50代を迎え、ふと感じることありませんか？
このままの働き方や生き方で良いのかな…
セカンドライフに向けて何か楽しみを見つけたい
年齢を重ねても社会と繋がり続けるには
どうしたらいいのかな？
そんな方へ
自分探求で見つける、50代からの自分らしさ
「生き方Reデザイン®ノート」３回コース
自分のペースで自分と向き合いたい方向けの
個人サポートのご案内です。
＊個人サポート（マンツーマン）とグループワークの違いは
後述していますので、そちらもご参考になさってください
１．人生を楽しむために不可欠な要素を
1冊のノートにまとめました
わたしは2014年からプロコーチとして、
約5000時間のご相談をお受けしてきました。
その中で、数多くの方が抱える
「生き方や働き方」への迷いや悩みを
伺ってきましたが、
実は私自身も40代で生き方迷子を経験しています。
その経験から痛感したのは、
人生を楽しみ、充実させるためには
「何かひとつがうまくいけばいい」
という考えは当てはまらないこと。
仕事、人間関係、ライフスタイル、
社会とのつながり、そして心の持ち方が
相互に影響し合う時、
本当に充実した人生が築かれます。
コーチとしての経験を重ねる中で、
「目の前のクライアイントさんにとって
大切なテーマをすべて扱えるツールがあれば！」
との思いが強くなり、
自ら開発したのが
「生き方Reデザインノート」です。
折り返しからの様々なテーマに関する
価値観を再確認し、
充実したセカンドライフを手に入れるためのサポートに
役立ちます。
セッション終了後も
ノートが手元に残りますので、
見直しも修正も自在にできるのも魅力です。
＊生き方Reデザインは戸田邦子の登録商標です
２．自分探求からスタートします
わたしたちの心のメカニズムとして
価値観が満たされた時に幸せを感じ、
満たされていないとストレスを感じます
しかも、
50代を迎える頃にもなると、
これまでの人生経験の中で、
誰もが大切にしたい価値観や
自分の好きや気づかない強みを
明確にお持ちのはずです。
だから、生き方Reデザインノートでは
まずは、自分と向きあって
価値観を明らかにすることから
スタートします。
３．有効なメソッドを詰め込んでいます
「生き方Reデザインノート」には
わたしのこれまでのセッション経験と
学んだノウハウや知識をたくさん
詰め込んでいます。
・ライフコーチング
・キャリアコンサルティング
・マンダラチャート
・VIA-IS（強み診断）
・心理学
・自己啓発
例えばワークに関しては、
マンダラチャート×質問（コーチング）
を組み合わせています。
このメソッドを通じて、
無意識の思いや本音が自然と言葉になり、
自己理解が深まります。
また、お話を伺いながら
「参考にしていただけそう～！」
と思った事例は
時間の許す限りでお伝えします。
☑ 50代以降を自分らしく心豊かに生きたい
☑ セカンドライフの準備をしたいけど、何から始めたらいいかわからない
☑ これからは自分の強みや好きを活かして働きたい
☑ セカンドライフを充実させる趣味や学びを探している
☑習慣や時間の使い方を見直して、新しい生活習慣を取り入れたい
☑ 人生の後半に向けて自分の価値観や強みを知りたい
☑ 具体的な目標を持って未来に向けて動き出したい
☑ 50代から新しい挑戦をしてみたい
☑ 仕事とプライベートのバランスを見直したい
☑今の働き方のままでいいのか？迷いがある
☑普段、目先のことで忙しく先のことを考える余裕がない
☑毎日忙しく時間が過ぎていくけど充実感がない
☑このまま年齢を重ねた先に幸せがイメージできない
☑残りの人生は他人軸や世間の目ではなく自分らしく楽しみたい
◆３回で生き方Reデザインノート1冊を書き上げます
＊3回の頻度はご相談の上、進めます。
特に制限はありませんが、3カ月程度の期間の中で3回を終了することが理想的です。
▼同じ内容でグループワークをご希望の方は
コチラをご覧ください
想像することができて楽しかったです。
具体的に計画することでグッと現実味が増してきて、
何だかできそうな気がする！とポジティブな気持ちになりました。
「今からできることがあったら先送りしないで実行してみてくださいね！」
の言葉も心に響きました。
一気にガラッと変わるのではなく、
ジワジワと進化していければ最高だなと思います。
Ｋさま（50代）
まぁいいか、と前に進めない自分がいる事に気づいた。
行動しないうちになかったことにせず、動いてみようと思った
自分の残りの人生がたっぷりあるとは限らないし、
思っていたより短いかもしれないと痛感。
やりたいことをやるにはどうするかと考えよう、
自分が楽しみたいことを我慢せず楽しもうと前向きになれた気がします。
Yさま（60代）
今日も色褪せずに継続していることが嬉しいです。
このノートのパワーだと思います。
コーチが人生の先輩だったのが良かった。
健康面や夫の定年、親の介護e.t.c.
ざっくばらんに話して･･･そんな中でノートを書き進めていく、
その時間自体が充実して幸せなひと時でした。
Sさま（50代）
その他のご感想はこちらから
生き方Reデザインご感想記事
・自分が大切にしたい価値観が明確になり、自分軸で生きる実感が湧きます。
・理想の未来を具体的にイメージでき、年齢を重ねることが楽しみに。
・仕事や趣味、人間関係での価値観が明確になり、自分の強みに気づけます。
・行動したくなる気持ちが高まり、日々の時間の使い方が変わります。
・不安が軽くなり、心が軽やかになります。
・後回しにしていたことにも前向きに取り組む意欲が湧きます。
・自分の理想に向けて、セカンドライフへの準備が進みます。
★個人サポート（マンツーマン）の良さ
- 自分だけに集中し、深く掘り下げられる
- 自分のペースで進められる
- 個別のテーマに時間を使える
★グループワークの良さ
- 他者の視点や意見から新たな気づきが得られる
- 共感や刺激によって行動へのエネルギーが高まる
- 仲間とのつながりが生まれる
★選び方のポイント
- マンツーマン：自分のためだけに時間を使いたい方
- グループワーク：他の人と交流し、刺激を受けたい方
どちらも良さがあります！今のニーズに合う方をお選びくださいね
【参考記事】
グループワークと個人セッション★あなたはどちら向き？
同じ内容でグループワークをご希望の方はコチラをご覧ください
年齢を重ねる程、
時間の経つスピードが
どんどん速くなって焦るばかり
忙しく生きているけど充実していない。
このまま年齢を重ねた先に
幸せな毎日がイメージできない。
そういうお声を良くお聞きします。
人生はたった一度きり
何かを変えなければそのまま。
みなさん、
それはわかっていても、
何を変えたらいいかわからない
とご相談にみえます。
そのために
「生き方Reデザイン®ノート」を作りました。
新しい生き方にシフトするには
きっかけと少しの勇気が必要です。
自分と向き合い、
価値観や強み、好きなことを確認できれば、
きっと動き出せます！
40代で生き方迷子になった私だからこそ、
皆さまが抱える迷いや不安に寄り添い、
自分らしい未来を描くお手伝いができると
思っています。
実際にノートを書かれた方の中にも、
働き方を大きく変えたり、
小さな挑戦を重ねている方が
たくさんいらっしゃいます。
あなたも生き方Reデザイン®ノートで
新しい未来を描きませんか？
人生を自分らしく充実させるするための一歩を
一緒に踏み出しましょう！
受講するかどうか決める前に相談したいことがある、
という方は「無料オリエンテーション」をお気軽にご利用くださいね
戸田くにこプロフィール