こんにちは!
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
今日は一汁一菜✴︎体質改善 受講中の
Sさんの改善例です☺️
不正出血でフラフラ
産後、生理が再開したものの、不正出血があり、
経血の量も出産前より増えました。
フラフラして、時には
横になっていないといけないくらい。
病院にも行かれましたが、
ホルモン療法をすすめられただけで
他に具体的な対策はなかったそうです。
疲労感も強く
ペットボトルの蓋が開けられないくらい
力も弱くなっておられました。
食事を見直し
体質改善を始め、食事を見直しました。
元々少食で、定食屋の一人前が
完食できなかったほど。
加えて実家の食事が
タンパク質が極端に少ない食事で
それが当たり前だと思っていたので、
結婚されて自分で
料理するようになってからも
タンパク質が少ない状態。
炭水化物も少なかったので
炭水化物、タンパク質を
少しずつ増やしていきました。
一汁一菜✴︎体質改善の中では
海藻や乾物を使ったレシピも紹介しています。
それまでより海藻や乾物を使う機会も増え、
ビタミン、ミネラルも
自然に増えていきました🌿
体質改善スタートして2週間で
経血の量が減り、
出産前と同じくらいの量に♪
それに伴ってフラフラ感もなくなりました☺️
翌月の生理では、生理痛もなく!!✨✨
生理だと忘れるくらいに回復されました👏
体質改善 受講生の変化
・冬は地獄だった冷えが解消!何事にも前向きに 取り組めるように
一汁一菜✴︎体質改善 募集は公式ラインから🌱
2月からグループレッスンもプラス✨
一人では頑張れないけどみんなとならできる!