親の介護を経験しています。
同居しているわけでもないのに、
毎日のように母からの愚痴の電話。
来ているだけで、心が重くなっていきます。
年老いていく親の愚痴だから
仕方ないことと思いがちですが…。
実は、これ、
「自分の心の状態が、親の行動に
映し出されている」という考え方が
あるのをご存じですか？
親だから仕方ないはストレスの原因
子育てが終わって、ホッとする間もなく、
親の介護に直面している方は
結構多いのではないでしょうか？
目や耳が不自由になったり
足腰が弱くなったり…
まだまだ自由に動きたいという気持ちとは
裏腹に、どんどん体は動かなくなっていきます。
誰かの手を借りないと
自分のやりたいこともできない。
それは、気丈に生きてきた昭和一桁世代には
とても辛いことでしょう。
私の母も、そんな道筋をたどっています。
自分を嘆く母。それを受け止めようとする私。
ストレスはたまる一方なのに
「親だから仕方ない」と、
自分に言い聞かせてしまうのです。
自分を癒せば親の行動が変わる
親の介護が始まると
小さい時にできてしまった心の傷が
うずきだし、モヤモヤし始めます。
ストレスもたまりますが、
「親のことだから仕方ない」と
抑え込もうとするので、
行き場のないストレスがさらに大きくなります。
親は良くなるわけはないと思うし、
解決方法などないので、
我慢するという状態になるのです。
けれども、解決方法があるのです。
心理学から見ると、
「こういうことをされると嫌だよね」
ということを相手が見せてくれていると
言われています。
つまり、親が、自分の嫌がることを
見せてくれているだけなんです。
嫌な気持ちが湧いてきたときこそ、
この声がけを自分にしてあげてください。
「よく頑張ってきたね、大丈夫だよ。」と。
そして、心の中でそっと自分を抱きしめる。
自分自身をギューっと抱きしめる。
それを、毎日の中で繰り返してみてください。
自分自身が楽しかった話に
置き換えるというのもいいと思います。
一度や二度では難しいですが、
根気よくやると、不思議ですが、
親の行動が変わってくるんです。
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相手は変えられない。自分が変わる。
人間関係の悩みは、どれも根っこは同じ。
「相手を変えよう」とするとうまくいかない。
だからこそ、自分の心を癒すことが
大切なんです。
自分自身の嫌だったことを認め、
頑張ってきたことに感謝し、
そして、抱き締める。
この繰り返しをするのです。
自分の心が癒されてくれば、
必ず相手に変化が現れてきます。
気になった方は、是非やってみてくださいね。
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最後に
私自身も、「自分のための問い」に
出会ったことで
人生が少しずつ変わり始めました。
あなたの中にも、きっと
あなただけの「これから」があります。
今からでも遅くありません。
一緒に見つけていきましょう。
あなたからのメッセージをお待ちしています。