マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
SNSには
成功する秘訣とか
夢を持つ大切さとか
目標達成への道筋とか
そんな情報がいっぱいです。
そういった情報に
触れてばかりいると
生きる意味が
成功すること
夢に届くこと
目標を達成することになって
それができない自分や
夢が見つからない自分が
人生の敗者のように
思えてきたりもします。
SNSを使っている人の幸福度は
SNSを使わない人より低い
という話を
聞いたことがありますが
理由の一つは
ここにあるのかも知れません。
もちろん
夢や目標があると
それが自分を駆り立てる力に
なったりもしますが
かといって
成功したから
夢を持っているから
目標達成したから
人生バラ色になるわけじゃありません。
目標や夢を達成しても
心に深い空虚感を感じる人だって
沢山います。
ゴールに向かって
一目散に走り抜けるがゆえに
周りの風景が全く目に入らず
人生を振り返った時に
沢山の大切なことを
ないがしろにしてきたことに気づき
深く後悔する人だっています。
私は実際に
そういう人を何人も見てきました。
私はこのブログで
私が尊敬して止まない義母のことを
何度か書いてきましたが
大きな夢や目標を持たずとも
ただ自分に与えられた「この日」を
丁寧に生きていくことで
深い幸せを感じる人もいるんです。
往々にして
成功とか夢の実現というものは
一時的な高揚感しか与えてくれません。
私にとって「成功」は
目の前に人参をぶら下げて走った末、
ゴールでその人参を食べるだけの話です。
そして
成功を人生の意味にする人は
ひとつの成功を得たら
次の成功に向かって
新しい人参をぶら下げて
また走り始めます。
周りの景色も見ず
人参めがけて猛スピードで走り
ゴールで人参を食べ、
また走り出すことの繰り返しを
幸せと信じ、
そういう人生を選ぶなら
それはそれで
ひとつの生き方でしょうが
私は
目標や夢にしがみつくことなく
足元に咲く花でも見ながら
ゆっくりと歩いていく
そんな人生こそ
素敵だなと思うのです。
成功しなくたって
夢がなくたって
目標に達しなくたって
恥ずかしいことなんてない。
SNSの情報なんて
気にしないでいい。
成功したい人には成功させ
夢を叶えたい人には叶えてもらい、
目標達成が好きな人には
達成してもらえばいい。
あなたはあなたの人生を、
ラッキーにも手に入った「今日」を、
ただ大切に、
丁寧に生きればいい。
本当に幸せな人生とは
あなたが「これでいい」と
心から思える人生なのですから。
最後までお読みいただき
有難うございました！
それではまた明日
11月1日開講！
マインドフル・セルフ・コンパッション
8週間プログラムは満席になりました
セルフ・コンパッションに関しては
私のホ－ムペ－ジもご参考にしてください
心の平安・安定のヒントになるお話を
定期的にメルマガで配信しています。
無料イベントや講座のご案内も
メルマガからお知らせしています↓
有料級の無料メール講座、やってます
無料メール講座「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
5日間でマインドフルネスを使ったストレス対策がわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をリリースしました！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day１
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day２
五感を使って世界を「直接体験」してみよう！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。
メール講座終了後は、マインドフルネス、セルフコンパッションとアドラー心理学をベースにした幸せに生きるヒントがたっぷり詰まったメールマガジンをお送りいたします。メルマガご登録はこちらから
【登録の際のご注意とお願い・Microsoft Edgeをご使用の皆様へ】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）
8週間プログラムは満席でのスタートとなりました！
【マインドフルネス記事】ストレスを減らし、幸せに生きたいあなたへ
自分責めを今すぐ止めるべき本当の理由とその対処法30秒あればできる！マインドフルネス的モヤモヤ解消法朗報★「私は瞑想には向いていない」は大きな誤解！マインドフルネスのここがすごい☆私の一押しの効果はこれ！朝起きて即ネガティブ思考？そんな時はこう考えてみよう
【アドラー心理学記事】勇気を持ち、前向きになりたいあなたへ
今すぐにでも行動したくなる「言い換え」テクニック！ネガティブを「何とかしよう」とするからあなたは楽になれない娘ちゃんに学ぶ☆最強の「つらい過去との折り合いのつけ方」「お払い箱」か「ミッション完了」か？解釈力で前向きに！人生はその道のりを楽しんだ人のもの
【セルフ・コンパッション記事】つらい時の杖が欲しいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと「大切な人に優しくできない」と嘆くあなたが今やるべきこと【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？感じたら要注意！「頑張り過ぎ」のサインはこれだその「感謝日記」のつけ方、見直してみない？
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
