万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです
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45才で半年で7キロ痩せる前までは
高校生くらいからダイエッターだったのですが。。。
以前の朝ごはんは
忙しいのでコーヒーだけ。。。
ということが多かったんですね。
なので
会社に着くと
お腹空くので
コーヒーと
プロテインバーを
食べていました
ごはんは
太るから
ナッツや豆製品で作られた
プロテインバーなら
筋肉になるのかな。。。。
くらいに思っていたんです。
今は
まったく食べていません
味さえ忘れてしまいました。。。（笑
いえね
それがだめってことではないんですよ。
でも。。。
私には合わなかったーー
プロテインバーを食べても
お腹が空いてしまうので
結局お昼前に
会社でお菓子を食べてしまって
余計カロリーオーバー
その食べ方って
お腹ぽっこりの原因になるんですね。
太り方はひとそれぞれなので
お腹ポッコリなど
そのお話はこちらの記事に書いています
プロテインバーって
エネルギーを補給するために
必要かもしれない
それに
プロテインって
筋肉にも良いって聞きますよね。
でも
筋肉には良いけど
お腹の脂肪には？！
お腹の脂肪をとるための
食べ物って
あるんですよね。
今でもフルタイム勤務なので
時間がないのは変わらないのですが。。。
すぐ食べられるものを用意しています
卵入りシチュー
おにぎりなどなど
これは買ったものばかりなんですけどね（笑
買ったものでも
外食でも
自分が痩せる食べ物や
組み合わせ
食べ方を知っていれば
痩せる
維持するが
自力で出来るので
食べることに迷うことが
なくなりました
冷凍庫に
おにぎりでも入っていると
炊飯器にごはんがないってときも
便利です（笑
ではまたー！
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