今日もウエイト

仕事帰りにエルスポールへ。

①スクワット8/60,6/100×3

②ベンチプレス8/60,5/80,3/90,6/100,5/100,6/90,8/80

③スプリットスクワットジャンプ20/40×3

④ダンベル・ブルガリアン落下スクワット10/10×左右×3

⑤バーベルカール10/25×3

⑥ストレッチ