澤田 准 生命の輝きを取り戻すセラピー

⑤　今ここが安住の地

■ あなたの心を育てる

■ 自分への愛を育てる７つの智慧

　　　　　　　　　　　　ハートの違和感を大切にする（後半）ハートが羅針盤

<< ふたりの日常 >>

note で夫とのやりとりや私のことをゆる〜く語っています♪

心理セラピストとしてではない、等身大のわたしの言葉で

書かれた好評のエッセイです。

よかったらフォローしてみてくださいね。

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『【BYC】ブリッジングイヤーコース第3期が終了しました』みなさん、こんにちは♪身体心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。１年間続いた第3期ブリッジングイヤーコース（通称BYC)が終了しました。全１８回７…

【BYC】実践アドバンスコース〜症例から学ぶ〜

みなさん、こんにちは♪

身体心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。

蒸し暑い日もあるけれど、雨が降り続くと足首が冷えてたりしませんか？

梅雨冷えという言葉もあるように、この時期の寒さは、ついうっかり甘くみてしまうもの。

最近はレッグウォーマーやハンドウォーマーを使って、身体の冷え対策をしています。

身体から背側（生命の温存モード）にならないように、、

そんなことも自分への優しさ、思いやり。

時々、手の温もりを身体の冷えている部分に送ってあげてくださいね♪

　　　　　　　　雨上がりの早朝は、いつも通り過ぎていた美しさに光を当ててくれます

さてアドバンスクラスが始動して、もう3回目。

|||| アドバンスクラスとは ||||

BYCのベーシック（セラピストクラス）に続く、１年間のクラス。

『人が癒されるというのはどういうことか』『トラウマを乗り終えるとはどういうことか』を一人の人間として、神経系の（心と身体の）成長を

サポートすることをより実践的に学んでいきます。

今月は、実際の症例から学んでいきました。

クライアントさんの中で何が起こっているのか、

心理的、神経的、身体的背景を理解しながら学べるだけでなく、

実際のセッション中のセラピストの視座を知ることができるのは、

めったにないことかもしれません。

今回の症例は、「人前で話すのが苦手」というテーマです。

同じようなテーマの全ての方に当てはまるわけではないのですが、

クライアントさんの神経系の流れに添いながら、

寄せては返す波のように、生命のリズムを取り戻し、

内なる喜びを思い出しエネルギーが拡大されていく様子は、

癒しのエッセンスそのものだと感じて、アドバンスの症例としてピックアップしたのでした。

テキストを改めて読み返してみると、

今でも私自身が学ぶことがあり、（自分のセッションながら、、笑）

クライアントさんの癒しのジャーニーにご一緒させていただけることを本当に光栄に感じます。

その方は数ヶ月後、人前で話す機会があり、身体が楽で、ナチュラルな感じでできたと報告してくれました。

数年経っている今は、人前で話すことは日常になっています。

セッションとはクライアントさんと作り上げていく協働創造の場であり、

いいセッションには、共鳴のエネルギー的空間があります。

セラピスト自身の神経系が腹側であること、

防御のないありのままで存在し、

批判のない視座で相手の状態を受け止め、

愛のまなざしで理解する、

そんなプレゼンスが

トラウマと向き合うに必要な安全や安心感を広げ、癒しの起こる磁場を可能にしてくれます。

私も日々そうした在り方、プレゼンスでありたいなと思っています。

3期生の皆様の声は、こちらに掲載しております。

ameblo.jp

新たに寄せてくれた感想はこちら♪（ありがたや〜）

■生きづらさの構造や神経系がわかる、盛りだくさんの内容

＜宮本さん＞

受講のきっかけは？

何年も癒しについての学びを続けセッションを受けていていましたがなかなか楽にならないのは、身体にアプローチする必要があるのではないかと感じたから。

１年間のセラピストクラスはどのようなものでしたか？

毎回とても内容が濃く、盛りだくさんでした。

私自身はまだ、セラピスト目線というよりクライアント目線での受講ではありましたが、もっと楽に自然に本来の自分を生きたいという思いと、まずは自分を癒さないと人を癒せない、自分を癒すことで周囲の人を癒すこともできる、との思いとで、取り組みました。

継続して講師や同期の皆さんとオンラインでお会いでき学ぶことで、悩みに同化しがちなところから現状を俯瞰でき、リセットができました。毎回暖かく、ホッとする場でした。

受講はどんな変化がありましたか？　印象に残っていることはありますか？

自律神経や、境界線、パーツアプローチについて学び、並行してセッションも受けさせてもらったことで、これまでの生きづらさや不快な感覚が、どういう構造になっていて、どんな神経状態だったのかがわかってきました。印象に残っているのは、とても受講者のことを考えられた非常にわかりやすく内容の濃い講座であったこと、質問に対して講師の皆様の答えがいつも的確で寄り添ってくれる内容で、質問したこと以上の理解が得られたことです。

