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  今年初スパイク
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  今日のトレーニングはロードバイクでした
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  気温が上がり、気持ちよく走れました
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  ウエイト
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  今日もウエイト
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  長い練習
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  好天の中足のトラブルもなく走れました
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  寒い❗️帰りに湖畔でトレーニング
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  夕方は風が冷たく、夜はウエイトにしました
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  フィジカルトレーニング系
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  走った
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  緩〜くウエイト
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  ラン&坂ダッシュ
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  今日もウエイト
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  忙しい1日でした
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  軽〜くウエイト
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  下半身のウェイト
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  上半身のウェイト
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  夕方、息子と練習
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  走れた

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