アラフォー、未婚の卵子凍結ダイアリー

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16Oct
- ピルに戻したらまた子宮筋腫がむくむくと・・・
  前回のブログでピルを飲み始めたと書いたのですが、半年飲んで、今ははまた注射に戻しました。というのも、ピルを飲んでいでもまた子宮筋腫がむくむくと大きくなってしまったから。ホルモン注射からピルに切り替えると、生理がすぐに戻ってきます。注射で子宮筋腫を小さくしていたので、初めはまだ生理の量はそこまで多くなくて、久しぶりの生理は煩わしくありつつも、まぁ大丈夫なレベルでした。女性ホルモンが戻ってくるのも嬉しかったしでも、数ヶ月で筋腫がまた触れるくらいのサイズに育ってしまって、４、５ヶ月くらいになるとまた生理の量が半端なく多くなりました私の場合、生理の量が多くて一番辛いのは、ぐっすり眠れなくなること。お腹が痛いとかはないんですけど、寝ている間に生理がナプキンから外に漏れてしまってパジャマやシーツを汚してしまうのが気になって眠れないんです昔はタンポンをして寝ていたこともあったのですが、化学繊維などのケミカルなものを膣に入れるということに抵抗があって。。膣って顔や手といった外に接している肌の表面にある「角層」がないので、膣からの経皮吸収は腕などの皮膚からの吸収に比べると40〜46倍とも言われているんです。だいぶ前にここに書きました！『布ナプキンを使い続ける理由と、ちょっとだけ面倒なこと』びくびくしながら始まった布ナプキン生活。前回のブログで書いた通りいちばんの理由は匂いなんですすが、もう一つの理由は痒み。布ナプキンにしてから痒みもなくなりまし…ameblo.jpそんなわけで、ずっと布ナプキンを使っていて。そして眠れない・・・ホルモン注射は高いし、毎月婦人科に行かないといけないのが本当に面倒だけど（今月はなんと受付から４時間待ち・・・）、生理が全くなくなるのでぐっすり眠れるし、楽というのは確か。これからも注射とピルを交互に使って、筋腫が大きくなりすぎないようにしていく予定です。ちなみに筋腫の治療は、他に漢方薬という選択肢もあったりはするのですが、ホルモン治療とは全く違うものです。ホルモン治療は物理的にエストロゲンを抑えるから筋腫が小さくなるんですが、漢方薬は、子宮筋腫を小さくするものではないんですよ。でも、筋腫が大きくなるのを抑えることはできるみたいですね。私は筋腫の治療目的ではないですが、漢方薬も飲んでます。漢方薬はケミカルなものではないので、効果がある栄養素のようなものだと思ってます。体質改善を目的にしてるのでじわじわと時間をかけて、という感じですが原因不明の謎の肌荒れが少し抑えられてきているのを感じます。子宮筋腫の原因ははっきり分かっていないのですが、冷えやストレス、生活が乱れているとできやすいようです。血の巡りをよくする働きがある漢方薬は冷え改善に役立つので、筋腫ができにくい体にしてくれるのではないかと思います。血液循環って、健康にも美容にも大切ですよね最近は敷居の高い（そしてお値段もかわいくない）漢方薬局に行かなくても、ネットでも漢方薬が買えるので便利な世の中になりました。明朗会計だし（笑）しかも今は錠剤もあるので、粉の漢方薬がダメな人にはすごくおすすめ。私も錠剤で飲んでます。オンライン漢方薬は、ネットで相談して薬を選んでもらえますよ。そんなわけで、漢方薬もおすすめです。
12Feb
- 初めてのピルは知らないことがいっぱい
  最近、生まれて初めて低容量ピルを飲み始めました。子宮筋腫の治療が目的です。しばらく注射を打っていたのですが、効果があって小さくなったのでピルに切り替えました。初めてピルを飲んでいろいろ驚いたことがあったので、ピルを飲んだことがない方のために説明したいと思います私が飲んでいるピルは「ノルエチステロン」というもので、先生にはこれが一番効くと言われました。副作用がひどく出る人もいるみたいで、飲めない人もいるとか。ピルは１シートが28日分のカレンダーになっていて、1日１回、１粒を決まった時間に飲みます。ピルってとーっても小さいんですお米２粒か３粒くらいのサイズ。慌てて取り出したら落として無くしそうな大きさです。ピルは毎日同じ時間に飲まないといけません。30分もずれてはいけないと先生に言われて、タイマーをセットして忘れないように飲んでいます。一度、外出した時に家に忘れて取りに帰りましたなぜなら、飲み忘れは厳禁なんです。1日飲み忘れた場合は気づいた時に飲めばなんとかOKらしいのですが、2日忘れてしまった場合はいったん飲むのをやめて生理がくるのを待ってやり直しらしいです全然知りませんでした・・・さて、飲み始めた翌日。疲労感と頭痛がひどくて使い物になりませんでした。休日でよかったーそれから、しばらくむくみがひどくて足がパンパンでした。３週間飲むと生理になると先生に言われたので「来なかったら？」と聞いたら、看護師さんと口を揃えて「いやいや来るから」と笑われたのですが、いや本当にびっくりするくらいちゃんと来ました。（素人感）ほぼ病気にかからず生きてきたので、薬というものがこんなに効果があるとこの年になって実感それに食べ物に気を使っているので、もしかしたら体が反応しやすいのかもしれません。しばらく女性ホルモンを止めていたので老けた気がしていたのですが、ピルに切り替えたので若返るかも！という淡い期待をしております
15Nov
- 子宮筋腫の治療中の方は、医療費控除を申請して負担を少しでも軽くしましょう
