息子は中3。自分で練習を考え、組み立てられるようになってきました。素晴らしい❗️
今日の練習も自分で考え、時間内に消化していました。そして自分なりな気持ちよく練習できたみたいです。
そういう感覚がとても大事。頭で考えてセルフ1がしょっちゅう朝顔を出すようではダメ。やはり感覚が大事。セルフ2を信じ、任せることが大事です。
…インナーゲームより。
①スタティックストレッチ
②ジョグ
③ダイナミックストレッチ
④フレキハードルミニ(乗り込みを意識)
⑤プライオメトリックス
・バウンディング10歩×3
・スピードバウンディング10歩×3
・ホッピング×左右×2
⑥プレート引き30m×5
⑦スピードバンド
⑧スタティックストレッチ
