40代からクリエイトする幸せな働き方と人間関係「人生の素敵な歩き方」

40代からクリエイトする幸せな働き方と人間関係「人生の素敵な歩き方」

40代後半、子供のいない人生の生きがい探しをする中でコーチングと出会いました。
「考え方のクセ」と「コミュニケーション」を変える事で、人間関係を好転させ、好きな事を仕事にするためのヒントを、コミュニケーション心理学の視点でいろいろ書いています。


我が家のモンステラ

 

自宅サロンを設けた5年前に仲間入りしました。

 

 

モンステラって強いですね!

 

水やりを忘れても汗

どんどん葉っぱが増えて・・・

 

5年間で縦に横に2倍以上に育ちました。

 

手に負えなくなって、

 

昨年、思い切ってパツンと切り取り、

 

2つの鉢(シャレオツに言うとプランター?)に植え替えて・・・。

 

こちらのセッションルームにいる子は、

ゆっくり成長していますが、

 

リビングに置いているこの子は、

元気にワサワサ増えてくれています。

 

image

 

大きい鉢に植えた枝が育たず、

 

小さい鉢に植えた枝が育ったという

あるある話(笑)

 

 

前回の反省を踏まえて、

早めにこうしてカットして、

 

水の中でたくさん根を出してくれました。

 

近いうちに、

(じゃなくてプランター)

植え替えようと思っています!。

 

 

モンステラの葉って、

切り込みが入りますよね?

 

なんですけど、

うちではずっと入らず。

 

ところが今年に入り葉っぱに異変が・・・

 

なんと、切り込みが入った!

 

 

我が家の切り込み第1号

 

 

次に出てきた葉っぱの赤ちゃん

 

 

「切り込みが入ったかなぁ~」と

 

まだ丸まっている時から、

フライングしてはチェックしていたのでわかっていたけど、

 

ジャーン!!

 

 

今回も入っている!

しかも2つも!!

 

って、モンステラの葉っぱって、

切り込みが入るのが当たり前でしょ?

 

と思われた方も多いと思いますが、

 

確かに「普通は」と比べたらそうだけど、

 

私にとってはめっちゃ嬉しい事

 

 

どんな時も、

比べる対象は「普通」や「誰か」じゃなくて「自分」

 

この考え方の習慣を意識すると、

日々の暮らしの中に、

いい事・嬉しい事がたくさん見つかる音譜

 

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➡「仕事に使えるコミュニケーション心理学① 自己診断付「タイプ別コミュニケーションエラーと対処法」

 

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① 1回の人数は3名様までに致します。

②飛沫感染防止用のアクリル板をご用意します。

③ウィルス除去に有効なアロマを焚きます。

④消毒液をご用意します


2.次の2点についてご確認いただきたいと存じます。

①  お互いの安心のためにマスクを着用

②  皆様、検温での確認や体調を考慮の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。

 

 

 

5月にオンライン★ドリパレで大好評だったやった「脳の取説」と言われるNLP心理学

今回は、リアル★ドリパレで取り上げます。

 

「テンポがどうも合わない」「性格が合わない」と思っていた相手は、

実は、使っている優位感覚が違うだけかも!

 

それがわかるとその人とのコミュニケーションを変えるきっかけが見つかります。

 

------

 

あなたは自分のコミュニケーションスタイルに満足されていますか?

 

そうでないとしたら、何が課題だと思っていますか?

