万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです
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先日
ビバランスの受講生さんが
ダイエットを頑張っている同僚に
何を食べてダイエットしているか
聞いたそうなんですね
そうしたら。。。
／
お昼と夜は
春雨スープだけだよ。
＼
と言われたそうなんです
／
昼も夜も
スープだけなんて
痩せても
その食事内容なら
絶対続かないし
私には無理だと
思いました。。。
ビバランスで
よかった
＼
こんなことを
おっしゃっていました
スープの中身も大切
同僚の方は
ウォーキングもして
２食をスープにされて
なんと１カ月で５キロも痩せられたとか。。
それも
もちろんすごい努力ですよね。
私も
７年前までは
そうやって
春雨スープとサラダという
食べないダイエットを
頑張っていました。
でもやっぱり
／
食べたい！！
＼
って気持ちが強くなってしまって
私の場合は全然続かなかったんです
頑張って
痩せて
ドカ食いして
リバウンド。。。
食べないダイエットで
春雨スープとサラダばかりで
痩せた時は
手足はそれほどでもないのに
お腹だけぽっこりして
お風呂に入るたびに
お腹のお肉をつまんで
粘土細工ならよかったのにって
思ったものです。。
でも
実は
春雨スープとサラダの組み合わせって
お腹がぽっこりしてしまう食べ方なんですね。
もちろん
春雨も
カロリーも低めで
ダイエット食品って
思われがちなんですが。。。。
一緒に食べるものが
大切なんですね。
サラダだけでは
ちょっとエネルギー不足。
エネルギー不足だと
代謝が上がらずに
食べたものが脂肪になりやすいんです。
他に組み合わせるもので
体型って
変わってきます
４５歳のときに
半年で７キロ痩せて以来
５１才の現在も
リバウンドしないでいられるのは
自分にとって
何を食べたら痩せるかが
わかっているからなんです
エネルギー不足に加えて
ウォーキングもしていると
どんどん
筋肉を削って
エネルギーに変えてしまうので
たくさん体重は減るかもしれないけれど
リバウンドもしやすいんですね。
何を食べたら
体型に影響があるか
何を食べたら
体型を変えることが出来るかが
わかれば
スイーツも
楽しめますね
4カ月で7キロ痩せた
40代の受講生さんのおやつ
スタバのブッシュドノエル
もちろん
これをごはんにして
7キロ痩せた。。。。
わけではありません！！
↑当たり前ーーーー
↑おやつももちろん食べますが
３食ごはんを食べることで無理なく痩せています
