万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです。
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平日はフルタイム勤務なので
会社にいる時間が長いんですね。
お弁当を持っていくことが多いのですが
そんな時に合わせて持っていくものが
あります
それが
ヨーグルト
お通じの悪かった
ビバランスダイエットの受講生さんも
ヨーグルトを
毎日食べる様になりました。
その結果。。。
10日に1回だったお通じが
／
3日に1回になりました！！
＼
こんなメッセージを
送ってくださったんですよね。
今まで
お通じが良くないから
食物繊維が足りないんじゃないかって
ごぼう
れんこん
などなど
根菜類を
たくさん食べていたそうなのですが。。。
全然解消されない。。。
それどころか
お腹が張って
余計苦しい。。。
お通じには
もちろん
食物繊維が大切
と言われていますが。。。
体質によっては
摂りすぎると
余計にひどくなる方がいるんですね。
なんでもそうですが
ネットで調べて
良いと聞くと
やみくもに食べ始めてしまう方が
いるのですが
↑私もそうでした
原因が何かっていうのを
まずは知らないと
やみくもに食べても
解消されずに
こじらせてしまう場合があります。
水溶性食物繊維がいいのか
不溶性食物繊維がいいのか
自分の消化する力って
良いの？
悪いの？
などなど
色々あるんですね。
４万食以上ものお食事アドバイスをしてきたので
お食事を見て
話を伺うと
お通じのタイプや
太り方など
分かるんです。
受講生さんも
食物繊維の摂りすぎで
お腹が張って
余計便秘になってしまう
タイプでした。
お通じが悪いと
老廃物が出ないということなので
代謝にも影響します。
受講生さんは
下半身にお肉が付きやすいタイプでした。
老廃物がたまると
下半身がますます痩せない。。。
ってことになっていたんですね。
ヨーグルトだけではなく
下半身痩せがなかなか出来ないという方は
他にも原因ってたくさんあるので
太り方のタイプ別で
何を食べたらいいかはこちらでご紹介しています
太り方別
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ただ
ヨーグルトも
なんでもいいかというと
選び方も大切。
出来れば
１週間１種類を続けて召し上がるのが
おすすめです。
そこで
変化があれば
続ける。
変化が全くないようなら
別のヨーグルトを試す。
私は
パルテノ以外には
小岩井のヨーグルトを選ぶこともあります
受講生さんで
作っていらっしゃる方もいて
時間があったらやってみたい
お好きなものから
大好評の
お腹痩せレシピはこちら
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