自分を深く知り
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優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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いい人でいるのがつらい…
いい人はもうやめる！
こういう声をSNSでよく聞きますが、
これって
「いい人でいる」ことが
つらいから出てくる声ですよね。
ですが
本来
「いい人でいること」は
幸せである印です。
幸せな人は心に余裕があって
自然に人に親切にできますし、
そういう人は頑張らなくても
「いい人」と思われるのですから。
「いい人でいる」のがつらいのは、
人の幸せのために
心から親切にしたいのではなく
人から嫌われたらヤバいから
人から好かれないとまずいから
という不安から
人に無理やり笑顔を見せたり
頑張って親切にするから
です。
つまり
その目的が
自分の不安解消
だから
なんです。
根本に
人に嫌われたらヤバいよ
という
切羽詰まった不安があるから
与えたくもない親切を
与え続けてしまう。
そし）
親切な心というものは
心に余裕がある時に
溢れてくるものなので
ここ大切です↑
余裕がない状態で
人に親切にするには
エセ親切心を
無理やり作り出すしかない。
だから余計に疲れる
んですよね。
とはいえ
人に好かれたい
集団の中で安心していたい
という望みは
人間が持つ本能的なものですから
嫌われたくないという気持ちがあっても
自分を責める必要はありません
少しずつ
自分を嫌いな人がいたって
大丈夫だ
という感覚を養っていくのが
よいのですが、
なかなかその不安を
手放せないということもあるでしょう。
嫌われる不安については
この記事もご参考に
その場合は
人に親切を振りまく前に
自分の心に余裕があるかどうか
日ごろから意識してください。
繰り返しになりますが
自分の心に余裕があると
自然と人に優しくできるものです。
エセ親切心を
絞りだそうとしなくても
あなたの中に
優しさが余っていれば
普通に笑顔になれるものです。
なので
親切にしたければ
兎にも角にも
心の余裕を作ること！
心の余裕の作り方は
人それぞれやり方が違います。
私の場合は
マインドフルネスと
セルフコンパッションを使って
心を整えていますし
このやり方をお勧めしますが
あなたのやり方は
おうちでゆっくりしたり
スーパー銭湯に行ったり
睡眠時間をしっかり取ることかも
知れません。
どんなやり方でもいいので
心に余裕を持たせること。
余裕があれば、
人に対する寛容度も上がり、
無理をしなくても
自然に親切心が出てきますよ。
それと同時に
多少人に嫌われたって大丈夫
…という気持ちを育てるのも
忘れずにね！
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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