マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
はやいもので
もう1月4日ですね。
今日からお仕事という方も
いらっしゃるかな?
実は私も
今日が仕事始めです
毎日毎日、頑張っている仕事。
それが
おうちの中の仕事であっても
組織の中の仕事であっても、
人から文句を言われて落ち込んだり、
手際が悪い自分が嫌になったり、
毎日が同じことの繰り返しで、
何のために働いているのか
分からなくなることもありますよね。
働く目的が分からなくなると
モチベーションも下がりますし
幸福感や満足感も減っていきます。
そんな時に試していただきたいのが
働く目的を
できるだけ大きい目線で見直す
ということです。
どういうことなのか
ご説明するために
ここでひとつ
アメリカの有名な
マインドフルネス指導者
Jack Kornfieldさんの
No Time Like the Present
という本から
短い逸話をご紹介します。
自分の仕事の目的を
目の前の小さなものから
社会貢献につながる大きなものへ移すと
心の在り方も
心のお天気も
プラスな方に変わっていくことが
よくわかるお話です。
☆日本語訳はこの後☆
A visitor to a French stone masonry asked several of the workers what they were doing.
The first said he was cutting and leveling the face of a stone block.
The second said more brightly that he was cutting stone to make a good living.
The third responded joyfully that he was helping build a great cathedral.
あるフランスの石工所を訪れた人が、何人かの作業員に何をしているのかと尋ねた。
一人目は、石の表面を削って平らにしていると言った。
二人目は、豊かな生活のために石を切っていると明るく答えた。
三人目は、偉大な大聖堂を建てる手伝いをしているのだと嬉しそうに答えた。
Chapter 11 Free to Dreamから
石工の仕事を
1人目は
単なる作業として捉え
2人目は
自分や家族のためのものと捉え
3人目
夢のある社会貢献として捉えていますね。
この中で
一番幸せそうなのが3人目です。
アドラ-心理学では
幸せの源を「他者貢献」と
考えていますが
まさに
この自分は
大聖堂の一部を作っているんだ
という感覚が
他者(社会)貢献感であり
あなたを力づけ、
幸せにする考え方なのです。
自分にとって
超当たり前で
つまんなくて
価値が低い
と思える仕事でも
狭くなった心の視野を
グンと広げてみれば
身近な誰かの
笑顔につながっていたり
巡り巡って
誰かの幸せに貢献していることに
気づくことができるもの。
是非この貢献感を
あなたの活力にしてください。
あなたが
当たり前で
つまんなくて
価値なんて無いと思うその仕事、
もしかしたら
大きな大聖堂の一部になるような
素晴らしいものではないかしら?
自分が何のために働いているのか
なぜこんなことをしているのか
わからなくなったら
ちょっと立ち止まって
その目的を
社会貢献につながる大きなものとして
捉えなおしてみてください。
あなたが丁寧に行うその作業、
あなたがお客さんに見せるその笑顔、
あなたの気遣いや思いやりは
社会という大きな大聖堂の
大切な基盤なんですからね
最後までお読みいただき
有難うございました
今日ご紹介したJack Kornfiledさんの書籍は
こちらになります
超おすすめなのですが
残念ながら和訳されていない様子
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)講師
マインドフル・セルフコンパッション(MSC)Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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