一汁一菜とヨガで快適な暮らし
体質改善アドバイザー 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
気持ちが落ち込み家事もできない、
人と喋るのもイヤになる、、、
今日は
そんなつらさを乗り越えたEさんの物語を
ご紹介します＾＾
気持ちが落ち込みやすい
無気力、やる気が出ない
そんな方は最後までご覧ください☺️
Eさんが一汁一菜✴︎体質改善を受けた理由は
私（北岡 かなえ）が
慢性鼻炎を手放せたからです。
Eさんも、慢性鼻炎があり
常に鼻がつまる、呼吸が苦しい。
そんな状態でした。
常に呼吸が浅いから、そのせいで
気持ちも落ち込みやすく
うつと診断。
気持ちが落ち込むと
だるくて家事もできない
人と喋ることもできなくなり
何もできなくなる、、、
そんな自分がイヤで
自分を責めてばかり。
一汁一菜✴︎体質改善を受講され
取り組んだのは主に３つ。
①鼻詰まりで口呼吸になるのを防ぐための
鼻詰まり対策。
②運動 早い動き、ジャンプ
③胸呼吸の改善
全部書くと長くなるので
今日は①だけ詳しく紹介しますね＾＾
①鼻詰まりで口呼吸になるのを防ぐための
鼻詰まり対策。
Eさんの場合、特に甘いものや脂っこいものを
食べた時に鼻詰まりがひどくなり、
薬をさしても効かなくなっていました。
肌のかゆみも出る。
そこでまずは砂糖と油を控えてもらいました。
こんな時に
油を使わない調理法「蒸し焼き」が大活躍♪♪
蒸し焼きをマスターすると
それまで油を使って料理していたお料理も
油なしでできるようになります。
しかも！
油を使っていた時より美味しくなる♡
油に関しては難なくクリア♪
市販のルウを使った料理などでも鼻詰まりが
ひどくなっていたのですが、蒸し焼きをマスターすると
市販のルウを使わなくてもお料理が楽しめるように＾＾
それまでは全く鼻がとおってなかったのが
鼻が通る時が出てきたり、
鼻詰まりのため匂いが全く分からなかったのが
わかる日が出てきたり♪
少しずつ
少しずつ
よくなっていきました。
鼻呼吸ができるようになってくると
自然とメンタルも落ち込まなくなります。
うつだったり
気持ちが落ち込む、
無気力
やる気が出ない
ぼーっとする
というのは
呼吸が浅いから起きるんですね。
呼吸が深くなったことで
気持ちが落ち込まなくなりました＾＾
「かなえ先生がいると思うと頑張れた。
安心できた。
だから３ヶ月間、気持ちが落ち込むことがなかった。」
そんなふうに言ってもらえて
私も泣けてきます😭
本当によくがんばった！！
Eさんの地道な努力に
心の底から拍手です！！👏👏
油なし調理蒸し焼きがマスターできる
一汁一菜✴︎体質改善
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