2/15(木)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間50分)
天気は晴れ
朝から7℃もある！あったか！Σ(･口･)
(7℃は暖かく感じる…慣れw)
体重は少しだけ下がったが、依然重い
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス
しっかりケアしてから出発
まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
左奥に見えるアーチ状の橋は、相模大橋に並行して架かるあゆみ橋
気温が7℃あるので、いつもの分厚ジャージ(バックウォーム)から中厚手ジャージに変更
5.5k走ったら、もうこんなに明るくなった♪
もう少しでライトが要らなくなるな(*´˘`*)
シューズはお互いEVORIDE3
コイツのおかげで終始ペースが速かった
(ジャージが軽くなったのもあるかな)
走るだいきと鎮座する富士山
富士山の上に笠雲がかかってる
この笠雲がかかった後は、24時間以内に雨が降る確率が70％以上！
確かに予報でも、夜は雨マークついてるもんな…
現象ってすごい(´･ω･`;)
そんな感じのJOG＋WS＝15kだった
本当はトータル14kにする予定だったのに、走り終わって1k多いことに気づいた
(꒪꒫꒪⌯)折り返し位置計算間違い←よくやる汗
仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復
夜ご飯
豚肉と菜の花の炒め物、ビーフシチュー、白菜ナムル、ネギ納豆、パリジャン、十六穀米☆
鶏だしと塩のシンプルな味付けと、菜の花のほんのり苦味がなんとも言えないうまさ！春！
モチモチの豚肉と合うな〜(๑′ᴗ‵๑)
一晩寝かせたビーフシチューは、コクがさらに深くなった感じஐ
パリジャンと十六穀米と一緒に食べたら最高にうまかった♪
料理に合わせて飲んだ『ベリーニ・ミックス』
ピーチ味のスパークリングワイン✧
これはデザート系のワインだったけど、料理と一緒でもうまかった♪
デザートは『チョコレートテリーヌ』
バレンタインに作ってくれたやつஐ
テリーヌってしっとりした食感でおいしい！
濃厚なチョコと甘酸っぱい苺は相性抜群
テレビ観ながらのんびり過ごした(*´˘`*)
2/16(金)
今日はランオフ
週末の練習に備えてしっかり休む
6:30起床
(睡眠時間→約6時間半)
起きるのが辛かった
なんか身体が疲れてるな(ㅎ-ㅎ;)
走らないってわかってると、なおさらパッと起きられない
天気は晴れ
昨日は暖かかったが、今日は気温が上がらないらしい
そして相変わらず風が強い
体重はここら辺
なかなかストンと落ちない
朝食後のGOMIトレ＋α
腹筋ローラー↓
ここからの〜
こうっ！( ✧Д✧)
肘を曲げずに正しいフォームでやると、かなりの負荷がかかる
朝から疲れた(›´ω`‹ )ｹﾞｯｿﾘ
夜ご飯
パスタ、甘辛鶏つくね☆
パスタソースはKALDIの『クリーム白トリュフパスタソース』を使用
えぇー！うまっ！(º ﾛ º๑)
これトリュフの香りが強いだけじゃなくて、味もしっかりトリュフを感じる！
自分的にはかなりヒット✧
さすがKALDIさんだな( *¯ ³¯*)♡
カーボデザートタイム
『40周年グランドフィナーレ』と『パルパルーザ ミニーのファンダーランド』のお皿に〜…
口福堂のきなこおはぎを乗せる♪
これ、大好物なんだよねー( ⁎♡ᴗ♡⁎ )
↑パルパルギリギリ…使うお皿間違えたか(ˉ ˘ ˉ; )
口福堂のきな粉って、きな粉だけで食べても十分なぐらい超うまいんだよね♪
おはぎ自体は米粒の残り具合とモチモチがいいバランスで、きな粉が絡んでめちゃうまかった！
チョコっとチョコもつまんだ(๑¯﹀¯๑)v
ホワイトもミルクもザクザクでうま☆
こんな感じの2日間だった
平日が終わり、明日からは週末
静岡マラソン3週間前になるので、いい練習ができるように頑張りたい
おまけ
口福堂のきなこおはぎは、妻ちゃんが買ってきてくれたお土産
今日妻ちゃんは免許の更新に行ってきた
(自分には今日行くって言ってなかった)
「なんで今日更新に行ったでしょうか？」
→免許証に書いてある『交付』の日付(2月16日)を指差しながら、
→「今日はめめのお誕生日だからでーす♡(誕生日が近い人の特権でーす♪)」
だって( •́ɞ•̀)
…動機が不順すぎる！w
めめ27歳お誕生日おめでとう