人生後半の準備、何か始めていますか？
もし、まだ何も始めていないなら、ちょうど今が考え始めるのにいい時期かもしれません。
定年や働き方の変化、夫の定年、親の介護。50代に入ると、人生後半に直結する変化が少しずつ現実味を帯びてきます。一方で、まだ体力も気力もあり、やってみたいことに向かって動ける時期でもあります。
生き方Reデザイン®ノートは、充実したセカンドライフに向けて、仕事・つながり・学び・暮らしをマンダラチャート®︎で見渡しながら、自分に合った準備を一緒に整えていく全2回セッションです。
このノートでできること
生き方Reデザイン®ノートは、5,900時間以上のセッション経験から生まれた戸田くにこオリジナルのノートです。
セカンドライフに向けて、何を大切にしたいのか、何を増やしたいのか、何を減らしたいのかを、仕事・つながり・学び・暮らしの4つの領域ごとに、整理していきます。
書きながら、自分にとってこれから整えたいことや、気になったことから始めたい準備が見えてきます。
セカンドライフを考える4つの領域
セカンドライフを充実させるために準備しておきたいことは、人によって違います。
仕事との向き合い方かもしれませんし、つながりかもしれません。
学びや趣味、楽しみを広げることかもしれませんし、日々の暮らしを整えることかもしれません。
整理していくのは、次の4つの領域です。
仕事・活動
これからどんな形で働きたいか、社会とどう関わっていきたいか
つながり
誰とどう関わっていきたいか、どんな関係を大切にしたいか
学び・趣味・楽しみ
何を楽しみにしていきたいか、やってみたいことは何か
暮らし
どんな暮らし方を心地よいと感じるか、生活の何を変えたいか
書くことで、これからの人生を自分ごととして具体的に考えやすくなり、先送りせずに準備しやすくなります。
セッションの進め方
1回目｜自分探求
今の気持ちや違和感、これまで大切にしてきたことを整理します。
「自分は何を大事にしてきたか」「これから何を大切にしていきたいか」をマンダラチャート®に書き込みながら、自分なりの選ぶ基準を見つけていきます。
2回目｜これから設計
仕事・つながり・学び・暮らしの4つの領域を見渡しながら、何を増やし、何を減らし、どう過ごしたいかを考えます。
その中で、これから大切にしたいことや、準備しておきたいことを整理していきます。
こんな方へ
- 夫の定年や親の介護が現実味を帯びてきて、自分のことを後回しにしてきたと感じる
- 定年や再雇用をどうするか、そろそろ考えておきたい
- 子育てや仕事に追われ、これからの自分の時間をどう過ごすか考えてこなかった
- 仕事中心でここまで来たけれど、これからは仕事以外の楽しみやつながりも広げていきたい
- 定年後や人生後半の暮らしを、まだ具体的にイメージできていない
- セカンドライフに入ってから考えるのではなく、今のうちから自分に合った準備を始めておきたい
- 仕事・つながり・学び・暮らしを見渡しながら、これから大切にしたいことを整理したい
- 気になったことから一つずつ、自分らしく動き始めたい
このセッションで期待できること
- 50代を、この先を見直し、準備を始めるきっかけにできる。
- 仕事・つながり・学び・暮らしの中で、これから大切にしたいことや整えたいことが見えてくる。
- 何を増やしたいのか、何を減らしたいのか、何を楽しみにしていきたいのかが、自分の言葉で見えてくる。
- その中で、気になったテーマから一つでも実践しやすくなる。
- 自分らしい人生後半のイメージが湧き、これからが楽しみになる。
お客様の声
受講前：キャリアにも家族にも不足はないのに、なぜか充実していない感覚があった。
受講後：自分のこれまでの棚卸しができ、優先順位の整理ができた。違和感の正体を客観的に見つめる機会になった。
（50代女性）
毎年自分がどうなりたいか目標を考えても、日々に追われ望むような目標には近づけないでいました。50代になり、一日一日を無駄にしたくないという思いが強くなり参加。
仕事もプライベートもそれなりに充実はしているけれど、「この先の人生を考えた時に今のままでいいのかな？」とうっすら考える人にこそ、おすすめしたいです。
（50代女性）
受講前：更年期や親の介護で現実と向き合う時間が増え、自分がどうありたいかが近年ぼやけていた。
受講後：書きながら対話することで、自分の「好き」を取り戻し始めた。50歳を過ぎて、小さい頃好きでやっていたことをまたやりたいと思うことが増えてきた。
（50代女性）
行動面では、すぐにライフスタイル面で行動を変えることができました。良い意味で、若い頃から、還暦へ向けての気持ちと行動の切り替えができたと思います。
コーチが少し人生の先輩だったので、健康のこと、夫の定年、親の介護なども、ざっくばらんに話せました。その時間自体が、充実した幸せなひと時でした。