 

もしかしたら、「ここがダメ」と自分で思っている問題(課題)は・・・

実は課題ではないかもしれません。

 

この講座では、自分のコミュニケーションのやり方を知れます。

 

良いとか、悪いでは無く、

自分の傾向を知る事で、伸ばすところも留意するところ(対策)がわかり、

それすぐに使えます。

 

先日の受講者さまからは
「知れて衝撃でした!」というご感想をいただき、
 
別の受講者さまからは、
早速ご家族とのコミュニケーションに楽しく活かしている
と伺っています。

 

「脳の取説」と言われるNLP心理学をベースに、
 
-------

1.無意識にしている自分のコミュニケーションスタイルを認識する

 

2.無意識にしている自分のコミュニケーションスタイルが、あるタイプの人とのコミュニケーションエラーになる原因

 

3.その対策

-----

をわかりやすくお伝えします。

 

テーマは

========

「仕事に使えるコミュニケーション心理学①~タイプ別コミュニケーションエラーの発生の仕方とその対処法」

========


開催要領

 

1テーマ:

「仕事に使えるコミュニケーション心理学①~タイプ別コミュニケーションエラーの発生の仕方とその対処法(自己診断テスト付き)」

2日時:2020年6月28日(日)11時~13時 

3場所:戸田邦子自宅サロン


4参加費:3000円(お茶とケーキ付き)

*当日、現金にて申し受けます。


5定員:3名 残1名様   

6お申込み/お問合せ: 

 

お申込みフォームコチラ または、


メール→happiness-coaching@ab.auone-net.jp                                  

             (①お名前 ②お電話番号 ③メールアドレスをお知らせください)

 

返信は2日以内に致します。 

☆ご感想はコチラ
【ご感想】相手との違いを知ってコミュニケーションを楽しめそうです

 

【ご感想】困った時に当てはめたら解決できそう!【オンラインドリパレ】


imageimage
 

 

円滑な人間関係、人との心のつながりは、仕事でも人生全般でも、しあわせのベースです。

 

自分のコミュニケーションの習慣(クセ)を知って、より良い人間関係を手に入れませんか?

 

人間関係が変わると・・・人生が変わります!

 

 

 

        

 

今年のドリパレ(ドリームパレットクラブ)では、コミュニケーション心理学を積極的に取り上げます。

(理論をそのままお伝えするのではなく、実生活に使えるようにコンパクトにアレンジして提供します。)

学ぶ・繋がる・ワクワク音符「ドリパレ(ドリームパレットクラブ)」とは
 

「大人の学びは人生を変えることもある」

そのきっかけ作りを応援する講座です。

 

これまでドリパレの受講をきっかけに、

・興味の世界が拡がり日々の生活が豊かになったり、

・資格取得をされたり、起業への道に進まれたり・・・。

 

そんな風にお役に立っているのが嬉しい限りです。

ドリパレをスタートしたのは2016年8月

日頃、40代・50代の女性のお話を伺う中で、皆さんに共通するニーズがあると感じていました。それは・・・


(1)自分を高めたい(学びたい)
(2)一緒にいて楽しく成長できる人間関係を拡げたい(つながりたい) 
(3)たまには日常を離れた時間を持ちたい(ワクワクしたい)


どなたでも気軽に参加できるこの3つを満たす時間を提供したい
そう思ったのが、ドリパレを始めたきっかけです。

アシスタントはわたしの愛犬チャップ


*毎回、テーマカラーを決めています。この時はピンク色

2020年5月9日にはじめてのオンライン講座をスタートしました。
 

リアル開催の場所はこちらの自宅サロン

 



美味しいケーキを食べながら、
(どんなケーキが登場するか、毎回のお楽しみハート

 

 

これまでのドリパレのテーマ➡

これまでのドリパレのご感想➡

 

●ネーミングの由来『ドリームパレット☆クラブ』 (ドリパレ)      
 戸田邦子の屋号「オフィス・ドリームパレット」から名付けました。
「たった一度きりの人生(真っ白いキャンバス)に、好きな色の絵の具(パレット)を使って、自由自在に夢や目標、生きがい(ドリーム)を描くお手伝いをしたい」という私の信条を込めています

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自粛生活で新しい価値観が見えてきた、

という話をよく聞きます。

 

一番よく聞くのが「お金と時間の使い方」

 

満員電車に乗る

出勤する

長時間会社にいる

 

今まで当たり前に思っていた働き方への違和感を

訴える方も多いです。

 


 

東京に緊急事態宣言が出されたのは4月7日

 

