おはようございます
ご訪問いただき
ありがとうございます
＊ ＊ ＊
先月受けた職場の健康診断の結果が
少し前に届いていました
健康診断に行った時の記事♪
今回は気合いを入れ、
8月末くらいから
食生活の見直しを始め、
結果−4kg、お腹周り−3cm！
他の検査結果も
まぁ、B評価もチラホラあったけど、
Aに近い数値だし許容範囲！
私にしては短期間で
この結果を出せたのは…
「M😊【−48kg】⭐読むだけで痩せる
記事書くライター✨」さんのブログを
読んで、取り組んだからです
Mさんのブログは
とてもわかりやすくて、
心に響く言葉も多く、
このダイエット法を
実践してみたいと思って始めました
ツラい運動が必須でないところもよかった！
もともとカロリーより糖質を意識した
食生活をしてはいたのですが、
数値で考えていませんでした
ブログを始めたばかりの頃の1月の記事。
今年の目標は健康管理でした。↓↓↓
糖質を意識している事を書いている6月の記事。↓↓↓
なんとなくラーメンは糖質多いとか、
スイーツも糖質多いとか、
感覚で決めていたのを
糖質の量を意識したら
今までの意識はなんだったのかと…
1食分のごはんも重さを計ったり、
ドレッシングなどの調味料、
麺類などもパッケージを見て
糖質量を確認しました
思いのほか糖質が多かったのは
そうめん、冷むぎ
うどん…
ラーメンは気をつけていたのですが、
そうめん、冷むぎ、うどんは
あっさりしてるから
と言う勝手な思い込み…
麺類好きにはツラい
麺類を食べる回数や
1食分の量を減らすなどして
取り組みました
目標は−3kgでしたが、
結果は−4kg！
目標達成ー‼︎
去年お腹周りがパツパツだった
ワンピも恥ずかしくなく
着れるようになりました
去年はまるで妊婦のようだった…
これから忘年会♪
健康診断も終わり、
少し気が抜けていましたが、
先日、Mさん提案？企画？の
「12月に3kg痩せる」
宣言を私もしていて、
再度気合いが入っています
誰かに言うって、やる気が違いますね！
3年程前に大病をして以来、
主治医から体重管理をずっと
(一生)するように言われているし、
良いキッカケです
今更⁈
しかし12月って
忘年会やクリスマス、年末で
食べる機会が多い…
今までだったら
12月にダイエットなんて
絶対に挫折していたけど、
今回は頑張るぞー
最後までお読みいただき
ありがとうございました
とてもよろこびます
メイクアイテムを愛用中！
私の肌に合うので長く使っています♪
加入歴28年！ 我が家の心強い存在！