BYCはどのような人におすすめしたいですか？

仕事にストレスを感じている人、子育て中の人、もっと楽になりたい人、自分らしく自然に生きたいと望んでいる人、人との関係に悩んでいる人

■回復のための本当に必要な知識が詰まった内容

＜ W.Sさん＞

受講のきっかけは？

自分の課題に取り組む中で、やればやるほど自分の中の未統合なものが出てきていた。無意識だったものが意識化されたことによって楽になってきたと感じることもあったが、さらに課題も増えたと感じていたこと。特にトラウマについての理解と今まで学んだモダリティ以外について学びたかったため（特に発達性トラウマについてのアプローチ）

１年間のセラピストクラスはどのようなものでしたか？

回復のために本当に必要な知識が詰まった内容でした。講師の皆さんも自分の癒しに長年取り組んでこられた方ばかりなので、具体的かつわかりやすい説明で理解が深まりました。何より在り方が素晴らしかったです。

受講はどんな変化がありましたか？　印象に残っていることはありますか？

ボトムアップのアプローチ方法を学び実践する中で、神経系がどのように働いているのか、パーツを意識することで、「からだ」と「あたま」で何が起きているのかが認識ようになってきました。

自責、無価値観等の恥の感情は極度のエネルギー状態の低下で起こるということで、「からだ」の防衛反応であり、自分が圧倒されないようにするための神経系の反応であるということが理解できたことは大きい。自分と他者の神経状態が理解できるようになり、特に家族への対応に即実践出来たことはありがたかったです。

毎月のクラスを通して、共同調整され、からだの中の安心が少しづつ積み重なり、みなさんと繋がれたのはかけがえのない経験でした。セラピーにおいて、視点がクライアント中心になりますが、セラピスト自身の状態がどうなっているのかという視点を意識することも大切だということ。何をするかよりもどうあるか。目の前の人といかにいごこち良く過ごせるか（自分50：相手50）ということを講師の皆さんの在り方から学びました。自分もそのようにありたいと思いました。

BYCはどのような人におすすめしたいですか？

対人支援者自身が楽になり、臨床での対応力を育てたい人。

「疎まれること」と「疎むこと」を超えていく②

みなさん、こんにちは♪

身体心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。

気温が高くなってきましたね。

こまめな水分補給と、クーラーの冷え対策をしてお過ごしくださいね。

さて『人に疎まれる感覚』のブログの続きです。

『疎まれる』とは、、、　周囲の人からイヤだと思われそっけなくされたり、面倒だと思われて（心理的に、または物理的にも）遠ざけられたと感じる状態のことを言います。

「疎まれる」と表現される状況は、露骨な嫌悪の態度こそ示されないが、親しみがもたれず、あるいは面倒がられ、相手は自分とできるだけ接する機会のないようい振る舞っているような状況　（by Weblo辞書）

疎まれるという言葉に馴染みがない方は、

「嫌われて、嫌がられているな、ぞんざいに扱われているな」と感じるような状態と言ってもいいかもしれません。

そんな感覚や気持ちについて書いてみました。

今回はその続きです。

『人に疎まれるという感覚』みなさん、こんにちは♪身体心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。あれ、最近、記事アップが続いているぞ、、、とびっくりされている方もいるかもしれません（…

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疎まれることと疎むこと

「疎まれた痛み」が癒やされ、意識が開いていくと、

今度は自分自身も「疎んできた」ことにも気がついていきました。

「疎むこと」と「疎まれること」

潜在意識の中では、両者は一つのセットとして存在しているんですね。

疎まれた（と感じた）経験には、

疎んでいる（ように見えた）他者の視線、表情、態度、言葉、声色、、

そういったものも身体記憶の中に保存されているんです。

つまり「疎まれる感覚」があるということは、必然的に「疎む感覚」もあるということなんですね。

この「疎む感覚」を無意識のうちに、行動化して自分も誰かを疎むようになることもあれば、

（外的行動化）

自分の内側で再演して、自分のこと（自分の一部の行為、失敗したことやできなかったこと、恥のように感じたこと、またそうした自分自身に対して）を強烈に疎むこともあります。