それ以前から、

既に“出ない”“会わない”生活

が始まった方も多いのではないでしょうか。

 

この2カ月間を振り返って、

意識が一番変わったと私が感じているのは、

時間とお金の使い方

です。

 

 

1.今まで当たり前にしていた行為をしない生活が成り立った。

 

それに気づいた人はたくさんいると思います。

 

必要コスト(時間とお金)と思っていたものでも、

単なる習慣で費やしているもの

つまり、必要では無いものがある事に気付きました

 

 

2.オンラインでのコミュニケーションが日々の生活レベルで当たり前になった。

 

個人セッション・講座(主催も参加も)・打ち合わせ・おしゃべり・飲み会・・・

 

手帳で5月を振り返ると、

オンラインでのコミュケーションが無かった日は2日間だけ。

 

オンラインドリパレも開催して、

今まで遠くて参加できなかった、

という方に喜んでいただけました。

 

imageimage

 

これまで、自宅サロンでのドリパレに参加くださった方からも、

 

「自宅で受けられる講座は快適だった」

「邦子さんの自宅サロンと同じように寛げました」

というお声も多数いただきました。

 

打ち合わせなども、知ったメンバーであれば、

オンラインで全く支障はありませんでした。

 

今まで、「会えない」と決めつけていた地方の友人や、

時間を合わせるのが難しいメンバーでオンラインでおしゃべりしたり。

 

リアルのコミュニケーションと同じ質とは言いませんが、

むしろ、コミュニケーションする幅は広がりました。

 

この事から気づいたのは、

 

移動のコスト(時間もお金も)をかけずに成り立つ場もある

 

今までは「距離があるから」「時間が無いから」と思っていた人と、

いつでもオンラインで繋がれる

 

 

3.だからと言って、これからも、

「なるべくコストをかけない」とか「オンラインの方がいい」

と言うつもりはありません。

 

ただ・・・

 

どこに行くか(行かないか)

誰とどうやって会うか

何をするか(しないか)

 

選べる!

 

自粛生活はそれに気づく機会になりました。

 

 

「時間」と「お金」の使い方で人生の質は決まる。

 

頭ではわかっていた事が実践できていなかった・・・

 

自分にとって、

より価値のあると感じる行為を選択して

お金と時間を使う

 

この選択をする人が、増えるのではないでしょうか。

 

あなたはいかがでしょうか?

どんな価値観に基づいてどんな生活を選びたいですか?

 

ご自分の価値感とそれに基づく新しい生活を明確にしたい方

コチラのセッションをどうぞ♪

 

パーソナルコーチングのご案内

 

 

当たり前にしていた事への感謝

当たり前にしていた事への違和感

 

どちらも新しい生き方へのナビゲーション音符

 

お互いにしっかりキャッチ致しましょう!

 

 

*ママのstay homeでおやつの頻度も上がったワン!

stay home生活でこの方はすっかりお留守番の無い生活に慣れてしまって・・・

 

というより、正確には、

ますます留守番をさせるのが忍びなくなってしまったのは、私ですニコニコ

 

 

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1.無料個人セッション、お話会共に、7月度までいっぱいになっております。

これからご連絡いただく方は9月以降の日程のご案内になります。

 

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① 1回の人数は3名様までに致します。

②飛沫感染防止用のアクリル板をご用意します。

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④消毒液をご用意します


3.次の2点についてご確認いただきたいと存じます。

①  お互いの安心のためにマスクを着用

②  皆様、検温での確認や体調を考慮の上ご参加いただきますようお願い申し上げます。

 

 

 

しあわせライフコーチの戸田邦子です。

 

子供のいない人生がなかなか受け入れられずにいらっしゃる方、

生きがいを持って生きるためのヒントが欲しい方

 

を対象とした活動を2つ行っております。

 

1.【無料セッション(マンツーマン)】

 

2.同じテーマを持つ方が集まって少人数で【お話できる会】(無料)

 

