自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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大切な人の幸せを願うのは
あなたがその人を
心から愛しているからです。
大切な人が苦しんでいるのを見て
心が揺れて
心配ばかりしてしまい
一緒に苦しんでしまうのは
あなたが
心優しい人間だからです。
…心配ばかりしてちゃダメ
…心配ばかりする私は弱い
…笑顔にならきゃいけない
…相手を信頼しないとダメ
そんな風に
圧をかけて
自分に厳しくしないでいいのです。
強さと同時に
弱さを持ち合わせているから
あなたは素敵な人間なのです。
笑顔になること
涙を流すこと
怒ることができるから
あなたは魅力的な人間なのです。
思わず涙がこぼれてしまうあなたも
悲しみを怒りに変えてしまうあなたも
深い無力感を感じているあなたも
温かい血の通った
とても人間らしい
世界にひとりしかいない
愛すべき
あなたです。
心配ばかりする、
子供を信頼できない、
苦しさに泣き、
悔しさに怒り、
自分に、人に失望してしまう
あなたの
その素晴らしい人間らしさを、
誰よりも
あなた自身が理解し、
大切にしてあげてください。
「人間らしさ」が
「治されるべき不完全さ」と
勘違いされることが多い
現代社会ですが
私は
人間らしくあること
不完全であることは
理解され
共感されるべきことであり
治されるべきことではないと
思うのです。
私はあなたに
あなたの人間らしさを
大切にして欲しいのです。
自分を大切にするということは
自分の人間らしさを
こころから愛することですから。
どんな時でも
自分の味方でいてくれる自分、
自分を幸せに導いてくれる自分は、
自分を大切にすることで
生き返ります。
どんな時も
あなたの人間らしさと
手を繋いで行きましょう。
最後までお読みいただき
有難うございました
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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