自分を疎んできた人のように、そのエネルギーを内側に保持したまま、自分の行動を監視しながら、

自分を疎んでいきます。（内的行動化）

どちらも無意識に行われるトラウマの再演です。トラウマのエネルギーには、トラウマ（の神経状態）を再演して、無意識に乗り越えようとする作用があります。

　複雑に絡み合った心理を持った人は、大人になるにつれて「親のようになりたくない、、、（疎む＝親）」と思い、疎む自分を強烈にダメ出ししたり、抑圧していきます。

それでもなおそのエネルギーの残響は内側にあるので、自分の中で「疎む、疎まれる」、つまり、「自分を嫌うエネルギーと嫌われる痛みを持ったエネルギー」が刺激し合っていきます。そうした深層心理は、神経系をより複雑にして苦しい心身の症状を作り出していきます。

意識が広がるにつれ、幼少期の時は疎まれる感覚を感じていたのが、

少しずつ大きくなるにつれて、いつのまにか疎むこともしていたことに気がついたのでした。

「あ〜、わたしもたくさん疎んできたな〜」と思い出します。

その残り香を教えてくれるのは、中学生の頃の私のエネルギー。

姉や兄、親を威嚇しながら疎み、うざがりながら疎み、

自分の思い通りにならないこと、それを阻害されることをとても嫌がっていました。

（その後はひとりになって自分を守ろうとしていました）

この「疎む、疎まれる」という関係は、私の家系が持っているエネルギーでもあって、

いつもこのエネルギーをまとっていたように思います。

そんな「疎む」エネルギーにも寄り添っていきます。

「はぁ〜！？」と言いたげで、

とてもうざったげに相手に不満を表すようなエネルギー。

斜めに目をやり少し睨むようなエネルギー。（書いていて父のエネルギーを感じます）

コントロールされることを嫌いながら、

同時に傷つけられることも恐れている、そんなエネルギー。

相手より先に疎む（疎み返す）ことで、傷つけられることから守り、

自分の尊厳や自由、居心地の良さを守ろうとしていた古いエネルギーがありました。

そうしたちょっと捻くれたエネルギーにもオープンハートな理解を示していきます。

そうやって守ってきた、（守っていたことにさえ気づいてなかったけれど）

それがその時にできる、唯一のことだったこと。

わかりやすい優しさや思いやり、励まし、

存在を肯定されるような安心感というよりも、

揚げ足取りだったり、できないことに目がいつも向けられていて、

家族のみなが自分が傷つくことの恐れを隠し持ち、自分を主張し、威嚇し、

他者の痛みには無関心な状態だったこと。

そんな分断された関係性の中で育ってきたこと。

それを理解し、どんなことがあっても、相手の態度は相手の状態の反映で、

私自身の存在の問題ではないこと。

大いなるセルフの視点で、包み込んでいきます。

余談になりますが、癒しが進むにつれて、姉の痛みにも触れる心のスペースができてきていました。

姉とともに姉の痛みを理解し尊重することで、

関係性は変わっていきました。

イライラするからなるべく近寄りたくない、、姉をうとむことから、緊張感が抜け、リラックスしたものに変わっていきました。

「疎まれる」と「疎む」関係を超えていく

過去の疎む、疎まれる関係が解きほぐされていくと、、、

どうなっていくのでしょうか？

疎ま（れ）なくなる、、、というわけではありません（笑）

それに囚われなくなっていく、、、という感じでしょうか。

人は疎むことだってあるし、疎まれることだってある。

けれどそれを個人に向けられた攻撃と取らなくなってくるのです。

たとえ相手が疎んでいるように感じた時も、

「疲れているのね、、」とか、「今は機嫌が悪いのね、、」と

相手の状態を感じ取って、そっと距離を置くこともあれば、

気持ちに余裕があれば、「どうしたの？」と聞き返す時もあるかもしれない。

もし自分が疎む時があったとしても、

「疎むときだってあるさ、、、疎んだっていいよ」という軽さで気持ちを肯定していくことでしょう。

そこになんにも執着がおこならくなっていくのです。

疎む／疎まれる関係性を超えていくとは、

そこに分断はなく、

どちらの側（の痛み）にも”理解”という橋がかけられ、

人間への興味と尊敬と愛とともに両者と繋がっていくようになるのです。

そうして私たちは全体性を取り戻し、精神的にも霊的にも進化していくのだと思います。

ありのままのあなたが輝く

幸せはあなたの内側から♡

■生きづらさの背景にあるもの

①　安心の土台をはばむ、不適切養育とは
②　あなたの悩みやその症状、、あの人のあの態度や状態は、、トラウマからかもしれない　　　　

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人に疎まれるという感覚

みなさん、こんにちは♪

身体心理カウンセラー・セラピストの澤田　准です。

あれ、最近、記事アップが続いているぞ、、、と

びっくりされている方もいるかもしれません（笑）

はい、そうなのです、書きかけ記事がけっこうありまして、

