マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
私たちは
困難の渦中にいると
その問題しか見えなくなって
この問題が解決しないと
人生失敗だ
このままだったらどうしよう
お先真っ暗だよ
…みたいな
極端にネガティブに偏ったことを
考えがちですよね。
私も
娘ちゃんのメンタルが壊れて
過呼吸の発作や
テストでブラックアウトになってた頃は
このままでは留年だ
退学になったらどうしよう
そうなれば彼女の人生終わっちゃう
そんなことばかり考えて
過呼吸など知らない
他の子供の親が羨ましく
「まともに」テストの点が取れる
「普通の」子供がやたらと眩しく見えて
人生がとても
苦しかった時期がありました。
子供の成績の問題、
子供の学歴ばかり
強烈にアップにして
何度も何度も眺めては
何で私が
こんな目に合うんだろう
娘ちゃんに
明るい未来なんて無い
…って思ってました。
だけど
困難の最中にあっても
ちょっと視点を変えると
物事が
全く違って見えてきたりします。
チャ－リ－・チャップリンの言葉に
こんなのがあります。
Life is a tragedy when seen in a close-up, but a comedy when seen in a long-shot.
人生はアップで見ると悲劇だが
カメラをグンと引いて見ればコメディだ
喜劇俳優だったチャップリンらしい
気の利いた言葉です。
この言葉の通り、
私も
カメラワ－クを変えて
ワイドアングルで、
つまり「大局を見る」ように
娘ちゃんの問題を捉えた時
人生80年あるとして
１・２年留年したからって
たいしたことない
学校を退学になったら
別の道を探せばいいだけだ
勉強ができないからって
人生が終わるわけじゃない
…といった
今まで見えなかった
選択肢が見えてきたんです。
更に
最悪のシナリオを
頭に描いては
ひとりで右往左往している
私の滑稽さにも気づきました
自分の意識を少し広げて
全体を俯瞰するだけで
新しい可能性が見えてきたり
純粋に気持ちが楽になったりするのです。
チャップリンが言うように
カメラを引いて人生を見れば
そこには全く違うものが見えてきます。
今でも私は
自分のこと
家族のこと
本業のこと
副業のこと、
行き詰まりや閉塞感を
感じる時は
意識的に
心のカメラを思い切り広角にして
人生全体を
おおらかに眺めるようにしています。
そうするだけで
心に余裕が出てきて
人生には
たくさんの可能性が眠っている
今抱えているこの問題も
いつか素敵な思い出話になるだろう
だから大丈夫！
…そんな気持ちになります。
人生の困難に
眼がくらんで
そのことしか
考えられない状態になることは
誰にでもあります。
そんな時こそ
チャップリンの言葉
Life is a tragedy when seen in a close-up,
but a comedy when seen in a long-shot.
人生はアップで見ると悲劇だが
カメラをグンと引いて見ればコメディだ
を思い出してみて下さい。
しんどい時こそ
のめりこまないこと。
心のレンズを
思い切り広角に切り替えてみましょう
最後までお読みいただき
有難うございました！
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は34年目、現地日系商社勤務は31年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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