万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです
最近のアメトピ掲載記事はこちら
最近はよく炊き込みご飯を作っています。
お昼ご飯を1人で食べることが多いので
余分に作っておくと便利なんです
以前は8キロ太っていて
毎年お正月になると体重が激増して
そのあと頑張ってダイエットしても
全く戻らなくなっていました・・・
ですが45歳の時に
始めたダイエットで
体重がするっと戻ったんです。
その時に
気をつけたのが
お水
お正月の間
おせち、お雑煮、すき焼き・・・・
食べるものの味付けが濃くて
水をあまり飲まないで過ごしていたので
浮腫もすごかったんですね。
水を飲んだら浮腫むイメージだったのですが
1日に何回にもわけて、少しずつ飲むようにしたら
むくみが解消して、下半身もスッキリしました。
浮腫んでいると体重も増えますよね
私は延べ1000名以上に痩せる食事のアドバイスをしていて
私自身は、下半身に脂肪がつきやすいので
なるべく、浮腫まないように過ごしているのですが
太り方は人によって違うので
水を飲んでも、むくみがスッキリしない、という方もいますよね。
太り方はひとそれぞれなので
そのお話はこちらの記事に書いています
太り方別
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浮腫が解消されないと
お通じが悪くなったり、体が冷えてしまったり
痩せにくくなったりしていたので
浮腫まないように意識するのは大事ですね
たとえば
お風呂に入る時に
「エプソムソルト」を入れることもあります。
以前は食事を減らして体重をコントロールしていたのですが
全く痩せなくなったので
食事制限をすること自体、やめました。
しっかり食べて、水を飲んで、浮腫を意識する、
この習慣のおかげで
スッキリ過ごせています
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