッフルが出来上がり✧
半分は自家製サラダチキンを乗せて、もう半分はマーマレード＆甘夏ジャム
妻ちゃんは全体的にバターを塗って、シンプルデザート系ஐ
盛り付けがおしゃれ( ღ'ᴗ'ღ )
ワッフルは表面がカリカリ、中はふっくらでちょうどいい焼き加減！
食事系もデザート系も合うから、無限の可能性を秘めてるなஐ
次は、焼き上がったらすぐにチョコを乗せる
余熱で溶けてく〜(๑꒪▿꒪)*
チョコ、フルーツ、ホイップクリームで完璧なワッフルが完成✧
お互い思い思いに盛り付ける！
こういうのってセンスが出るよね〜(*´˘`*)
2枚で終わりかと思いきや、3枚作れた！
最後もチョコを乗せて、豪快に盛り付けた☆
こうしてお互い好きな味で3枚堪能した♪
食べられてよかった
ワッフルというキャンバスの上に、チョコやフルーツで夢を描く
…なんて優雅な時間だったんだ( ˙꒳ ˙ )←詩人w
食後のGOMIトレ＋α
こういうのは勢いでやらないとな
しばらくはリビングでテレビを見たりして、ゆっくりすごした
具合があまり良くない妻ちゃんはベッドに入る
3時間ちょっと寝れたかな
(自分も3時間寝た(๑′ᴗ‵๑)zzz)
朝一はお腹下ってたみたいだけど、それ以降は大丈夫
とにかく胃の痛みが波があって、気持ち悪さがずっと続いてる
症状でいろいろ調べてみたけど、軽い胃腸風邪(感染症胃腸炎)なのかな…
夜ご飯
海老グラタン、十六穀米、唐揚げ(自分用)
本当は金曜恒例カーボパスタの予定だったけど、明日の予定も考えて変更
夜も、妻ちゃんが食べられそうな柔らかい(硬さも味も)炭水化物をチョイスした
ゆっくりタイムのコーヒーも、気持ち悪くて飲めない妻ちゃん
(´･⌓･̥ˋ๑)
ぬるい麦茶で水分はとった
いつもどおりのダノンビオと、ピルクルを飲んで胃に優しくすごした
…きっと神様が休むタイミングを教えてくれてるんだと思おうね
こんな感じで祝日をのんびり過ごした
今はとにかくしっかり休んで、走れる時にしっかり走れる準備をしておきたい