万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
先日の朝ごはんは、
こちら！
平日はフルタイム勤務。
急いでいて、
家で食べる時間がないときは
コンビニで買って
会社で食べた方がのんびり食べられます。
↑何しに会社へ・・・というツッコミはなしで
コンビニご飯も
痩せる組み合わせって
あるんですよ。
そのポイントは・・・
お腹を温めるものがあるとグッド！
ということで
スープがおすすめ！
↑
スープはセブンのちゃんぽんスープ！
これ、美味しくてお気に入りです(^^♪
↑これも
ちゃんぽんスープ
ヘビロテ（笑
出来れば、
朝は、
脂質の高くない
おにぎりがいいかなーって
思っています。
と言いつつ、
パンが好きなので、
ついつい
サンドイッチなどの
パンを選んでしまうんですけどねー
でも
やっぱり
痩せるなら
おにぎりがオススメ
コンビニって
おにぎりの種類がたくさんあるけど
その中でも
もち麦入りを選ぶことが多いです。
もち麦のおにぎりは
ほんとうにもっちりとしていて
プチプチの食感も大好き。
もち麦は、
美味しいだけじゃなくって
白米に比べて、
食物繊維が白米の８倍！！！
そして
たんぱく質は
白米の２倍！！
しかも
マグネシウム、
カルシウム、
カリウム、
って
栄養満点で優秀
食物繊維は
お通じにバッチリだし、
タンパク質が入っているので、
代謝もアップ！！
おうちご飯なら
こんなのもあります⬇️
 |
はくばく 国産もち麦 800g
1,035円
Amazon |
おうちでも
もち麦入りのご飯を
食べています
白米に
プラスして、
普通に炊けるので、
簡単ですよ。
他に脂肪の付き方のタイプについてはこちらに書いています。
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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