マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
私の愛車は
トヨタのYarisです。
ドイツに住んで33年ですが
ずっとトヨタ乗ってます
このYarisに出逢ってから
かれこれ10年以上、
晴れの日も雨の日も、
雪が降りしきる日も
私を色々な場所に連れて行ってくれた
大切な相棒みたいなもの。
人間の年齢にしたら
もうお年寄りだけど
これからも
できる限り長く
一緒にいたいと思います。
以前にこんな記事も書きました↓
さて、このYarisですが
いわゆる「ハイブリッド車」
と言うやつで
電池が充分あれば
EVとして電気だけで走行し
電池が不十分だと
ガソリンエンジンの力を借りて走ります。
そして
蓄電は基本的に
坂を下っている時や
ブレ－キをかけている時に行います。
ダッシュボードのモニタ－では
今電池で走っているのか
ガソリンエンジンの力を借りているのか
蓄電中なのか
簡単なイラスト画像で
逐次わかるようになっています。
こんな感じ
環境のためにも
我が家がガソリン代節約のためにも
できるだけ電池を使って
走行してほしいのですが、
長い坂を上る時や
朝、冷え切った車体を温めて
走行を始める時、
アクセルを踏んで
他の車を追い抜く時、
高速道路で
スピ－ドを上げる時などは
どうしても
電池バッテリ－では足りず
ガソリンエンジンの力を
借りざるを得ません。
そんな時
ダッシュボードの画面では
電池マーク上の
蓄電レベルが下がる様子が表示され
下がってきたレベルに合わせて
ガソリンエンジンが力を補充し始める様も
みることができます。
車が常にスム－ズに、
無理なく走行できるように
車載されているコンピューターが
電池の減りや馬力のニーズを察知して
上手にガソリンエンジンのパワ－を
補給していく様子や
状況に合わせて
電気モータ－に走行を任せる様子は
本当に面白く、
見事なものです。
何でこんな話を
長々としたかというと、
私たち人間の心身の余裕も
ハイブリッド車の電池みたいなもの
だからです。
蓄電が充分なら
心は穏やか、
人には親切にできるし
身体もエネルギーがあって
多少のストレスにも耐えられる。
だけど
心身の電池が減ってくると
理由もなくイライラし、
人にも切れやすく
いつも疲労感を感じ
体調を崩しやすくなりますから、
その「減り」を
補う必要があります。
Yarisが上り坂や高速走行で
蓄電レベルが下がるように
あなただって
長い上り坂や
高速走行に匹敵する
つらいこと・しんどいことを
経験すれば
当然電池が減るんですから。
私たちが
ハイブリッド車と違うところは
電池が減ってきたことを
誰も教えてくれないこと。
そして
減った電池を
だれも自動的に補給してくれないことです。
Yarisの電池の減りは
コンピューターが察知して
ガソリンエンジンの力を補給してくれるけど
あなたの電池の減りは
あなた自身が察知して
あなたが満たしてあげる必要があるんです。
逆に言うと
ハイブリッド車のように
自分の電池レベルを
適時正しく判断し
自分を休めたり
人の力を借りたりして
不足分を補えば
気持ちよい
安定走行ができるんですね。
まさにこれが
自分を満たしながら走るのが
軽快に生きるコツ
と言っても良いと思います。
ですので是非
あなたの心身の「蓄電レベル」を
こまめにチェックしてみて下さい。
そして
なんだか電池が
減ってきているなと感じたら
あなたに必要なものを
適宜補給してあげましょう。
それは
残業しないで帰ること
優しいねぎらいの言葉を聞くこと
ひとり時間を確保すること
身体によいものを食べること
早寝早起きをすること、
そんなことかも知れません。
ハイブリッド車の
コンピューターの代わりを
あなたが
あなた自身のために努めていく。
これ、とっても大切なことです。
新しい年、
あなたをしっかりと満たしながら、
あなたの人生を
心地よく走ってくださいね。
応援しています
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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