  ずっと子宮筋腫の治療をしているので、治療費が結構かかっているんですよねということで、私は毎年医療控除の申請をしています。医療控除は、ざっくり説明すると、年間合計で10万円以上の治療費がかかった場合は少し税金が戻ってくるという仕組み。みなさん医療費は月によって凸凹あると思いますが、平均して毎月8,500円使っている方は申請する意味があります！婦人科の治療以外にも、もちろん眼科、皮膚科、歯科なども対象になりますし、病院でもらった処方箋による薬の購入だけでなく、薬局で購入した市販薬や、なんと病院に行くための交通費も対象になります。申請のために、領収書は全て取っておきましょうね。この国税庁のサイトから入力用のExcelをダウンロードして、使った医療費と交通費を全て入力【確定申告書作成コーナー】-医療費控除の入力www.keisan.nta.go.jpあとは国税庁の確定申告書等作成コーナーで、確定申告。源泉徴収票も必要なので、手元に揃えておいてください【確定申告書等作成コーナー】-作成コーナートップwww.keisan.nta.go.jp国のサイトってちょっと親切でないし、会社員だと確定申告って自分でしないので、難しい用語などに出会うととっつきにくくて億劫になっちゃうのですが、一度覚えてしまえはすごく簡単！データを入れると書類にしてくれるので簡単ですよ。税務署に行ける人は、e-TaxのIDを発行してもらえばあとは自宅からできます。e-TaxのIDを発行してもらっていない人は、ネットで作ったものをプリントして郵送すれば大丈夫です私は医療費が結構かかっているので、戻ってくる額もそれなりで助かります。ちなみに、医療費控除って５年間遡って申請できるんです！なので過去5年のうちで、1年に10万円以上医療費がかかった年があれば、遡って申告しましょう。源泉徴収票がない場合は会社に再発行してもらえるので、面倒くさがらずやってみてください。ちなみに、卵子凍結にしたクリニックのサイトに、医療費控除対象と書いてあったのを発見。高額がかかったので、喜び勇んで税務署に確認！・・・したのですが、私のように、今の妊活のためではなく保存用にという場合は対象にならないということでした少子化対策って騒いでいるんだから、保存用も対象にして欲しいです。卵を取っておいたことで数年後に子供が作れる、ということにつながるのだからお金を持っているおじさん達の想像力は乏しくて、都合よく女性も働けと言って、キャリアを優先する女性の思考回路なんて想像できないんでしょうね
08Aug
- 添加物フリー！ふるさと納税活用で料理の腕を磨いてます
  私は健康には比較的気を付けているタイプです。それは子宮筋腫になったことが一番大きなきっかけですが子供を産むために、できることはしておこうというのも大きいです。子宮筋腫を大きくしないためそしていつか私のところにやってくる赤ちゃんのためそして自分の健康＝美肌のため人から見たら”面倒臭い”と思われると思うけど・・・でもベジタリアンでも、ヴィーガンでも、グルテンフリーでも、ロカボでもありません！ちょっと頑張ってみたんだけど、朝食のトーストは戻ってきてしまうだって楽なんだもん・・・でも、毎朝食べていた加工肉はやめました。ベーコンとかウィンナーね。気をつけていることといえばできるだけ野菜を多めに摂るし、お肉は鶏肉しか食べないようにしてます。タンパク質は卵と鶏肉とお魚私がやっている最大の「面倒くさそうな」ことは、食品添加物に気をつけること。特に気を付けているのが「アミノ酸」。日本の加工品って、何を買うにもほぼ「アミノ酸」または「アミノ酸等」という食品添加物が入っています。これは賛否両論あるので、悪いものだと断言できないのですが、私自身はできるだけ避けています。でもほとんどの加工品に入っているので（おにぎりにすら入っています）なかなか全てを避けるのは至難の技。そうなると結局、自分で作った方が安心だなー、となるんです。たいしたものは作らないけど、ツナ缶で無限ピーマンを作ったり元祖・無限シリーズ！無限ピーマンのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN人気の無限シリーズの元祖、無限ピーマンをご紹介♪混ぜてレンジでチンするだけでごはんが止まらないおかずに♪ピーマンを大量消費したい時におすすめの一品です。夜ご飯の副菜やお弁当のおかずにぜひお試しください！delishkitchen.tvうなぎに半熟オムレツを乗せたり。目指せやよい軒！半熟とろとろ卵焼き♪ by ★さっきぃ★やよい軒の卵焼きが大好きな旦那さんの為に試行錯誤。これが今までで一番近い出来具合いなので、メモメモ。cookpad.comふるさと納税、大活躍です。ちなみに私がリピートしている、添加物が入っていないツナとうなぎはこちらです。（うなぎはタレに添加物が入っているので、タレは自分で適当に作っています。）スーパーで売ってるツナって、どれもこれも「アミノ酸」が入ってるんですよね・・・ただのマグロ（またはカツオ）のオイル漬けなのにでもこの静岡の焼津市のツナには入っていません【ふるさと納税】a10-119　焼津漁協オリジナルツナ缶詰（まぐろ油漬け）12缶入楽天市場10,000円ふるさと納税のうなぎって、５箇所くらい試したけど、この鹿児島の東串良町のが一番好きです。大きさが売りのものだと皮がちょっと厚かったりしていて。【ふるさと納税】東串良町のうなぎ蒲焼(無頭)(150g以上×2尾・タレ、山椒付)うなぎ生産量日本一の鹿児島県！国産で安心！豊富な地下水で育ったウナギの蒲焼き！【アクアおおすみ】【10772】楽天市場10,000円簡単うなぎのタレの作り方作り方・レシピ | クラシル「簡単うなぎのタレの作り方」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。簡単！うなぎのタレの作り方のご紹介です。うなぎを購入すると付いてくるうなぎのタレが、ちょっと足りない時でも簡単に作れるので、おすすめです。うなぎの他、いわしの蒲焼などにもよく合うタレなので、ぜひ試してみてください。www.kurashiru.comそんなこんなで、簡単な料理の腕が上がりました
02Jun
- 加熱しても栄養価が落ちない！無臭のココナッツオイルの便利な使い方
