こんにちは！
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
浮指で足の痛みがあったYさん。
体質改善を受講して１ヶ月、浮指がかなりマシに
なり、足の痛みはなくなりました✨☺️
↑１ヶ月前。完全に足指が床から浮いて
浮指になっています
↑１ヶ月後 足指が地面につくように✨
足の痛みもなくなった♪
Yさんは浮指でそり腰、
慢性的な足の痛みと腰痛を抱えていました。
足の指が地面から浮いていると
床への設置面が減り、体は不安定になります。
立っている時、歩いている時、地面に接しているのは
足裏の狭い面積のみ。
🦶
この狭い面積だけで体を支えるので
足指が床についてるかどうかは
大きな違いになります。
また足が整っていないと
・呼吸も浅くなる
・脳の働きも低下
・バランスももちろん低下
と、問題は足だけにとどまりません。
１ヶ月で変わった✨
Yさんには簡単な足指のエクササイズを行ってもらいました🌿
・足の指と指の間を広げる
・足の関節の動きをとり戻す
そんなエクササイズ🌿
多くの方が筒状の靴下をはくことで
足指が閉じられ、本来の足の形から変形しています。
↑左は筒状の靴下を履いて変形している足
右は足指が広がった理想の形
生まれたての赤ちゃんの足って指が広がった形を
しています。
元々はみんなこんな形なんです。
それが筒状の靴下を履くことで
足が変形、そり腰など姿勢の悪さや
膝の痛みなどにつながります。
三脚の足は広い方がバランスがとりやすい、
あれと同じで
足指も広がってるとバランスがとれます☺️
↑点線の部分の可動性があることもとても
重要です。
歩行の際、足の付け根の部分で足がしなり、
地面を蹴ることで足が前に出ます。
足が硬くなると↑こんな風に足指を握る動きも
低下しますが、こんな動きも足の健康のためには
大事✨
Yさんにはこれらの足指の動きを取り戻してもらう
簡単なエクササイズを毎日取り組んでもらいました☺️
１ヶ月後にはすっかり足の痛みもなく🎵
浮指やそり腰、その他足の問題がある方は
ぜひやってみてください♡
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