50代からの生き方・働き方Reデザイン|60代を自分らしく迎える準備 -30ページ目

50代からの生き方・働き方Reデザイン|60代を自分らしく迎える準備

50代、人生の転機にいる女性へ。定年を待たずに人生の土台(役割・つながり・収入源・心の持ち方)を整えませんか?辞める/続けるの二択で終わらせない視点を発信しています。セッション5,900時間以上。迷う時間を納得のいく準備期間に変えるサポートをしています。

先日は愛犬チャップの三回忌でした。

動物霊園が併設されたお寺での合同の法要に参加してきました。

 

 

*卒塔婆をいただきました。チャップ、いっちょ前だね!(笑)

 

 

本堂に入ったらたくさんの人。

ざっと目算した感じでは・・・80人ほど

予想よりはるかに多い人数に驚きました。

 

 

 

法要には、愛犬の納骨を兼ねている方もいて、

まだ涙が癒えない方もたくさんいらっしゃいました。

 

 

*チャップ以外のみんなの写真も持って参加。大好きな子たちです

 

 

 

ペットの存在は本当に大きい。

我が家は涙することはなくなりましたが、

でも、やっぱり・・・

胸がキュッとなります。

 

*何歳ぐらいかな・・・トリミング後の綺麗にしてもらった後

 

そして今日は、父の誕生日。

生きていれば91歳。

もうかれこれ20年。

それでも、毎日思い出します。

 

大切な人を失った穴って、

完全に埋まることはないんですよね。

でも、時間が少しずつ癒してくれる。

 

最初は悲しみや寂しさでいっぱいだったけど、

今は感謝の割合が大きい。

最後は感謝で100%になるのかな

 

 

 

人の心には、自然治癒力があります。

 

それは特別な誰かだけのものじゃなくて、

誰にでも備わっているもの。

 

この力があるからこそ、

私たちは前を向いて生きていけるんだなぁと、

改めて感じます。

 

多いご相談の一つが

「まだ起きていないことへの不安が辛い」

 

そんな時には「人は本来強い」ということを思い出してください。

 

未来はまだわからないけれど、

生老病死、辛いことも起こるのが人生だけれども、

私たちは、乗り越えていく力を生まれ持っているのです。

 

過去の悲しみや経験が教えてくれるように、

時間が味方になってくれるから、大丈夫。

 

それが今日、

わたしがこのブログでお伝えしたいことです。

 

では、また!

 

【関連記事】

リンク→r人生の喪失感と向き合う時「穴ではなくドーナツを見よ」

リンク→r消えない寂しさ・悲しみとの付き合い方~愛犬の死から四十九日

リンク→r愛犬の死からもうすぐ百か日を迎えて思うこと

 

 

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「心の距離感」とは?

 

 

よく人間関係の話で 「心の距離感を調整しよう」 と言いますよね。

 

先日、セッション中に

  「心の距離感って具体的には何ですか?」

というご質問を受けました。

 

今日は、それについて書きますね。

 

 

 

  「心の距離感」とは、相手の反応への期待値

 

私たちは普段、知らず知らずのうちに

  「相手の反応をイメージしながら話している」

ことが多いものです。

 

ところが、

✔ 一生懸命話したのに、本質を理解してくれなかった
✔ 思ったような答えが返ってこなかった
✔ 「そうじゃない~!」と思うような意見が返ってきた

 

こういうこと、ありませんか?

 

この 「期待」と「実際」のギャップ が、

人間関係のモヤモヤの正体

 

だから、

期待値を下げること=心の距離感を広げること

 

つまり、

心の距離を広げるとは、

相手に『こう返してほしい』と期待するのを少し手放すこと。


そうすると、相手の言葉に傷ついたり、

ガッカリしたりすることが減ります。

 

 

 

  心の距離感を調節する2つの方法(コツ)

 

では、どうすれば具体的にはどうしたら、

「モヤモヤしない」人付き合いができるのでしょうか?

 

1. 受け取るけど、受け入れない 

 

相手の話を聞くけれど、必ずしも同意する必要はありません。

 「そういう考えもあるんだな」と軽く流すだけでOK。

無理に深掘りしない

 

2. 自分の話す量や話題を調節する 

 

「この人とは価値観が違いそう」と思ったら

自分にとって大切な話題は持ち出さない。

 

無理に話を広げず、なるべく聞き役に回る。

 

 

この2つを意識するだけで、人間関係のストレスがグッと減ります。

 

 

 

  50代の人間関係は、心地よく!

 

50代以降は、これまでの人間関係が変化するタイミング。

 

例えば、

 

・子どもが成長したことで昔のママ友と話が合わなくなってきた
・仕事を辞めたり、環境が変わったことで、付き合う人も変わってきた
・昔の友人と価値観がズレてくることも

 

そんな時、関係を断つのは 一見簡単そうですが、

それもまた、心の中に小さな違和感として残ることがあります。

 

 

そんな時こそ、 「適切な距離感」 から試してみませんか?