  久しぶりに婦人科の内診に行ってきました子宮筋腫のサイズを確認。私は３つ筋腫があるのですが、最大６cmほどあった筋腫の全てが２cm未満のサイズになっていました食事に注意しているせいか、薬の効きも良く、副作用も全くありませんコロナになる前まで「琉球温熱」という体を温める施術に通っていました。残念ながら今はそのお店はお休みされていて、白金台のクリニック付属のサロンで体験できます。体の奥深くから温める温熱法です。琉球温熱療法｜石原内科クリニック・港区白金台駅の内科、未病医学琉球温熱療法。港区白金台駅にある、石原内科クリニックです。内科、小児科、統合医療の診療をいたします。琉球温熱療法や石原式メディカルカッピングの診療を行っております。お身体の事でお悩みであれば、お気軽にご相談ください。ishihara-naika.comずっと担当してくださっていた方は体や食に詳しくて、いつもいろいろなことを教えてくださいました。そのうちの一つにあったのがココナッツオイル。ココナッツオイルって、一時期とても流行っていましたよね。でもあの独特の甘い香りが苦手という方も少なくないと思います。その方に教えていただいたのが、無臭のココナッツオイル。2個セットのほうが1個よりだいぶお得なので、私は２個セットを買っています。ココウェルプレミアムココナッツオイル2個セット（460gX2個）Amazon（アマゾン）1,773〜2,050円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るそれまではずっとオリーブオイルを使っていたのですが、オリーブオイルは香りがフルーティなので生で食べたい派。それに、オリーブオイルは加熱するとせっかくの香りや栄養価が落ちてしまうと言われているので、サラダなどの生で食べる時にだけ使うようにしています。加熱して料理するときは、私はいつもこの無臭のココナッツオイルをサラダ油の代わりに使っています。ココナッツオイルは飽和脂肪酸が90％以上ととても高く、加熱しても酸化しにくいそうです。私が使っているのはココウェルの「有機プレミアムココナッツオイル」です。ココウェルのココナッツオイルは、無農薬で栽培されたココナッツから作られています。細かい情報はこちらのサイトに載っています。よくあるご質問 | （公式）ココウェル | 日本初のココナッツ専門店ココウェルに関するよくあるご質問をまとめています。www.cocowell.co.jpこれを私は目の細かい製氷器に入れて凍らしてから、瓶に入れて冷蔵しています。琉球温熱の方にこの方法を教えてもらいました！そうすれば、必要な分量だけをさっと使えてとっても便利なんです。こういう小さいタイプの製氷器が便利ですよ。クールラウンドつぶ氷アイストレー(蓋付) H-5238送料無料製氷皿アイストレー製氷器製氷機パール金属【D】楽天市場607円こういうちょっとしたものも、いつも体のことを考えて選ぶようにしています。口から入るもので、体が作られているんです！
16May
- アーモンドミルクをやめてオーツミルクを選ぶ理由。
  前に書いたこの記事が人気で、『女性ホルモン禁止の私が選んだミルクとは』答えはアーモンドミルク！です！（真っ先に結論）子宮筋腫を育てないために、女性ホルモンを徹底的に避けています。治療が始まるまでもりもり食べていた大豆製品を…ameblo.jp婦人科の病気持ちの方は牛乳や豆乳、そしてアーモンドミルクなどの代替ミルクに興味を持っていらっしゃることがわかりましたそうですよね。口に入れるものが体を作るから、気になりますよね。追加で4月12日にアーモンドミルクについての記事も書いていたのですが、このたびアーモンドミルクを推奨するのをやめることにしました。アーモンドミルクをやめることを決めた理由。それは、アーモンドミルクは、環境にとっても負荷を与えているから。アーモンドミルクを作る過程で環境にめちゃくちゃ負荷を与えているのです米カリフォルニア州は、世界のアーモンドの80％を生産している。だが、1粒を生産するのに約4リットルの水が必要とされ、水不足に悩む米カリフォルニア州では、過度な灌漑が批判の対象になっていた。アーモンドが水不足招く? 米農家が持続可能な生産へ : SUSTAINABLE BRANDS JAPANSustainable Brands Japan（SB-J）は、ビジネスを切り拓くブランド・イノベーターへ向け「サステナブル（持続可能性）」の幅広い推進活動をサポートするとともに、継続的に討議するコミュニティの醸成を目指した情報発信をおこなっています。www.sustainablebrands.jp 自分が飲んでいるアーモンドミルクがアメリカ西海岸の大火事の原因の一つになっているなんて・・・考えるだけで胸が痛くなります。ラテが大好きだった私ですが、最近は牛乳抜きに成功していてあまりミルク自体を必要としていなかったのですがそれでも時々パンケーキを焼いたり、お菓子を作ったりするので、ミルクを使います。そういう時に、これからはアーモンドミルクではなく、オーツミルクを使おうと思います。Iimage by Wayhomestudio - jp.freepik.com子宮筋腫へ影響を与える可能性があるイソフラボンはもちろんチェク済み。オーツミルクにはイソフラボンは入っていません。それにオーツミルクの方がミルキーで、ラテにも向いているそう。味も、豆乳やアーモンドミルクのようなクセを感じなくてすごく飲みやすい！牛乳抜き生活をしていたけれど、オーツミルクでラテに戻ってしまいそうな予感です皆さんも環境負荷に配慮して、オーツミルクに切り替えませんか？！ダノンジャパンアルプロたっぷり食物繊維オーツミルク砂糖不使用 1000ml×8個Amazon（アマゾン）3,080〜3,280円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る
15May
- 子宮の冷えを取るツボ押し、まずはこれを揃えましょう！
  コロナになってから行けていないのですが妊活の一環で、子宮を良い状態に整えるために足つぼに通っていました。足は第二の心臓とも呼ばれていて、内臓の調子が悪いとその部分が固く詰まるのです。びっくりですよね私は子宮筋腫もあったので先生には、子宮に関係するツボを集中的にマッサージしてもらっていました。例えば足のくるぶし周りとかマキアオンラインからお借りしました両足の腿の内側です。城東いまふく鶴見鍼灸整骨院スタッフブログからお借りしましためちゃめちゃ痛いですでも、我慢して押されているうちに、詰まりが抜けて痛くなくなります！当時は月に２回通っていたので、自分でもやろうと思ってツボ押しを買いました。楽天1位【高評価レビュー4.5点】【累計34,000個販売】ツボ押し棒天然木持ちやすく押しやすい特殊な形コンパクト携帯自分でも夫婦でも指圧マッサージ棒マッサージツボ押し棒つぼ押し棒つぼ押しグッズつぼおし足裏足ツボ肩首オカリナ楽天市場650円ウッドマッサージ棒握りタイプ天然木オカリナ型かっさマッサージ肩こり腰痛足裏ふくらはぎ背中木製送料無料楽天市場699円まっすぐの棒のタイプだと疲れてしまうのですがこの形だと握りやすいし、３つの突起の形が違うのでいろんな押し方ができるんです。