1、2ともに、2020年1月まで有料でお受けしていたテーマですが、

コーチとして活動して6年間、約3000時間の個人セッションをご提供する中で、

このテーマに悩む方のお役に立つことは私ができる事(使命)の一つ、と思うに至りました。

 

「1.無料相談」「2.お話会」共に、

わたしのサイズ感でできる社会貢献として行っています。

 

 

内 容

 

1.無料セッション(マンツーマン 対面・zoom)

 

お一人様 基本的には1回限り 60分~90分程度  月5名様

 

*これまでに、有料セッションを受けてくださったクライアント様もご利用いただけますのでお気軽にお声掛けください。

 

 

2.【お話会(対面)】 各月1回

*参加費無料 対面の場合は茶菓代500円を申し受けさせていただきます。

 

☆お茶会はこんな風に開催します☆(ご確認ください。)

【1.開催日時の決め方について】

 

3名様の参加申し込みがあった時点で一旦締め切ります。

なるべくご希望に添えるように、日程をご相談・調整します。

 

【2.会の内容について】

☆こんなお気持ちで参加いただくと嬉しいです。

 

(1)特に進行は決めずに、話したい方が話したいタイミングで自由にお話ししていただく時間にしたいと思っています。

(子供のいない人生に直接関係ない話題もウェルカム)

 

(2)聞き役で終わっても大丈夫です。

 

(3)言いたい事を言って大丈夫、言いたくない事は言わなくて大丈夫

 

(4)自分と他人が違うのは当たり前、自分と違う考えに対する批判をしない(安心して気持ちよく過ごせる時間にしたいと思っています。)

 

(5)勧誘や販売などの行為はお互いに行わない。

 

(6)その場への参加の際はニックネームでもOK

(お申込み時は本名でお願いいたします。)

 

【3.参加費:無料】

*茶菓代として、500円を現金で申し受けさせていただければと思います。

 

【4.戸田邦子の自宅サロンには小型犬がおります。】

温厚で人懐っこい性格ですが、最初から最後までその場におります、また、最初、お迎えした時はワンワン鳴きます。ご了承いただければありがたいです。

image

 

 

3.対面の場所:戸田邦子自宅サロン(東京都中野区)

*お申込み後に詳しいアクセスをご案内致します。

 

 

 

無料相談/お話会をはじめた背景(思い)


45歳で不妊治療を諦めてから数年間、わたしは「子供のいない人生」をなかなか受け入れられずに悩みました。

 

今ではこの悩みこそが私へのギフトだったと思っています。

 

悩みを出発点にコーチングに出会い、今日の私があるからです。

 

仕事に頭がいっぱいで子供を産むのはもう少し先・・・

そう思って先送りしてきた自分への後悔、

 

世間一般のしあわせの基準から外れてしまったという疎外感や

人として成長できないではないかという劣等感、

 

将来の経済的な不安感や孤独への恐れで圧し潰されそうになりました。

 

20代、30代と全エネルギーをかけていた会社生活を体調不良で辞めた後でしたから、

この先、何を生きがいにしたらいいのだろうか・・・

何も希望が持てずに絶望的な気持ちでした。

 

早くみつけなくっちゃ、と焦燥感から転職の繰り返しや、

資格やお稽古事のジプシーも経験しました。

 

その状態から抜け出したくて47歳の時に受けたコーチングが私の転機でした。

 

その後、49歳でコーチとして活動をスタートした時から、

子供のいない人生の生き方に悩む方を対象としたコーチングセッションを提供してきました。

 

活動を始めて初年度より多くの方にセッションをご利用いただいています。

 

地方から東京まで、直接、話を聞きたいとおっしゃって私に会いに来てくださる方もいます。

 

子供のいない人生をテーマに書いたブログ記事は、書いてから数年経った記事でも、

毎日、多くの方に読んでいただいています。

 

継続セッションを卒業された後もずっとお付き合いのあるクライアント様が多くいます。

 

どれも本当にありがたい事だと感じています。

 

