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おはようございます
ご訪問いただき
ありがとうございます
* * *
先月受けた職場の健康診断の結果が
少し前に届いていました![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
健康診断に行った時の記事♪
今回は気合いを入れ、
8月末くらいから
食生活の見直しを始め、
結果−4kg、お腹周り−3cm!
他の検査結果も![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
まぁ、B評価もチラホラあったけど、
Aに近い数値だし許容範囲!
私にしては短期間で
この結果を出せたのは…
「M😊【−48kg】⭐読むだけで痩せる
記事書くライター✨」さんのブログを
読んで、取り組んだからです![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
Mさんのブログは
とてもわかりやすくて、
心に響く言葉も多く、
このダイエット法を
実践してみたいと思って始めました![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
ツラい運動が必須でないところもよかった!
もともとカロリーより糖質を意識した
食生活をしてはいたのですが、
数値で考えていませんでした![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
ブログを始めたばかりの頃の1月の記事。
今年の目標は健康管理でした。↓↓↓
糖質を意識している事を書いている6月の記事。↓↓↓
なんとなくラーメンは糖質多いとか、
スイーツも糖質多いとか、
感覚で決めていたのを
糖質の量を意識したら
今までの意識はなんだったのかと…![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
1食分のごはんも重さを計ったり、
ドレッシングなどの調味料、
麺類などもパッケージを見て
糖質量を確認しました![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
思いのほか糖質が多かったのは
そうめん、冷むぎ
うどん…
ラーメンは気をつけていたのですが、
そうめん、冷むぎ、うどんは
あっさりしてるから
と言う勝手な思い込み…![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
麺類好きにはツラい![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
麺類を食べる回数や
1食分の量を減らすなどして
取り組みました![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
目標は−3kgでしたが、
結果は−4kg!![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
目標達成ー‼︎![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
去年お腹周りがパツパツだった
ワンピも恥ずかしくなく
着れるようになりました![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
健康診断も終わり、
少し気が抜けていましたが、
先日、Mさん提案?企画?の
「12月に3kg痩せる」
宣言を私もしていて、
再度気合いが入っています![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
誰かに言うって、やる気が違いますね!
3年程前に大病をして以来、
主治医から体重管理をずっと
(一生)するように言われているし、
良いキッカケです![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
今更⁈
しかし12月って
忘年会やクリスマス、年末で
食べる機会が多い…![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
今までだったら
12月にダイエットなんて
絶対に挫折していたけど、
今回は頑張るぞー![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
最後までお読みいただき
ありがとうございました
とてもよろこびます
メイクアイテムを愛用中!
私の肌に合うので長く使っています♪
加入歴28年! 我が家の心強い存在!
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