そして、足つぼを押すときはオイルも忘れずに。オイルを使わないと肌に摩擦や負担をかけるのでオイルは必ず使ってくださいね。アヴェダのオイルは成分も安心できるので、私はアヴェダを使っています。アヴェダ Shampure Composition Calming Aromatic Oil 50ml/1.7oz並行輸入品Amazon（アマゾン）4,800円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るこちらは塗るとスーッとしてスッキリするタイプです。アヴェダ Cooling Balancing Oil Concentrate 50ml/1.7oz並行輸入品Amazon（アマゾン）4,700円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る寝る前など、ストレッチをしてリラックスして足つぼも10分からを始めてみましょう。自分でできること、コツコツと。一緒に頑張りましょう！
05May
- よく売り切れている、デリケートゾーンケアのオイル
  さて、前回書いたようにまずはコスメキッチンでボディオイルを入手してデリケートゾーンに塗って保湿することから始めたケア。前回のブログはこちら『デリケートゾーンケアを始めた時のお話。きっかけと初めて買ったアイテムを紹介します。』さて、前回のブログでちらっと書きましたが、婦人科の病気をしたり、卵子凍結ををしたりすると自分女性としての体をより知りたくなります。そこで、デリケートゾーンの…ameblo.jpしばらくはこのオイルだけででケアしていました。そして、ソープも手に入れました！ちなみに私、コスパ重視、でもクオリティもしっかり見るタイプだと自負しています。見た目に惑わされれたり勢いで、無駄なものを買ったりしません。そんな私が選んだデリケートゾーン用のソープは、これですアルジタルデリケートハイジーンソープAmazon（アマゾン）3,787〜4,600円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るアルジタル公式サイトの商品説明がこちらです保湿成分をたっぷり含んだグリーンクレイ配合の柔らかな泡が、肌のうるおいを保ちながら、かゆみ・かぶれの原因となるかさつきを予防。顔や身体の皮膚とは異なるpH値を持つデリケートエリアのためのソープで、肌本来がもつ自浄作用を守りながら、においやトラブルの原因を優しく洗い流します。むれやすい肌をスッキリ清潔にし、洗い上りはスーッとさわやか。たっぷりサイズなのでかなりもちます6ヶ月で使い切るのを推奨されているので、デリケートゾーンの他には脇にも使ったりしてます。それから少ししてオリンピックやSDGsに関連して「女性をもっと雇用しよう」という声が社会で大きくなってきました。並行して、女性特有の課題についての情報発信も増えてきましたね。テクノロジーでその課題を解決する「フェムテック」についても徐々に語られるようになってきました。フェムテックについてはまたおいおい書くとして。そんなこんなで、私の中の情報のインプットも日々更新されオイルについても新しい製品に出会いました。いや、もともとコスメキッチンで取り扱いがあったのでお会いしたことはあったのですがサイズが小さくてコスパが悪いなと思ってスルーしていたんですよね。でも友達が大絶賛していたので、一回使ってみるか、と。それが、これです【organic BOTANICS（オーガニックボタニクス）】ヴァージノル VIRGINOLアマゾンジャパン合同会社人気らしく、よく品切れしてます買おうと思ってコスメキッチン行った時に売り切れていたのでスタッフの人に、他におすすめのものがないか聞いてみたのですが膣の中のマッサージができるオイルは、これだけだって。。なので、入荷を待ちました。organic BOTANICS 公式サイトの商品説明はこちら膣は粘膜でできています。粘膜を潤し、温めることは、私たちの身体を細菌から守ることに繋がります。また、デリケートゾーンに触れることで、「幸福ホルモン」と呼ばれるβエンドルフィンが分泌されます。これにより、お肌の弾力をつかさどる真皮層のコラーゲンやエラスチンの生成を促し、若々しくハリのあるお肌をもたらします。そして、”膣ケアをすることがどういいのか？”ということも書いてあります。いいことだらけです！デリケートゾーンのケアって、今の生理の悩みや未来の病気予防といった女性器にダイレクトに良いことだけじゃなくて美肌や冷え性、ホルモンへのポジティブな効果も期待できるんです。【膣ケアをすると何がいいの?】・エイジングによる萎縮や摩擦などにより、乾燥した肌がふっくら潤う。・粘膜を潤すと、免疫力が高まり、細菌に侵されにくい身体になる。・膣を柔らかく温められた状態にしておくと、生理痛や尿漏れ、便秘、痔の改善に。・巡りがよくなり、冷え性改善に。・弾力を与え、エイジングケアに。・βエンドルフィンが分泌されることで、コラーゲンやエラスチンの生成が促され、ハリのあるお肌に導くと言われています。・会陰マッサージで骨盤底筋、尿道括約筋、肛門括約筋などが柔軟になり、尿漏れや子宮脱の予防に。・触れることで「愛情ホルモン」とも言われるオキシトシンが分泌。イライラが緩和され、穏やかな気持ちに。・ネロリの香りで、幸福感に満たされます。先日布ナプキンのブログで書いたように、膣の経皮吸収は、腕からの吸収に比べると40〜46倍と言われています。この記事です『布ナプキンを使い続ける理由と、ちょっとだけ面倒なこと』びくびくしながら始まった布ナプキン生活。前回のブログで書いた通りいちばんの理由は匂いなんですすが、もう一つの理由は痒み。布ナプキンにしてから痒みもなくなりまし…ameblo.jpそんなとてもデリケートな部分に直接塗るものなので安心安全なものを使いたいですよね。それでこのヴァージノルを選びました。みなさんも、お顔のケアだけじゃなくてデリケートゾーンも大切にケアしてあげてくださいね
04May
- デリケートゾーンケアを始めた時のお話。きっかけと初めて買ったアイテムを紹介します。