-------

 

この6年間で対象とするクライアント様もコーチングのテーマも広がりました。

今年から来年にかけて、さらにサービスメニューを見直していこう、と思っています。

 

その時に、ふと、思いついたのが今回の「無料相談」と「お話会」です。

 

1回のセッションで、気持ちが軽くなることも、今後の方向性が見える事もあります。

どちらも無料です(自宅サロンでのお話会のみ茶菓代500円を申し受けさせてください。)

お気軽にご利用いただければ嬉しいです。

 

【ご利用に関する注意点*ご確認ください】

・精神科や心療内科で治療中の場合は、治療の妨げになる恐れがあるためにお受けしないことにさせていただいています。

(これは戸田邦子の全てのセッションで同様です。)

 

お申込み方法

 

・お申込みフォーム ⇒ コチラ
    または
 ・メール  happiness-coaching@ab.auone-net.jp
 

*メールの場合は、①お名前 ②お電話番(メールが戻ってきてしまうなどの場合のため)

③マンツマーンとお話会のどちらをご希望か(両方でも大丈夫です)をお書き添えください。

 

必要と思う方にご利用いただければ幸いです。

 

2020年2月 戸田邦子

(2020年5月30日加筆修正)

 

 

 

戸田邦子プロフィール

 

【経歴】

大学卒業後、生命保険会社で総合職第2期として12年間勤務。

はた目には会社案内にも掲載される順調な会社生活であったが、

内面的には男性中心の人間関係や評価へのプレッシャーで悩み、持病の偏頭痛が悪化し退職。

 

その後は、自分らしい働き方を探して、転職の繰り返しと資格ジプシーを経験。

40歳からは4年間の不妊治療を経験するも願いが叶わず。

 

悩みが深かった40代にコーチングに出会い、人生が好転。

2014にライフコーチとして活動を始める、以来、自分らしい生き方/働き方に関わる様々なテーマでクライアントをサポートしている。

 

不妊治療と仕事の両立や、

子供のいない人生の生きがいやライフワークを見つけたいテーマのクライアントからの相談も多い。

 

個人セッション実績3000時間超、クライアントのリピート率は9割を超える。

ワークショップや講座開催多数。

「学びに出会い人生が変わった」という自分自身の経験もあり、そのきっかけを提供したい、という思いから、学びを通じて繋がり成長したい女性のためのワークショップ『ドリパレ®(ドリームパレットクラブ~学ぶ・繋がる・ワクワク』を2015年より開催中

 

【バックボーン】

1964年12月17日生まれ 東京都出身

上智大学文学部ドイツ文学科卒業

メンタルコーチ/キャリアコンサルタント

「全米NLP協会」「日本NLP協会」認定プラクティショナー

LABプロファイル(R)プラクティショナー

株式会社ハートフルR&A認定1級コーチ、同認定カウンセラー

イリスカラーセラピー®インストラクター

マンダラチャート認定講師

マンダラエンディングノート認定講師

魔法の質問「ライフストーリーテラー」インストラクター

魔法の質問「イラストカード」マスター

愛犬マッサージSASURUインストラクター

 

 

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「習慣化」をテーマにコーチングをする機会が時々あります。

 

多いのは、

「ダイエット」「早起き」「運動」「片付け」

 

やりたいのに続かない「top4」かもしれません。

 

あなたはどれか当てはまりますか?

 

 

続かないのは気合と根性が足りないから??

