こんにちは！
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
今日は一汁一菜✴︎体質改善 受講中の方の
嬉しい変化をご紹介します♪
一生薬を飲まないといけない
頚椎と腰椎のヘルニアがあり、
首と腰の痛みを抱えていたWさん、43歳。
病院にリハビリに通い、
痛み止めの薬を一年飲んでいました。
お医者さんからは
「一生薬を飲み続けないといけない」
そんなことを言われ、、、
体質改善を受講して１ヶ月、痛みが軽減してきたんです♪
一度、痛み止めの薬を飲み忘れた日があり。
その時も痛みはなかった〜！！！！👏😆
その後も薬の量を減らしてみたけど
大丈夫！
腰が痛くて10分椅子に座れなかったのですが
1時間座れるようにもなりました☺️
やったこと
痛みを軽減するために取り組んだことは３つ。
①痛みのメカニズムを学んだ
痛みってどうして起きるの？そのメカニズムを説明しました。
痛みのメカニズムを知ってるか知ってないか、それだけで
痛みが軽減するのは実験でも確かめられてるんです✨
②自律神経のバランスを整える取り組みをした
慢性痛がある場合、体は交感神経優位に傾き、
自律神経のバランスが乱れます。
Wさんはそこに輪をかけて交感神経優位になる
習慣をお持ちでした。
まずはその習慣を控えてもらいました。
③エクササイズ
痛みがあるとどうしても「動かさない」ようにしがち。
ですが動かさないと どんどん動かなくなり
体液の循環が低下して自然治癒力は落ちます。
川の水は常に流れているから
綺麗に保たれますよね。
流れが止まったら、水は濁り どんどん汚くなる。
あれと同じ
動かしても大丈夫な動きはどんどん取り入れた方が
早く回復します✨
一番はご本人の気持ちが変わったこと
痛み改善のために取り組んだことは上記の３つですが
私が、一番の要因だと感じているのはWさんの気持ちの変化🌿
それまでは
「病院に治してもらう」と考えていたのが
「自分で治すんだ」そう
気持ちが変わったんです☺️
マインドが主体的に変わった✨✨
これこそが痛みが緩和した１番の理由だと思います♡
これからのさらなる変化も楽しみです😆
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