  さて、前回のブログでちらっと書きましたが、婦人科の病気をしたり、卵子凍結ををしたりすると自分女性としての体をより知りたくなります。そこで、デリケートゾーンのケアを始めました。2年くらい前からかな。きっかけはこの本たつのゆりこさんの、「ちつのトリセツ」ちつのトリセツ劣化はとまるAmazon（アマゾン）800〜5,400円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るデリケートゾーンについて話すことは、隠すことでも恥ずかしいことでもないし将来の病気予防のためにも、とっても大切なこと。デリケートゾーンのケアがなぜ大切か、ということが書かれていました。今は友達とデリケートゾーンの話や婦人科の病気の話も何人かとは普通に話せるようになりましたが当時はまだリアルの生活では話すことが憚られていてネットで情報を見ていた時代。今でもきっとそんな人もたくさんいるんだろうなと思うけど・・・話したい人はコメントとかメッセージをいただけばお相手できるかもです（※気まぐれなので約束はできませんが）本を読んでまず、早速買いに行ったのがこれです。本で紹介されていたこのオイル。【made of Organics】【オーガニック】【モイストリペア】【アフターバスオイル】【100mL】ボディケアオーガニック妊婦さんにも安心妊婦妊婦さん妊娠線ポンプメンズ女性ギフト無添加いい香りかわいい可愛いしっとり潤いうるおい保湿楽天市場2,750円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る当時はリニューアル前のグリーンのパッケージでした。コスメキッチン限定で大きいサイズがありました。コスパを考えて200mlの大きいサイズを買ったので４、５千円したんじゃないかな。コスメキッチンが大好きです当時は今よりまだまだデリケートゾーンについての情報が少なかったのですが、コスメキッチンでは、すでに他にもいろんなデリケートゾーンのケア製品を扱っていたんです。初めてデリケートゾーンの製品を買いに行ったので、そんなにいろんな種類のものがあることにびっくり他にもいいものがあるんじゃないか、と迷ってしまいお店の方に相談したんです。そしたら、スタッフの方がとても親切＆知識が多く他の製品の成分を比べて見てくださって「これほんと変なもの入ってないですね。これがいいと思います！」と、本で紹介されていたオイルに太鼓判を押してくれました本当はソープも買いたかったのだけど、デリケートゾーンケアにお金をかけるのが初めてだったので、その日はオイルだけ買って帰宅。このオイルで、お風呂上がりに毎日デリケートゾーンの保湿を始めました。このオイルは膣専用ではなく、身体中に使えます。もともとボディケアは一年中しているので、ボディオイルとして身体中に使いました前回のブログはこちらです『デリケートゾーンのケア、どうしてますか？』私の周りだけでしょうか？最近フェムテックが盛り上がっています。妊活をしたり婦人科の病気をすると、否が応でも自分の体に興味を持ちます布ナプキンはもう10年く…ameblo.jp
01May
- デリケートゾーンのケア、どうしてますか？
  私の周りだけでしょうか？最近フェムテックが盛り上がっています。妊活をしたり婦人科の病気をすると、否が応でも自分の体に興味を持ちます布ナプキンはもう10年くらい使っていてこの間記事にも書きましたが『布ナプキンを使い続ける理由と、ちょっとだけ面倒なこと』びくびくしながら始まった布ナプキン生活。前回のブログで書いた通りいちばんの理由は匂いなんですすが、もう一つの理由は痒み。布ナプキンにしてから痒みもなくなりまし…ameblo.jpこの間、ついにユニクロのファーストリテイリングがGUから吸水ショーツ、つまり、経血を吸収してくれるショーツを発売しましたよね。超大手どころか、今年2月にアパレルで時価総額世界No.1の企業になった企業が女性特有の悩みに対応する製品を発売するということはとても大きな意味を持っていると思います私は経血カップに興味があるのですが、筋腫の治療で生理を止めていることもあってまだ使っていないのでそのうちトライしてみたいと思います私は普段からデリケートゾーンのケアをするようにしています。と言っても、あれやこれやたくさん使うのも大変なので使っているのはソープとオイルだけ。ソープ：アルジタル / デリケートハイジーンソープトリートメントオイル：organic BOTANICS / ヴァージノルとりあえずこの２つがあれは十分かなと。次回説明しますね！アルジタルデリケートハイジーンソープAmazon（アマゾン）3,790〜4,600円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る【organic BOTANICS（オーガニックボタニクス）】ヴァージノル VIRGINOLAmazon（アマゾン）6,999円
12Apr
- 子宮筋腫持ちの私とミルクについて。牛乳→豆乳→アーモンドミルクに辿り着きました。
  2021.5.16 更新です！アーモンドミルク、やめました。その理由については、こちらのブログを読んでください。『アーモンドミルクをやめてオーツミルクを選ぶ理由。』前に書いたこの記事が人気で、『女性ホルモン禁止の私が選んだミルクとは』答えはアーモンドミルク！です！（真っ先に結論）子宮筋腫を育てないために、女性ホルモ…ameblo.jp-------------------------------------子供の頃からごくごく飲んでいた牛乳家を出て一人暮らしになっても私の生活に牛乳は不可欠で、冷蔵庫に１Lパックの牛乳を常備していました。それが、数年前に体に悪いという記事を読んで以来、少しずつ避けるようになりました。アレルギーが出るわけでもなく、味が嫌いなわけでもなくむしろ「特濃」くらいしっかりしたものは大好きな私。牛乳の中でも「低温殺菌」なら少しは良いらしいという情報を小耳に挟み、どうしても我慢できない時は「低温殺菌」の牛乳を買います。しかも、安くなっている時だけそれから、今は仕事がほぼ在宅なので出かけることはないのですがたまに出かける時に、スタバやカフェに行った時だけカプチーノを自分に許可してあげています出産するまで子宮筋腫を大きくしないために、私はエストロゲンに近い働きをするイソフラボンが含まれている豆乳の摂取は厳禁。そこでアーモンドミルクに出会ったのですがこちらの記事で書きました！