万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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先日、東京へ行き、
帰りの新幹線。
社内販売がないことをうっかり忘れていて
ギリギリ新幹線に乗る前に
買ったクレープ。。。。
飲み物を買う時間もなくて
かばんに入っていたのは水のみ。
食べたけど
１時間くらいでお腹が空いて、空いて
新幹線を降りて速攻コンビニに入りましたよ
クレープはデザートだからダメ、ということではなく
クレープだけ単品で食べると腹持ちが悪いのですよね
しかも
空腹で食べると血糖値が上がりすぎて
すぐにお腹が空いてしまう
スイーツを食べると太ると思われがちですが
食べるタイミングも大事。
血糖値が上がらないように
空腹時、食後は避けたほうがいいですね
食後のスイーツがやめられない、としたら
「食後のスイーツがやめられたきっかけ」を
こちらの記事に書いています↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12860504708.html
私は、カフェオレと一緒に15時くらいに
食べていますよ
以前は、お腹周りだけ脂肪がついてしまって
お腹ぽっこり体型でした。
下半身が太り
上半身ががっちりしている
お腹だけがぽっこり出ている、など
体型によっても食べるものは変わってくるので
診断シートでチェックしてみてね
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
体型別の太り方については
こちらの記事に詳しく書いています
↓
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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ではまたー！