さいとうよしみです。
万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
初めましての方はこちら
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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最近
ご相談いただくので
一番多いのが・・・・・
/
そんなに食べていないのに
痩せない
\
なのですが・・
そのお悩みの中でも
多いのが便秘に悩む方
毎日お通じがあっても
お腹が張るって方は、
いわゆる
隠れ便秘だったりします
便秘になると、
浮腫む
肌荒れ
一番は
痩せない
それって
何から始めたらいいかというと、
まずは、
善玉菌を増やすのが
良いんですよ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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この善玉菌、
痩せ菌って
呼ばれているんです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
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![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
もちろん
悪玉菌は、
デブ菌です![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
なんか嫌な言い方だけど(爆
自分の身体には
悪玉菌が多いのか、
善玉菌が多いのか、
それが、
便秘がそうじゃないか。
お通じが悪いのは、
悪玉菌が多い証拠。
善玉菌が多ければ、
便秘にはなりません![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
善玉菌が少ない人は
痩せないって言われてます![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
きゃーー!!
善玉菌って
増やすには、
ヨーグルト、
きのこ、
オリゴ糖、
って言われるけど、
これだけをたくさん食べても
急に増えたりしないんですよね![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
痩せる善玉菌を増やすのには・・・
お味噌汁!!
お味噌汁って
飲むサプリって
言われるくらいですからー!![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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舞茸と
おくらの組み合わせも
お腹の調子を整えて
善玉菌を増やしてくれるのには
バッチリ!!!![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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受講生さんも
/
おすすめのお味噌汁、
毎朝飲むようにしたら、
まだ2週間ですが、
ヨーグルトを食べても
お腹が張っていたのですが、
お腹が張って
苦しいのが、
なくなりました![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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しかも、
あごの周りにすぐニキビが
出来ていたのが、
だんだん
なくなって
ツルツルになってきましたー!
体重も減ってきて嬉しいです![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
\
なんて
こーーんなに変化があるなんて
カンゲキです![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
お味噌と
具材の組み合わせ、
お味噌も
豆味噌
麦味噌
米味噌
色々あるし、
体調に合わせて
具材も
どんな組み合わせがいいかって
あるので
色々試してみるといいかもしれません![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
お味噌はスーパーで売っているもので充分ですが、
だし入りはあまりお勧めしません。
さいとうさんは
亀戸の佐野味噌さんで
計り売りされているのが好きで、
お店に行ったらまとめ買いしたりします![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ネットでも
買えますよ![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
その人に合った
具材の組み合わせもあるので、
ビバランスでは、
その人それぞれに合わせて、
その組み合わせも
お伝えしています![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
食べ方によって
太る
痩せるが決まってくるので
太り方については
こちらの記事に書きました
脂肪の付き方についての記事はこちら
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
ただいま、
ビバランスの脂肪のつき方タイプ別
何を食べたら痩せるかがわかるチェックシートを
プレゼント中
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
ではまたねー!
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