女性ホルモン禁止の私が選んだミルクとはアーモンドミルクって、すごく良いものなんだよということをご説明したいと思います！アーモンドの栄養よく、「ダイエット中はお菓子をやめてアーモンドを食べましょう」と言われますがアーモンドは栄養豊富なんですLOTTEさんのサイトでもこのように紹介されていますアーモンドが健康・美容にいいってホント？食べ過ぎても大丈夫？「アーモンドって美容にいいって聞いたことあるけど、どんな効果があるの？」「アーモンドを食べると太ったりニキビができたりするって聞いたことあるけど……」アーモンドに関する情報は、体に良いというものから肌や体型維持に良くないというものまで、www.lotte.co.jp【アーモンドに含まれている代表的な栄養素とその効果】栄養素１　ビタミンE：抗酸化作用栄養素２　食物繊維：整腸作用、肥満・生活習慣病の予防・改善栄養素３　不飽和脂肪酸：悪玉コレステロールの低減、血圧降下栄養素４　ビタミンB2：肌の健康維持１にある「抗酸化」ってご存知ですか？”酸化する”という言葉からイメージするのは、サビとか味が落ちるとかじゃないでしょうか？美容に興味がある方はご存知かもしれないのですが、酸化って肌の老化の原因なんです！シミ、シワ、たるみ・・・酸化が原因の一つですビタミンは酸化を和らげてくれる効果があります。それから２の食物繊維。言わずもがな、腸の調子を良くしてくれて便秘を解消してくれます。３の不飽和脂肪酸もよく聞きますよね！悪玉コレステロール値が高いと、血液がドロドロになって動脈硬化を進行させると言われていますアーモンドがどんなふうに良いかわかっていただけましたか？アーモンドミルクの栄養そして、アーモンドミルクなのですがなんと、アーモンドを粉々にして抽出しているからアーモンドをポリポリ食べるよりも栄養価が体に吸収されやすいんですって！つまり、アーモンドの実を食べるより効率よくビタミンや繊維を体に取り込むことができるのです。さらに、気になるカロリーを他のミルクと比べたのがこちら（100mlあたり）・アーモンドミルクエネルギー量（カロリー）……15kcal糖質量……1.1g・牛乳エネルギー量（カロリー）……69kcal糖質量……5.0g・豆乳エネルギー量（カロリー）……47kcal糖質量……3.0gこちらのサイトを参照しました【管理栄養士執筆】アーモンドミルクの効果を詳しく解説！女性にうれしい効果効能もたくさん♪ (2ページ目) - macaroni健康志向の方に人気があるアーモンドミルクですが、具体的にどのような効果があるかご存知でしょうか？この記事では、アーモンドミルクに豊富な栄養や、その作用を解説します。アーモンドミルクの栄養を活かす、おすすめレシピも必見です！ (2ページ目)macaro-ni.jpおすすめのアーモンドミルク私はアーモンドミルクをそのまま飲むというより料理で使うので砂糖の入っていない、かつフレーバーのついていないシンプルなものを選んでいます。アーモンドミルクを販売しているメーカーさんはまだ多くないので、スーパーに行くとだいたいこの２製品が置いてあると思います。グリコアーモンド効果砂糖不使用アーモンドミルク 1000ml×6本常温保存可能Amazon（アマゾン）2,580〜3,150円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るアーモンド・ブリーズ砂糖不使用 1L ×6本Amazon（アマゾン）1,779〜3,280円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るこのタイプだと、シチューにも、スープにも、パスタにも使えるのでおすすめですただ、牛乳や豆乳に比べると、アーモンドミルクはちょっとお値段が高いですそこでお勧めなのが、AEON！私の近所では、１Lサイズが他のアーモンドミルクより100円くらい安く手に入りますまいばすけっとでも売っていると思います。ご存知ですか？アーモンドミルクの力アーモンドミルク| トップバリュ - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)ご存知ですか？アーモンドミルクの力アーモンドミルク| トップバリュイオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生かします。www.topvalu.netお料理ではなくごくごく飲みたい！という方で甘味があってフレーバーが好きな方は、まずこの６種類のセットでどの味が好きか試してみるのも良いかもしれませんね。グリコアーモンド効果 6種アソートセットアーモンドミルク常温保存可能 200ml ×18本Amazon（アマゾン）2,255円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る子宮筋腫のある方だけでなく、美容のためにもぜひアーモンドミルク生活を始めてください！
20Mar
- ホルモン治療って・・・！ようやく気づいたことで婚活スピードアップ始めました
  なんだかここ最近年齢を感じるなぁマスクのせいかなぁ？・・・と、モヤモヤしていて、なんと気づいてしまいました。（いまさら感）私は子宮筋腫を大きくしないようにしばらくホルモン治療をして生理を止めているのですが、あれ？これって女性ホルモンを止めてるんだよね。ということは・・・ということは！私、女性ホルモン出てないんじゃん！！！それは老ける！！！という事実に気づきました（繰り返しますが、いまさら感）女性ホルモンはコラーゲンの生成を促進してくれるもの。つまり、肌をふっくらさせてハリをもたらしてくれる、若々しさに大きく影響するものです。それをずいぶん止めてしまっている私は、老けるじゃん子供を産む時のリスクを避けるためにホルモン治療で筋腫を大きくしないようにしているのに老けたら好きになってもらう確率が下がってしまうーーー相手を見つけるためにはきれいをキープしなきゃいけないと思ってせっせとスキンケアしているのにそもそものところで肌が老化してしてたら元も子もないじゃんあー、急がねば！コロナのせいで全然婚活が進まなくて諦め気味だったけど、いやいや本当に急がなくては！思い立ったが吉日。早速放置していたアプリを立ち上げ、何人かとやりとりしていますとはいえあんまりガツガツすると逃げられちゃうので、なかなかバランスが難しいですね。恋愛テクニックのブログでも読んで勉強します
