マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
このブログでは
怒りに対する向き合い方の記事を
沢山書いていますが
怒りに関する記事は
いつもアクセス数が高くなっています。
例えばこちら↓
アクセス数が高いということは
それだけ沢山の方が
怒りをどう扱うか
悩んでいらっしゃるのでしょう。
記事を読むだけでは
今一つピンとこないという方も
おられるかと思い、
今日(25日土曜日)の
インスタライブでは
怒りとの向き合い方について
アドラ－心理学とマインドフルネス、
両方の観点からお話しようと思います
怒りやその下にある感情を
身体感覚として捉える実践も行いますので＊
ご興味のある方は是非
お気軽にお立ち寄りください。
＊感情を身体感覚として自覚することは
その感情を煽って増幅させないための
基本動作になります
今日のインスタライブ
5月25日（土）
日本時間 21：15
ドイツ時間 14：15
私のインスタアカウントはこちら↓
＠mindfultomoko
30分ほどではありますが
皆様のお役にたつお話ができればと思います。
インスタライブでお会いするのを
楽しみにしています
ブログでお会いできる方は
また明日！
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心の自由度を上げる
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すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとセルフコンパッション、アドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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