こんにちは！
一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🍁
初めましての方はこちら
「落とし物を長時間探して首が痛い😭」
（地面を見続ける姿勢を長く続けて）
「パーソナルに来るのが待ち遠しかった〜」
毎月通われている大島さん。
昨日は首が痛いとのことでしたが
「すごくラク！！🙌」
になりました♪
首が辛い時は
まず行ったのは、目のエクササイズ✨
目の動きは後頭下筋群と連動しています。
目を動かすことでクビの動きが良くなるんですね🌱
慢性的な頭痛をお持ちの方も
首周りが固まって脳への血流が悪くなっていることがほとんどなので
目のエクササイズはとてもおすすめです🌱
さらに
胸（胸椎）と首（頚椎）の連動を高めていきました。
↑黄色の骨が胸椎、12個あります。
その上のベージュの骨が頚椎、７個。
上を向くとか横を向く際、
多くの方が胸椎と頚椎がうまく連動して
動いていません。
首って動かしやすいので
首だけで動かしちゃう。
特に上を向く動作。
クビの一箇所だけで折れるように動かす
方がほとんどです。
骨は一箇所に負担がかかり続けると
損傷して痛みの原因になります。
首に負担になる動きを何十年と繰り返すことで
首が痛くなるんですね。
なので
胸から繋がって動くんだよ〜と
体に再教育していきます✨
ムチがしなるような、
背骨一つ一つがドミノ倒しのように
繋がって動くのを取り戻していきます。
すると
「すごく首がラクになりました✨😆」
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