 

「人間関係に疲れたな」と感じた時は、

ぜひ先ほどの「2つのコツ」を思い出してみてくださいね

 

そうしてみた結果、
「やっぱりこの関係がしんどいな」と感じるなら、
無理に続ける必要はありません。


どんな関係にも、ちょうどいい距離感があります。

 

ということで、今日は、わたしの思う

 

 

・「心の距離感」とは
・具体的な距離感の調節方法

 

について書いてみました
 

お役に立つところがあれば嬉しいです

では、また!

 

 

【関連記事】

 

リンク→r鈍感力で人間関係を楽にするコツ

リンク→rエネルギーを奪う人との距離感を調整しよう

 

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長年「やってみたい」と思っていても、

なかなかきっかけが掴めないことってありますよね。


わたしにとってそのひとつが「麻雀」でした。

 

が今回、チャンスがふいに降ってきた!

 

おかげで

新しい趣味の楽しさに触れることができました。
 

この記事では、私の体験談を通じて

「挑戦する楽しさ」や「趣味を見つけるヒント」

お伝えできればと思います。

 

(麻雀に興味がない方にも参考になるように書いています!)

 

 

 健康マージャンってご存知ですか?


「賭けない・飲まない・吸わないを合言葉に、 

健康づくり・仲間づくり・生きがいづくり を目的としたマージャンのこと

 

最近では、シニア層、女性、

そして子供たちにも人気があり、幅広い世代で注目されています。


今、麻雀が熱い!(笑)

 

(↑私が今回初めて参加した健康マージャン教室で教えてもらった“にわか知識”です(笑)

 

 

 

 麻雀は「ずっとやりたかったこと」のひとつ

 

 

実は、麻雀は長年「できるようになりたい」と思っていたことのひとつ。


でも、なかなか“いいきっかけ”が無かったんです。

 

そんな中、仕事の知り合いAさんから
「初心者向けに麻雀の勉強会を開きます」という案内が!

 

Aさんは講師関係の仕事でわたしが「お手本にしたい」と思っている方

 

Aさんの講座なら間違いない!と思い、

迷わず「参加させてください!」と即申し込み。


こうして、ついにその第一歩を踏み出すことができました。

 

image

 

 初心者でも大満足の成果

 

今回の教室で得られた成果は、こんな感じです。

  • 生まれて初めて麻雀パイに触れた
  • 役を2つ覚えた
  • そして1回「あがり」ました!(笑)

めっちゃ楽しかったです!
 

帰り際に次回の予約を入れてきたほどです。

 

image

*わからないながらもめっちゃ考えている(笑)

 

 セカンドライフの趣味として麻雀を楽しむ

 

今回、いろいろ教えてもらってわかったのですが、

麻雀は奥深い世界

 

上達するには「先を読む」「人を読む」「流れを読む」 

が求められるらしい

 

ですが、私が目指しているのは、 

セカンドライフの趣味として楽しむこと音譜

 
マナーよく、不快な思いをさせず、

楽しくプレーできればまずはOK
 

当面はここを目指していきたいと思います!

 

 

 ヒントは子どもの頃の好きだったこと

 

セカンドライフに向けて趣味を見つけたい

と考えている方は多いですよね。
 

『生き方Reデザインノー【自分探求編】では、そんな方に向けて

「子どもの頃や若い頃に好きだったこと」を探るワークを取り入れています。

 

やりたいことを探すときに、

過去の体験を探るのはコーチングでもキャリアカウンセリングでも

基本中の基本だからです。

 

実は、わたしの麻雀も過去にヒントがありました


我が家では花札やカルタを家族とよく楽しんでいて、

すごくワクワクした記憶があります。
 

母曰く「一人っ子だった私のために、親は一生懸命遊んでくれた」とのこと

(妹が生まれるまで8年間空いています)

 

「三つ子の魂百まで」とはよく言いますが、

今もゲーム類が大好きな私の根っこはこども時代の体験

 

 

 あなたも趣味を見つけてみませんか?

 

「趣味を見つけたい」「新しいことに挑戦したい」と思っている方へ

ぜひ子供時代や青春時代を思い出してみてくださいね

 

そこに、今のあなたをワクワクさせるヒント

隠れているかもしれません!

 

では、また!

 

 

【関連講座】

「趣味が見つからない」「自分らしい生き方がわからない」という方へ。
生き方Reデザインノートを使った2時間のマンツーマン講座で、

あなたの「好き」を再発見しませんか?