（50代女性）
受講前：50代を前にして、今の働き方でいいのか後悔しないのかと感じていた。
受講後：「今と同じ生き方の延長線上に、ワクワクした未来はない」と心の声に従い、働き方を変える決断ができた。50代・60代を健やかに過ごすために何を大切にしていくかという観点から、優先順位がつけられるようになりスッキリした。
（40代女性）
数年後を想像した時に何も浮かびませんでした。「このまま消化試合のように人生を終えていくのかな」と残念に思って申し込みました。
人生も折り返しを過ぎ、自分のだいたいの形はもう決まっていると思っていましたが、まだまだ変化していくんですね。この先のことを考えた時に良い展望が浮かばない方、50代になったあたりに、必須な気がします。
（50代女性）
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募集概要
形式
オンライン（Zoom）／対面
時間・回数
120分 × 全2回
料金
オンライン 40,000円（税込）
対面 44,000円（税込）
お支払い方法
事前の銀行振込
セッション間隔
1回目と2回目の間隔は、ご相談のうえ決めます。
お申し込み前に確認したい方へ
30分の事前ガイダンス（無料）をご用意しています。
「このノートが自分に合うか知りたい」
「コーチとの相性をみてみたい」
「お申し込み前に確認しておきたいことがある」
という方は、まずはこちらをご利用ください。
▶ 無料ガイダンス｜申し込みが決まっていなくても利用できますか？
よくあるご質問
Q1. どの年代におすすめですか？
A. 50代・60代の方に受講いただいています。
おすすめなのは、年齢よりも、
これからの人生をどう過ごしたいかを考え始めたいとき、
仕事・つながり・学びや楽しみ・暮らしを見渡して、
自分にとって大切なことを整理したいときです。
Q2. やりたいことがまだ見つかっていなくても参加できますか？
A. はい、大丈夫です。
まだはっきり決まっていなくても、気になっていることや大切にしたいことを整理していく中で、少しずつ方向性が見えてきます。
Q3. キャリア設計セッションとの違いは何ですか？
A. 生き方Reデザイン®ノートは、仕事だけでなく、つながり・学び・暮らしも含めて、人生全体を見渡しながらこれからを整理したい方に向いています。
一方、キャリア設計セッションは、これからの働き方や収入、再雇用・転職・独立など、仕事の方向性を具体的に考えたい方に向いています。
Q4. 申し込みが決まっていないと無料ガイダンスは利用できませんか？
A. いいえ、申し込みが決まっていなくてもご利用いただけます。
無料ガイダンスは、ノートやセッションを受けるかどうかを無理に決める時間ではありません。お話を伺ったうえで、お役に立てそうな場合にご案内するようにしています。
詳しくはこちらの記事でご紹介しています。
▶ 無料ガイダンス｜申し込みが決まっていなくても利用できますか？
お申し込み・キャンセル
お申し込みについて
• お申し込み方法：下記フォームよりお申し込みください
• ご連絡：お申し込み後、2日以内にメールにてご案内いたします
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セカンドライフ準備に、ゆっくり取り組みたい方へ
「いきなり申し込みは難しいけれど、これからの準備には興味がある」
そんな方のために、無料メール講座（5日間）をご用意しています。
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60代を、
楽しみにする準備。
仕事・つながり・学び・暮らしを見渡しながら、
これからの人生後半を少しずつ整理していく5日間のメール講座です。
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セカンドライフをどう過ごしたいかを考え始めるタイミングは、人それぞれです。
でも、まだ動ける50代のうちから少しずつ準備を始めておくことで、後から「あの時、準備しておいてよかった」と思えることがあります。
自分らしい人生後半を、楽しみながら迎えるために。
今のうちから、一緒に整えていきましょう。
プロフィール：戸田くにこ（オフィスドリームパレット代表）
国家資格キャリアコンサルタント／ライフコーチ。
会社員として約20年勤務後、49歳で独立。
会社員経験と起業経験の両方を背景に、
人生後半の生き方・働き方のReデザインを支援している。
個人セッション累計5,900時間以上（2025年末）
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