28Dec
- 子宮筋腫の治療に専念した2020年、卵子凍結の更新費は…
  お久しぶりですなんと！2020年がもう終わろうとしています。滝川クリステルさんや浜崎あゆみさんといった40代の女性の出産ニュースに励まされながら始まった2020年はあっという間に新型コロナ感染症という菌の蔓延に汚されて婚活しようにも外出も思うようにできないしなかなか新しい出会いが難しかった一年でした。あー、貴重な1年を無駄に過ごしてしまった…残念すぎる私が採卵したクリニックはデジタル化（？）を着々と取り入れているようでもともと診察室に呼ばれる時もスマホにインストールしたアプリにプッシュ通知で案内が来る仕組みで進んでるなー、と思っていました。今はクリニックには通っていませんが、引き続きアプリに連絡が来ます。説明会などオンラインで開催しているそうな。私の卵ちゃんはまだ出番待ちのままクリニックで眠っていますそうそう、夏に更新した時の費用は10万円でした。１回分が5万円で、私は２回採卵したので２回分。合計10万円政府から支給されたコロナの給付金を使いました。ありがたや。あゆは2人目の赤ちゃんを宿しているということで私もまだ引き続き頑張ります
18Aug
- 注射を続けた私の子宮筋腫の大きさは？
  子宮筋腫の治療でコツコツと毎月注射をして💉先日問診してきました。私が子宮筋腫の治療をしているいちばんの理由は子供を産みたいから。その時に問題が起きない状態に子宮を整えておくこと。私の筋腫は場所が少し際どい場所にあって「放っておくと妊娠中に確実に問題が起きる」と、今通っているクリニックの先生に言われました。その先生は婦人科医でお産は担当されないので、他の病院にいらっしゃる信頼している先生を紹介してくださいました。そして、出産の際に実際に取り上げてくださる予定のその先生に診ていただき結論として、逃げ切りましょう、と。詳しくはこちらのブログに書いてます。『先生のおすすめ』さて、超音波による子宮の内診が終わり先生のデスクの横に再び座ります。先生がやってきました。フォースオピニオンの結果です。手術するか否か。先生は私が持って…ameblo.jpそんなわけで、私は毎月筋腫を小さくするための注射を打っています。そして、時々内診してもらいます🏥先日、内診がありいちばん問題のある筋腫のサイズをチェック。その結果は・・・2.3cm！5.5cmだった筋腫が3cm以上小さくなっていました先生にも「優秀優秀」というお褒めの言葉をいただき、禁止されている食べ物を我慢している成果でもあるなと報われた気持ちでした。私はこれまで２種類の注射を打ってきました。リュープリンそしてゾラデックスお尻に打ったりお腹に打ったり。病院によって違います。体質によって合う合わないがあると思いますが私の場合、リュープリンはしこりができ1ヶ月以上消えないので悲しい気持ちになります。ゾラデックスは打つ前に調べた時に「すごく痛い」という情報を見ていたので初めて打った時はドキドキしましたがぜーんぜん痛くなくてほっとしました。しこりもできないしそしてどちらも副作用はありません。幸いにも。子宮筋腫の治療をしている方一緒に頑張りましょうねみなさんの参考になれば。『ホルモン治療の副作用があまりない理由は？』前回のブログで、私は注射の副作用がほとんどないことを書きました✍️治療の副作用、ほぼないんですもともと薬との相性もあると思いますが、私はかなり健康に気をつ…ameblo.jp
02Aug
- 卵子凍結の更新がやってきました
  カレンダーに入れていた予定。卵子凍結更新。あれから一年。更新手続きをしてきました。誰にも話さず始めた卵子凍結の準備。恋人さえいないこと40歳を過ぎていたこと悪あがきかもしれない。誰かに私の人生にそれがたとえ応援であっても優しさであってもきっとどこかに潜む哀れみの気配を誰かに何かを思われること自体を私は感じたくなくて誰にも言わずに決めて始めた。早起きして出勤前に病院に寄って血を抜いて内診をして保冷剤で注射を冷やして病院を出て会社の冷蔵庫にこっそり入れて何もない顔して1日を過ごして持ち帰った。早起きして注射器に針をセットして薬剤を吸って自己注射した日々。今となっては日常となった手指消毒サニタイザーの香りを嗅ぐたびに思い出す。採卵が迫ると１日２本時間通りにお腹に針を刺してそして人生初めて乗った手術台。採れたたった３つの卵が愛おしくて写真を何度も見たあの日。あれからもう一年です。何人かと「初めまして」をして何度かデートしてひどいことをされた昔の彼の記憶から逃れられず結局今も一人です。意地ではなくてただ私は家庭を築きたいんです。もう少し頑張ります。
26Jul
- 布ナプキンを使い続ける理由と、ちょっとだけ面倒なこと
  びくびくしながら始まった布ナプキン生活。前回のブログで書いた通りいちばんの理由は匂いなんですすが、もう一つの理由は痒み。布ナプキンにしてから痒みもなくなりました経皮吸収、って知ってますか？口から摂取することは「経口吸収」皮膚から吸収することは「経皮吸収」といいます。皮膚は様々なものを吸収します。なかでもデリケートゾーンからの吸収率はすごく高いそうで腕からの吸収に比べると40〜46倍とか。。膣は角質層がないから、それだけ吸収してしまうそうです。昔はタンポンも使っていましたが石油製品をそんな吸収率の高い場所に入れていたなんて今考えると恐ろしい…汚れた布ナプキンはビニール袋に入れて持ち帰り家に帰ったらすぐに洗剤に浸します。もちろん手洗い。これがちょっと面倒くさいです汚れてから時間が経っていると少し汚れが落ちにくいこともあったり洗剤は同じくメイドインアースのこちらを使っています。布ナプ先輩におすすめされて。これね、本当にすっきり血の汚れが取れるんですウォッシュヘルパー 400gメイドインアース布ナプキンつけ置き洗剤国産日本製衣類用洗濯洗剤洗たく洗濯手洗い洗濯用洗剤掃除粉末炭酸ナトリウム重曹セスキ炭酸ソーダアルカリ皮脂タンパク汚れ消臭オーガニックつけ置き洗いギフト【RCP】楽天市場770円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るでもお店まで行く時間がない時はこれも使ったりしてます。小林製薬サラサーティランジェリー用洗剤(120ml)【イチオシ】【ko_sar】【サラサーティ】楽天市場341円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る初めて洗った時はいろいろと新鮮な発見と初めての感覚がありました。経血の匂いはまさしく血の匂いであー、血ってこういう匂いだったなぁ、って。子供の頃、怪我して舐めた血の記憶が蘇りました。透明な水に流れ出した経血は鮮やかで透明できれいと思うくらい✨汚い、という感覚は全然抱きませんでした。洗うのは面倒だなーと思う時もあります。でももう化学繊維には戻れません。
