さいとうよしみです。
万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
初めましての方はこちら
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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最近
ご相談いただくので
一番多いのが・・・・・
／
そんなに食べていないのに
痩せない
＼
なのですが・・
そのお悩みの中でも
多いのが便秘に悩む方
毎日お通じがあっても
お腹が張るって方は、
いわゆる
隠れ便秘だったりします
便秘になると、
浮腫む
肌荒れ
一番は
痩せない
それって
何から始めたらいいかというと、
まずは、
善玉菌を増やすのが
良いんですよ
この善玉菌、
痩せ菌って
呼ばれているんです
もちろん
悪玉菌は、
デブ菌です
なんか嫌な言い方だけど（爆
自分の身体には
悪玉菌が多いのか、
善玉菌が多いのか、
それが、
便秘がそうじゃないか。
お通じが悪いのは、
悪玉菌が多い証拠。
善玉菌が多ければ、
便秘にはなりません
善玉菌が少ない人は
痩せないって言われてます
きゃーー！！
善玉菌って
増やすには、
ヨーグルト、
きのこ、
オリゴ糖、
って言われるけど、
これだけをたくさん食べても
急に増えたりしないんですよね
痩せる善玉菌を増やすのには・・・
お味噌汁！！
お味噌汁って
飲むサプリって
言われるくらいですからー！
舞茸と
おくらの組み合わせも
お腹の調子を整えて
善玉菌を増やしてくれるのには
バッチリ！！！
受講生さんも
／
おすすめのお味噌汁、
毎朝飲むようにしたら、
まだ2週間ですが、
ヨーグルトを食べても
お腹が張っていたのですが、
お腹が張って
苦しいのが、
なくなりました
しかも、
あごの周りにすぐニキビが
出来ていたのが、
だんだん
なくなって
ツルツルになってきましたー！
体重も減ってきて嬉しいです
＼
なんて
こーーんなに変化があるなんて
カンゲキです
お味噌と
具材の組み合わせ、
お味噌も
豆味噌
麦味噌
米味噌
色々あるし、
体調に合わせて
具材も
どんな組み合わせがいいかって
あるので
色々試してみるといいかもしれません
お味噌はスーパーで売っているもので充分ですが、
だし入りはあまりお勧めしません。
さいとうさんは
亀戸の佐野味噌さんで
計り売りされているのが好きで、
お店に行ったらまとめ買いしたりします
ネットでも
買えますよ
その人に合った
具材の組み合わせもあるので、
ビバランスでは、
その人それぞれに合わせて、
その組み合わせも
お伝えしています
食べ方によって
太る
痩せるが決まってくるので
太り方については
こちらの記事に書きました
脂肪の付き方についての記事はこちら
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
ただいま、
ビバランスの脂肪のつき方タイプ別
何を食べたら痩せるかがわかるチェックシートを
プレゼント中
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
ではまたねー！
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