万年ダイエッターで
何をしても痩せなかった私が、
食べる組み合わせを変えるだけで、
半年でー7キロのダイエットに成功した方法を
お伝えしています。
さいとうよしみです
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夫婦で15キロも痩せました!!
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こんな嬉しいご報告をいただきました。
そんな
受講生さんの朝ごはんは
こちら
15キロって
小さい子供一人分くらいありますよね![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
どれだけ
ハードな運動でもしたんだろうって
思われると思うのですが。。。
40代の受講生さんご夫婦
実は運動全くされずに痩せられたんです![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
受講生さん
マイナス7.5キロ
ご主人も
7.5キロ!
受講生さんは
二の腕が太いと
悩んでいらしたのですが
7.5キロ痩せたら
二の腕も
ほっそり!![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
脂肪を減らすには
運動するより
食べるものを変えた方が
実は
効率がいいんですよね。
体型って
ひとそれぞれなので
二の腕が気になる
お腹周りが気になる
下半身が気になる
ってありますよね。
親と同じ体型で
遺伝と思われている方って
意外と
多いんですが、
体型って
食べ方や
食べ物で変わるんです。
二の腕が気になる
受講生さんのメニューは
お味噌汁
トースト
サラダ
ペッパービーフ
ミックスビーンズ
この中でも
ミックスビーンズは
手軽に摂れるタンパク質![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ひよこ豆は
ビタミンB、ミネラル、食物繊維が豊富
赤いんげん豆は
カリウム、マグネシウム、カルシウム、亜鉛が豊富
青えんどう豆は
赤えんどう豆と同じ栄養素でも
特にカロテンが豊富
いずれも
ミネラルがたっぷりで
植物性のタンパク質が豊富なんですよね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
二の腕が気になる方は
植物性のタンパク質も
意識したいところ。
太り方別
何を食べたら痩せるかチェックシートを
こちらから無料プレゼント中
https://peraichi.com/landing_pages/view/bi-balance
スーパーでも手に入りますが
ネットで買えば
まとめ買いが出来て
ストックできますよね
太る食べ物でも
自分の脂肪が付く場所によって
食べ物の選び方や
食べ方のポイントがわかっていれば
毎日の食事のメニューにも
外食するときも
迷わずに痩せる食事に
変えていくことが出来ます![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
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とはいえ
二の腕痩せしたいから
ミックスビーンズばっかり
食べていればいいか、
というと
それだけでは
タンパク質が
足りなくなるので
組み合わせが
大切なんですね![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
![イエローハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/515.png)
受講生さんが食事を学ぶことで
ご主人にも
同じ食事でも
気を付けてあげることを
伝えてあげれば
家族ですっきりすることが
出来るんです![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
ご夫婦で合わせて15キロも
痩せてすっきり!なんて
嬉しいですよね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
ではまたー!
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