 

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わたしが、生き方のご相談を受ける上で

番モッタイナイと思っているのが「先送り癖」です。


「やりたい」と思っていることを、つい

「時間ができたらやろう」

「もっとよく考えてから」

と先送りしてしまう。

若い頃はいいと思うんです。

未来の時間がたっぷりあるから。
 

でも、50代でもそれを続けていて・・・

 

その未来の時間が、思っていたよりも限られていることに、

急に気づくのが60代なんです。



赤ちゃんの頃の私たちは、そんな「先送り」とは無縁でした。

赤ちゃんが初めて寝返りを打ったり、

歩いたりする姿を想像してみてください。
 

何度転んでも、泣いても、また立ち上がる。
「うまくいかなくてもトライし続ける」という本能だけで前に進む。

これが本来の私たちの姿です。

 



でも、成長とともに「知恵」を身につけることで、

先送り癖が生まれます。

「失敗したくないからやめておこうかな」
「どうせやるなら上手にやりたい」
「人にどう思われるか気になる」
「やりたいけど、お金や時間がもったいない気がする」

経験や知識が増えることで、

私たちはリスクを避けるようになります。
 

時には自分で学び、

時には親や周囲の「失敗させないようにという先回り」から学ぶことで、
いつの間にか「挑戦しない」という選択を選ぶようになるのです。


その結果、50代を迎える頃には「先送り癖」がすっかり癖づいてしまう・・・

 



「先送り癖」は「見送り癖」とも言えます。

「また今度」「いつかやる」
そう言いながら、挑戦したいことややりたいことを「見送って」いませんか?

見送った結果、
やらないまま終わってしまう可能性が高くなる。

 

それが50代以降です。

 

だから、わたしは、
「あの時、やっておけばよかった」

と思わないように50代を生きてきたつもりです。

 

それでも、後悔がゼロとは言えない

 

この自分の経験があるからこそ

「先送りはモッタイナイよ~!」

というメッセージを書き続けているのです

 


「先送り癖」を手放すと、人生が変わります。

挑戦してみる。
少しでも行動を起こしてみる。

それが自分の未来を変える第一歩です。

Q:「あたながやりたいけど迷っていること」は何ですか?
 

それを「今やる」に変えたとき、

きっと新しい自分の可能性が見えてきます。

 

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昨夜は快気祝いと称して「一人焼肉」でした

 

image

 

体調が万全に戻った

 

と、自分でも太鼓判を押せると感じたので

 

「食べたいものを食べましょう」

と考えた時に浮かんだのが「焼肉」

 

たまに夫と行くお店があって

 

清潔感があって

テーブルが広くて

なかなか気に入っている

 

 

夜に一人で行くのは初めてだけど

メニューを見たら、

 

今まで気づかなかったこんなメニューを発見

「和牛焼肉御膳」

 

・カルビづくし膳:税込3,080円

・上赤身焼肉膳:税込3,850円

・特上焼肉膳:税込み4,400円

 

どれも、
前菜5種盛り・チャプチェ・塩チョレギサラダ・ライス・スープ付き

 

おひとり様にピッタリじゃありませんか

 

日本人は「松竹梅」があったら真ん中を選ぶ、

とよく言うけど

わたしもそうしましたよ

 

 

 

途中、友人とのグループラインが入ったので、

 

「今、快気祝いで焼肉食べてる」と書いたら

「一人焼肉できるんだね~」と。

 

 

 

わたしとしては、

焼肉屋さんに一人で行って問題になるのは、

 

サラダやスープ、副菜の一人前が多すぎると

一人ではオーダーがしづらいこと

 

だから、こういう「おひとり様」用のセットメニューは

めっちゃありがたい

 

店内を見渡すと、

わたしの他におひとり様がもう一人いた

 

30代ぐらいの若い女の子

 

お肉とは別に

大きいビビンバも食べている

 

いいなぁ、若いって(笑)


 

また来よう、と思いつつ

メニューを確認したら

同等の内容でランチだと半額と気づき

 

「次はランチにしよう」と

心のメモに書きました。

 

 

新年の体調不良があったおかげで、

今嚙みしめているのは

 

食欲があるありがたさ!

 

というわけで、今日のソロ活は

快気祝いの一人焼肉でした

 

わたしは若い頃から、

なんでもひとりで食べに行けるタチだけど、

 

確かに、cafeなどに比べると

焼肉屋さんはおひとり様は

ハードルが高いのはわかります

 

とは言っても、

最近では「一人焼肉」という言葉があるぐらい、

一般的になっていますよね

 

自分のペースで焼けるのはいいし、

 

何よりも、

ひとりでお店に入れないために、

食べたいものが食べたいタイミングで食べられないなんて

もったいない!

 

あなたも自分へのご褒美に、

一人焼肉を試してみませんか?

 

では、また!

 

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