マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
人間誰でも
年老いていくものです。
だからこそ
スマ－トに、かっこよく
歳を取りたいと思いますよね。
人によっては
精力的に活動してご縁を広げたり
生涯現役をモットーに活躍したり
好きなことを思う存分楽しんだり
自分の見た目を整えたり（アンチエイジング）
などなど、
すでに目標を持ったり
色々な工夫をされている方もいるでしょう。
私の場合は
見た目を維持することには
あまり興味が無いのですが
脳の柔らかさは維持したいので
色んな分野の本を読むようにしています
だけど
私が本当に大切にしている
歳の重ね方は
自分の衰えに抗わず
若い人と競わず
後続の世代の成長を心から喜ぶこと
なんですね。
自分はいずれ
消えていく身だから
これからの世代を応援しながら
穏やかにフェ－ドアウトしたいなって。
若い者には負けない
みたいな頑張りは
手放すのがいいかなって思います。
ちなみに我が家では毎年
壁掛けカレンダ－に
親戚の誕生日や記念日、
イベントを書き込んでいます。
旦那側の親戚の数が
とっても多いので
毎月必ず誰かの誕生日や
親戚のイベントが書き込まれます。
今年のカレンダ－からは
昨年他界した2人の誕生日が消えました。
一方で
入学や結婚という
喜ばしいイベントが入りました。
カレンダ－に書き込みながら
改めて感じたのは
命が衰えること
命がいつか消えることには抗えない
ということと
消える命がある一方で
新しい命が世界を動かしていってくれる
ということ。
そして
自分はやっぱり
若い人に負けないようにと
頑張るより
自分の衰えを
優しく受け止めつつ
新芽が伸びていくことを
自分の喜びにしたい
と思ったんです。
60歳寸前の私の古びた脳より
10倍速く動く若い脳を持った30代の同僚も
真っ赤なリップが映える
皺ひとつないお肌で笑う20代の部下も
私にとっては
羨みの対象でも
競争相手でもなく
その背中を押してあげたい、
この世界の将来を託したい人達です。
だから
私が行けなかったところに行って欲しい
私が出来なかったことをやって欲しい
私が想像もできなかった未来を作って欲しいと
心から思います。
妬まず、
競わず、
自分の老いを受け入れる心。
私にとっては
こんな心で歳を重ねるのが
スマ－トな生き方なのですが
あなたはどう思われるでしょうか。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日！
今週末だよ！
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ブログを書く辛さをどう乗り越えてきたか
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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