フィジカルトレーニング系

午前中は勤務校中学生の陸上指導。エンデュランス系の練習でした。

午後は息子とD東ふれあい運動場にて練習。息子は「スプリントドリル⇨ハードル⇨走り幅跳び」でした。

私の方は

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④ミニハードルドリル（乗り込み）

⑤ウィンドスプリント

⑥タイヤ引き 30m×9

⑦助走付き10段飛び×５

⑧スタティックストレッチ

今日は一日天気も良く、気温も上がっていい練習日和でした。練習は半袖Tシャツで出来ました。