さいとうよしみです。
万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
初めましての方はこちら
https://ameblo.jp/tabetehappydiet/entry-12582669403.html
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今週末はいかがお過ごしでしたか？
おうちにいるとずっとご飯の支度
面倒ーーー！
ってことありませんか？
自分の食べるものも、
どうしようかなーって時は、
↑どんだけーーー
やっぱり手抜きで
すぐできるものがあると
便利ですよね
豆苗としいたけの生姜醤油和え
しいたけを適当にスライス
豆苗も半分にカットします。
電子レンジで２分ほどチン。
生姜、お醤油と和えて出来上がり！
豆苗は工場野菜なので、
野菜の価格が安定していて、
食卓には取り入れやすい、
主婦の味方！
↑見た目地味ですが、
うちの男子たち
双子くんたち２５才
年下夫４７才
結構食べてくれます
そして、
何より栄養価も高くてバッチリです！
アンチエイジングに有効な
ビタミンＡ
ビタミンＣ
骨の形成を助けたり、
血液凝固に必要な
ビタミンＫ
妊婦の方などにも必要な
葉酸
などなど、
栄養価の高い緑黄色野菜
難しいことはともかく、
レンチンで
美味しく召し上がれるのも
ポイントですね
しいたけとチンすることで、
旨味が出て、
満足度もアップ！
一緒に合わせる食材も考えて、
レンチンレシピを作っています。
他の痩せレシピはこちら
痩せるのに大切な
ビタミン類が
豆苗にはたっぷり含まれているので、
甘いものが好き、
あまり野菜を食べない、
そんな方にはぴったりなんですよー
脂肪のつき方は人それぞれなので
脂肪の付き方についての記事はこちらに書いています。
特別なダイエットご飯ではなくて
手抜きでも
簡単に、
ご飯作りして
効率よく
無理しないで
痩せられたらいいですよね
普段の食事、
コンビニの組み合わせ、
受講生さんたちのリアルごはんなどなど
お写真中心で
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