 

ノン上差しノン上差し

 

脳の働きです。

 

脳には現状を維持し変化を嫌う

という性質があります。

 

良い習慣を取り入れるのも、

悪い習慣をやめるのも、

脳にとっては変化

 

だからです。

 

補足すると、

ここで言う脳とは「無意識」の領域

 

心理学的には95%を占める

と言われています。

 

脳の5%(顕在意識)が

「変わりたい、変わらなくちゃ!」

と思ったとしても、

 

残りの95%(無意識)が知らない所で、

「変わらない方がいいよ~変わると危ないよ~」

と力を発揮しているので・・・

 

勝負になりません。

 

 

 

「変わりたいのにどうしたらいいの!?」

と思った方もいると思います。

 

答えは「脳をだます」

 

どんな風にだますかと言えば、

キーワードは「少しずつ(いわゆるベイビーステップ)」

 

部屋が散らかっているのであれば、

いきなりモデルルームのような家を目指すのではなく、

まずは「引き出し一つ」から。

 

運動も毎朝30分走るのが目標だとしたら、

 

まずは、

①走るための早起きを習慣にする

②まずは5分間、準備運動をする

③まずは10分間ウォーキングをする

・・・

・・・

・・・

という様に、

小さくバージョンアップしながら、

ゆっくりとプロセスを経て、

最終形に近づけていきます。

 

ちょっとずつの変化なので、

脳(無意識)は変化に気付かない

 

これが脳をだます

 

 

早寝早起きを例に取ってみます。

 

例えば、

毎晩、ダラダラとスマホをいじって寝不足

 

朝ギリギリに起きて、出社して、

重たい頭で効率が上がらなくて、

残業に突入。

 

そのストレスで食べ過ぎたり、飲み過ぎたり・・・。

 

こんな生活が

このようにが変わったとしたら・・・。

 

早起きして、

スッキリ出社して、

帰る時間を意識しながら効率を上げて仕事を終わらせ、

帰宅後は気持ちを切り替えて食事をして、

 

ゆっくりお風呂に浸かると、

たまにはパックでもしようかなぁという気分になって

早寝するから早起きできる

 

・朝起きるのが楽

・昼間だるくない

・退社する時、スッキリ完了感がある

・帰宅後の生活も楽しめる

・メリハリを感じる

・自己肯定感を感じる

 

新しい習慣に脳が「快」を覚えます

 

 

最初に書いたように、

脳は「変化」を嫌いますが、

 

同時に「快」へ向かう

 

という性質も持っています。

 

こうなったらしめたものウインク

 

「快」をもっと味わいたい!

 

新しい習慣に脳(無意識)も

応援してくれるようになります。

 

ここに至るまでの期間ですが、

 

①行動習慣の場合が1か月(例:片付けや英語学習)

②身体習慣の場合が3カ月(例*ダイエットや禁煙)

そして

③思考の習慣の場合は6カ月(例:クヨクヨする、イライラする)

 

とこの本では書かれています。

 

 

今朝のセッションで「習慣化」をテーマにリクエストいただき、久し振りに目を通しました。

 

 

③の「思考の習慣」は私の専門分野ですが、

6カ月という期間はしっくりきます。

 

これまで、「思考の習慣」をテーマにしたクライアント様のセッション期間は、

6カ月~1年ぐらいが平均の期間でした。

 

 

自分を変えるとは習慣を変える事です。

 

「変わりたいのに変われない」

という言葉をよくお聞きます。

 

早く変わりたい!

というお気持ちはわかりますが・・・

 

脳の性質を考えると

焦るのはおすすめしません。

 

急ぐあまり、「変われない」「変われない」と

繰り返し自分にインプットしてしまっていると・・・汗

 

余計、変化が起こりにくくなります。

 

ご自分の思考の習慣(=考え方のクセ)を変えるためのコーチングのご案内はコチラです。

 

今日の記事を整理すると、

 

新しい習慣が、

①身につかないのは脳の性質上当たり前

②気合と根性は必要ない

③小さく始める(=脳をだますため)

④小さくバージョンアップする(=同じく)

⑤「快」を感じ始めるまで続ける(そのための③④)

 

たった一度きりの人生を楽しむために、

・人生にプラスに働く習慣を身につける

・人生にマイナスに働く習慣を手放す

 

合わせ技で行きましょ音譜

 

あっ、ただし「習慣化」は一度に一つずつが鉄則と言われています。

 

一つ根付いてから次にチャレンジ

 

コレも秘訣です。

 

 

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