こんにちは！
呼吸×栄養であなたの快適をお手伝い
木の家のヨガ 北岡 かなえです☺️
初めましての方はこちら
今日は先日のお客様のおはなしです🌱
【70代 女性】
✅慢性腰痛
✅朝起きると腰に力が入らず、立ち上がるのに時間がかかる
✅最近は左膝が痛むことも増えてきた
before
after
こちらのお客様、とても姿勢良く見えますよね。
ですが動くと背骨がめちゃくちゃ硬い！
背骨は首の骨（頸椎）７コ、胸の骨（胸椎）１２コ、
腰の骨（腰椎）５コ、そしてお尻の真ん中にある仙骨という
骨が連なっています。
これら一つ一つの骨が
独立して動くことで
色んな動作ができる。
こちらのお客様は
背骨を曲げる動き（屈曲）がほとんどでず、
例えば床に落ちたものを拾う時は
背中が丸くなるのですが、
背中が真っ直ぐのまんま
立っていると姿勢は良く見えますが
人間は動く生き物なので
「動かせる」のが不調知らずな体には大事になります✨
まずは骨を触って
ボディマップを高めていきました🌿
骨を触ることで
脳が忘れていた存在を再認識、すると
動きはスムーズになります✨✨✨
暗闇の中、自分がどこにいるかわからなければ
動けませんよね。
脳も同じ
骨がどこにあるかぼんやりしていると
うまく動きません
特に高齢の方は体の認識が薄くなっているので
触覚を通して
骨がここにあるよーと脳に伝えていきます🌱
何年も認識されてなかった場所が
すぐに動き出すわけではないですが
少しずつ
少しずつ
小さな動きを繰り返し
私の手を通して
言葉をかえ
やり方を変え
１時間たつ頃には
「腰がスッキリ〜♪」
歩き方も上の動画の通り🤩
うつむいていた頭が持ち上がり、
骨盤〜背骨〜肩甲骨と可動がアップ、
連動性もアップし腕の振りが
大きくなりました♪
今日もお読み頂き
ありがとうございます
