パニック症を経験、一人で乗れなかった電車に乗れた♪

こんにちは！

一汁一菜とヨガで快適な暮らし

木の家のヨガ　北岡　かなえです🌱

初めましての方はこちら

今日は一汁一菜✴︎体質改善

受講中の方の変化です☺️

（最後にご本人のインタビューあり❤️）

パニック症を経験

過去２回、パニック発作を経験されたMさん、39歳。

仕事帰りの電車で気持ち悪くなり、

どんどん息苦しく

呼吸の仕方がわからなくなり

動悸、寒気、手の痺れ、、、

救急車で病院へ運ばれました。

２度目は旅行帰りの日の夜、寝ていたら

急に目が覚め

呼吸ができなくて、息苦しい、、、！

やばい、酸素吸わなきゃ

でもうまく呼吸ができない、、、！

一緒に寝ていた旦那様に

呼吸の数を数えてもらいなんとか

乗り越えたそうです。

それ以来

一人で電車に乗ることができなくなりました。

人混みも苦手に。

また発作が起きたらどうしようという不安から

以前のように気軽に外出することが

難しくなりました。

食事の見直し

体質改善ではまずは食事の見直しから始めました。

炭水化物を３食とってもらうようにし

すぐに睡眠が改善♪

夜中に3,4回目が覚めていたのが

1週間も経たないうちに

7時間しっかり眠れるように。

睡眠がとれると、疲労も回復、

疲れやすさもグッと良くなります😁

体が楽になることで

気持ちも前向きに✨

一人で電車に乗れた！

また発作が起きたらどうしようという

不安から一人で電車に乗れなかったMさん。

友人と会うために電車に乗る必要があり、

チャレンジしてみました。

その結果、、、↓

「乗ってみたら意外と普通に乗れた😂笑笑

むしろ寝過ごさないように

気をつけなきゃいけないくらいだった🤣🤣🤣

いや〜ほんとよかった！！

1回目のレッスンからわずか２週間で

電車に乗れるようになったWさん✨✨

回復の速さに私もびっくりです😁

生徒さんの変化

・平日の料理が15分かからずできるように

・料理のハードルが下がりました

・作り置きが減って週末がラクに

・６年来の眠れなさが１ヶ月で解消！PMSも楽に♪

・小学生からの猫背がたった5分で変化

・ぎっくり腰経験も！慢性腰痛が5分で解消♪

・ヘルニアの痛み止めが減ってきた✨

・冬は地獄だった冷えが解消！何事にも前向きに 取り組めるように

・浮指解消で足の痛みがなくなった♪

・不正出血でフラフラから生理を忘れるくらいに♪

・呼吸を意識してパニック症克服！

・首がらくに♪辛い時は目を動かしてみる♪（51歳）

・腰が楽に♪歩き方も変わった！（70代）

一汁一菜✴︎体質改善　募集は公式ラインから🌱

2月からグループレッスンも始めます✨

一人では頑張れないけどみんなとならできる！