こんにちは！
呼吸×栄養であなたの快適をお手伝い
木の家のヨガ かなえです☺️
初めましての方はこちら
今日は
「自分時間を10倍楽しく
体質改善プログラム」の
受講生の声を紹介します🌱
冷えで冬は地獄
「冬は地獄」とおっしゃるほど
冷えをお持ちで、湯船に１時間つからないと
芯から温まることがなかったそうです。
冷える原因の一つとして
かなり強めのそり腰があると推測してました。
そしてそり腰の原因の一つとして
平衡感覚の低下があると。
脳梗塞で過去２回意識を失って
倒れた経験があり。
その後遺症で平衡感覚が落ちていたんですね。
平衡感覚は
頭がどこにあるか、どのくらいのスピードで
どの方向に傾いてるかの情報を脳に送ります。
なので平衡感覚が落ちると
・頭が前に落ちる
・姿勢の調整ができない
ということが起きます。
毎回のレッスンで重点的に
平衡感覚にアプローチ、
ご自身でも毎日エクササイズを
続けてもらうよう伝えました。
同時に前に出た肋骨を
適切な位置へ戻すアプローチも。
こちらのエクササイズも
家に帰って一人でできるよう
正しくできた時の感覚、
できていない時の感覚を確認
しながら進めました。
体質改善スタート時は
胸が４つある？と思うくらい
肋骨が前に出ていましたが
終了時にはほぼ適切な位置まで
整えることができました🎵
骨の位置が変わり
姿勢が変わると
呼吸も変化します。
浅かった呼吸が深くなり
呼吸が深くなると
血液中の酸素濃度が上がるので
血流もアップ、冷えが解消できました☺️
春先のまだ寒さが残る時期に
薄い半袖姿で来られた時は
本当にびっくりでした！☺️
『自分時間を10倍楽しく
体質改善プログラム』
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