8年前旦那が悪性脳腫瘍 神経膠芽腫を
発症した時からを…
⬇︎⬇︎そして…
6年前に旦那は天国に旅立ちました
⬇︎⬇︎
皆様は…
自分のことが、好きですか
私は旦那が病気になってから…
自己肯定感というものが
めちゃくちゃ
低くなってしまいました
義母からの言葉や行動で…
私は自分の存在を
虫ケラの様に感じるようになってしまいました。
私のせいで旦那は病気になった…
私のせいで旦那は死んでしまった…
直接義母にそう言われた訳ではないのですが…
「なんでもっと早く気づいてあげなかったの？」
「あなたがストレス与えてたんでしょ。
あの子お金無いって言ってたし」
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「あんたが息子を怒らせるから、暴力振るうようになっちゃったんだ」
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「なんでお風呂に入れちゃったの？あんた何やってるのさ」
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「前の彼女と結婚していたらよかったのに…」
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「いいお嫁さんだね」と言ってくれた旦那の友人に
「どこが？！」と言い返したり…
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私は自己肯定感なんて…
0になってしまいました
自分が生きている事がいけない…
自分は消えた方がいい人間なんだ…
そう思っていたし…
こんなに幸せな今でも…
思う時があります
一度、「自分は消えた方がいい人間だ！」と思っていた過去があるので…
何か失敗したり、上手くいかないと…
「やっぱり消えた方がいい人間なんだ！」
って、思ってしまうのです
そもそも…
自己肯定感とは、
自分自身を認めたり
自分の価値を感じたりする感情
のことです。
じゃあ…
自己肯定感を上げるには…
どうしたらいいのか
調べてみました
まずは、
現状を認めることから始める！
ネガティブな感情を持っていることも含めて、
「これが自分である」と目を背けず自分と向き合う
自分の考え方もアリなんだ！
と捉えることから始めてみる。
そして…
環境を整える
今置かれている環境によって自己肯定感が低くなっている場合は、自分ではなく
環境を変えてみることも大切みたいです。
そして…
失敗を否定しない
仕事や家事などで失敗することもあります。
しかし、反省し過ぎたり否定し続けたりせず、
今の自分自身を認め、
褒めて少しずつ自己肯定感を高めるいいみたいです
日々の言動を
肯定的になるよう意識する
「自分にはできない」といった後ろ向きの言葉ではなく、「やってみればできるかも」というような
肯定的な言葉で物事に取り組むよう意識するようにしていきます。
言葉は自分の気持ちを高める上でも大切な要素ですので、できるかぎり物事や現象に対して
明るく前向きに言い直していくと
いいみたいです。
そして最後に…
自分の思いや意思も大切にする
自己肯定感が低いと、他人が自分のことをどう思っているのか、嫌われないようにするには何をすればいいのか、といった考え方で行動しやすくなります
自分の人生は自分のものです！
また、自分の思いや感情を優先しなくては、
見えてこないものもあります。
自己肯定感を高めることは、
自分を大切にすることに繋がります
自己肯定感を高めるのに必要なのは、
何よりもまず自分を大切にし、
尊重することです。
日常のささいな行動でもいいので、
自分を褒めましょう！！
ですって
皆様…
今日の自分を…
褒めてあげてください
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