７〜８割くらい書けているものを（なんなら全部書けているものあるのにアップしていないものがあり）

それらを成仏させるべく、ちょこちょこ書き足しながらアップしております。　

書きかけの記事を完成させながら、

日々のセッションでの気づきもあり、書きたいことはたまるばかりです

さて、今回の記事は、「人に疎まれる感覚」について私の経験を交えながら書いてみました。

お友達とやりとりをしていて、

ふと、、

「相手は困っていないかな、嫌がっていないかな、、」

そんな思いが出てくることがありませんか？

この嫌われているような、嫌がられているような、、、

疎まれている感覚、、、

昔の私はよく感じていました。

小学校の頃、友達に1年ほど無視をされた経験もありますが、

それはもっともっと前からずっとある感覚です。

言葉では言い表せない、身体が覚えている感覚を身体記憶と言います。

こうした身体感覚は、

それがあるのが当たり前すぎて、

なかなか意識するのが難しいのですが、

（自分にとって、標準装備、初期設定みたいな感覚なので）

『あ〜、これ、昔からよく感じていたな〜』と意識化されて、

やっと自分の感覚として認識できます。

私の場合、

右腰あたりが消えるような心許なさに、

微かな怯え（おびえ）を含んだ感覚で、

『疎まれている』のを感じます。

この感覚を感じながら、

「あぁ、私は疎まれてきたな〜」

と、幼少期を振り返ります。

心の余裕のなかった大人から、

病気で家事も仕事もままならなかった母から、

仕事のことしか頭になかった父から、

幼い妹弟の面倒を見なきゃいけなかった兄たちから、

いつもお父さんから贔屓されていると言われた姉から、

態度で、言葉で、疎まれてきたよな〜

と身体が教えてくれます。

その時の感覚が

身体にまとう残り香のように、

たまにひょっと顔を出すことがあるのですよね。

きっとこれを読んでいるみなさんも

そんな経験があることだと思います。

高度成長期に経済的に発展することで、

自分の存在を肯定しようと生きてきた大人たちは、

物質的な豊かさを求めて、出世や地位を自分の存在証明のように感じて、

子どもを育てることに意識を向ける余裕がなかったのだと思います。

その世代が悪いというわけではなく、

そういう時代だったということ。

子どもを育てるにはまだまだ成熟していない大人たちに

育てられた多くの私たちは、こうした感覚を持っていて、

疎まれないように、大人の顔色を先読みし、生きてきたことでしょう。

そんな時代のエネルギーを感じながら、

今、私のことを大切に思ってくれる友の顔を思い浮かべます。

ありがたいことに、

私を大切に思ってくれ、尊敬してくれ、励ましてくれる友を思い出すと、

疎まれる感覚が、少しづつ、緩んできます。

そして

その感覚は、現実に今起こっていることではないことを何度も教えてくれます。

それは、「過去の感覚」なのだと何度も教えてくれます。

私には、今、大事な家族や友や仲間に囲まれている。

大事にしたい人たちがいる。

この疎まれる感覚は、『過去からの遺産』なんだと

はっきりと思い出させてくれます。

みなさん、びっくりされるかもしれないけれど、

これも、感情のフラッシュバックなんですね。

そんなことに気がつきながら、そっと右腰あたりに手を当てます。

手の温かみがじんわりと皮膚の奥を通っていくのを感じていくと、

身体に温かさが増していくごとに緩み、呼吸もしやすくなってきます。

温められる感覚を味わっていると、自然に目頭が熱くなってきます。

ゆっくりと幼い子の感覚が溶かされ、癒されていきます。

フリーズがゆっくりと溶かされ、その奥にある未完了の幼い子のエネルギーを

より大きなセルフのエネルギーで受け止めていきます。

それは過去にはなかった経験です。

フェルトセンスで感じた感覚やイメージ、エネルギーは時空をこえ、

愛着の修復体験となって、私たちの心理、神経系、身体の状態に変容をもたらしていきます。

癒しにはこうした、

断絶から修復、、そして全体性を取り戻していくプロセスがあります。

セッションではここのプロセスをとてもゆっくりと進めていきます。

こうした体験を通して、過去の神経系が今と繋ぎ合わさり、

あなたの体験が新しい章へと進んでいくんですね♪

ちょっと長くなってきたので、続きはまた次のブログに書いていきますね。

ありのままのあなたが輝く

幸せはあなたの内側から♡

■生きづらさの背景にあるもの

①　安心の土台をはばむ、不適切養育とは
②　あなたの悩みやその症状、、あの人のあの態度や状態は、、トラウマからかもしれない　　　　

■幸せはあなたの内側から

⑤　今ここが安住の地

■ あなたの心を育てる

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②　あなたの悩みやその症状、、あの人のあの態度や状態は、、トラウマからかもしれない　　　　

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