こんにちは！
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
産後、腹筋が行方不明だった
産後5ヶ月の時に体質改善にトライされたHさん、38歳🌱
５ヶ月の赤ちゃんと
2歳のお子さん、
二人の子育てに追われ
自分のことは後回し。
心身ともに
ガタガタボロボロ😢
やる気スイッチを入れるタイミングを
失っていました。
赤ちゃんと一緒にレッスン
Hさんは体質改善の期間中私の自宅に通われ、毎回赤ちゃんを連れてのレッスン♪
（ふわんふわんのお肌、癒された〜☺️♡）
３ヶ月後
↑体重は変わってないけど
これだけボディラインが変化✨
骨盤が前傾し、腹筋が使えない。
膝を後ろに押し込み、膝に負担、
前ももパンパン。
そり腰&腰痛の典型的な姿勢でしたが
しっかり腹筋が使えるようになり
腰の負担も減りました。
↑足裏への体重の乗せ方が適切でなく
外反母趾もありました。
外反母趾はまずは足裏に均等に
体重を乗せること。
膝や股関節、腰の負担にもなるので
足裏の重心の乗せ方はとても重要です🌱
↑左で赤ちゃんを抱っこすることが
多いためか、重心が左にずれていました。
これも、左右差を調整して動くうちに
中心軸が整いました✨
自分を大切にすることで周りも大切に
体質改善を始めてから
ふとした瞬間に姿勢や歩き方に意識が向くように。
自分のことは後回しだったのが
落ち着いて自分と向き合う時間が
もてたそうです。
自分を大切にすることで
周りも大切にすることができるように☺️
いや〜、素敵ですね♡
生徒さんの変化
一汁一菜✴︎体質改善 募集は公式ラインから🌱
2月からグループレッスンもプラス✨
一人では頑張れないけどみんなとならできる！