23Jul
- 私が布ナプキンを使い始めた理由は○○！初めての布ナプ体験
  今は子宮筋腫の治療のために生理を止めているのですが私はずいぶん前から布ナプキンを使っています。７、８年は使っているかな。もともと生理痛はほとんどなくて経血の量も少なめだったので切迫した理由があって布ナプキンを使い始めたわけではありません。汚れたナプキンを持ち帰って家で洗うのも面倒だったしすぐには決心がつかなかったんです。そんな私が布ナプキンを使い始めた一番の理由は匂いです。経血が多くなかったのでナプキンを変える頻度もそこまで多くなかったんですよね。おそらくそのせいもあって雑菌が繁殖していたのか匂いがすごく気になっていました。生理の終わった数日後に彼とロマンチックなタイミングがあると嫌だったんですよね、匂いが。恥ずかしくて布ナプキンはかゆみや匂いがなくなると聞いて、始める決心をしました。肌に優しいものを使おう、と思ってオーガニックコットン製のものを。それ以来ずっと同じこのメイドインアースのもの。布ナプキントライアルセットオーガニックコットンオーガニックコットンナプキンお試しセット生理用品ライナーおりものおりものシート羽付きホルダー軽い日昼用多い日、メイドインアース国産日本製温活おすすめギフト【RCP】楽天市場4,510円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る始めはまだ使い方がわからなくて軽く洗ってから使ったらまだ布の吸収力が弱かったみたいで横に流れてしまって慌てました布ナプキンは吸収力が命。だってただの布です（笑）魔法のような吸収力の化学繊維は使われていないんですから。でも何重にも重ねられているからしっかりと経血を吸収してくれるんです。恐る恐るでしたがこうして私の布ナプ生活は始まりました。
14Jul
- 夏でもゆたぽん
  私はもともと生理痛がひどくなくて子宮筋腫と診断されても痛みはほとんどなかったのでよく言われる「温めなさい🔥」はあまり守っていませんでした。そんな私に毎日の入浴を始めさせたモチベーションは卵子凍結🥚現代女性は冷えが問題温活は大切というのは妊活や婦人科の問題を抱えている人は誰でも知っていることだと思います。ということでできることはやろうと2年ほど前からお風呂に入る努力を始めました🛀そして、寝る時にはゆたぽんを3分チン夏でもゆたぽんをお腹に乗せて寝ています。白元アース　レンジでゆたぽん　ゆたんぽタイプ　専用カバー付き（本体1個 + ふわふわカバー）(4902407330451)楽天市場635円私の場合、暑いのは頭や足です。なので足は布団から出しますでもお腹は暑くない。だからお腹にゆたぽんを乗せても全然寝苦しさはありません。むしろ、お風呂に入ってもおしりが冷たいんですきっと冷えてるんだろうなー。冷たいものを飲んだりクーラーで寒かったり夏の体は意外と冷えているって知ってました？みなさんも体を温めましょう！
05Jul
- 女性ホルモン禁止の私が選んだミルクとは
  2021.5.16 更新です！アーモンドミルク、やめました。その理由については、こちらのブログを読んでください。『アーモンドミルクをやめてオーツミルクを選ぶ理由。』前に書いたこの記事が人気で、『女性ホルモン禁止の私が選んだミルクとは』答えはアーモンドミルク！です！（真っ先に結論）子宮筋腫を育てないために、女性ホルモ…ameblo.jp-------------------------------------答えはアーモンドミルク！です！（真っ先に結論）子宮筋腫を育てないために、女性ホルモンを徹底的に避けています。治療が始まるまでもりもり食べていた大豆製品を一切摂らないようにしています。大豆には女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが含まれているのです。前、ここに少し書きました。『採卵と子宮筋腫治療のジレンマ』実は、今回の採卵で強めの注射を打っていてうすうす感じていたのですが子宮筋腫が、大きくなっている気が…まあでも考えたら子宮筋腫は女性ホルモンの影響で育つと言わ…ameblo.jp豆乳はもちろんNG。禁止されている大豆製品の中でも一番に禁止されているのが豆乳なんです。禁止されるまでは豆乳ヨーグルトも好きだったしシチューには牛乳の代わりに入れてもりもり食べていました。ヘルシーイメージから女性ターゲットの豆乳製品が世の中には大量にあって豆乳プリン豆乳パンケーキ豆乳バウムなどなど…ちなみにひよこ豆はもっとたちが悪く←言いがかり大豆よりイソフラボンが多いとかいう情報を見たような気がします。ということで、一時期は毎日食べていた豆サラダも全部NGですこれらは健康な人にとってはすごく良い成分ですよ！そして少し前から牛乳もストップ。毎日１、２回ラテをごくごく飲んでいたのですが牛乳は子宮筋腫とは別で体に良くないと聞いていたのでこれも我慢（でも実際は時々ちょっとだけ飲んでます）そして登場したアーモンドミルク。これが登場した時も「美容に良い✨」と聞いた段階でなんだ、また女性ホルモンか飲めないじゃん。と思っていました。そんなある日。友達から「オートミールをアーモンドミルクで煮ると美味しいよ！」という話を聞きました。どうせ私はそれNGだもんなーと思いつつ、今日スーパーに行ったのでそういえば、と思ってダメ元でググってみたんです「アーモンドミルク　イソフラボン」いくつかページがヒットしたのでほぅら、やっぱりね。そしていくつか見てみました。そして気付きました。イソフラボンってさ、大豆イソフラボン、って言うよね。つまり大豆、というところがポイント。ひよこ豆は「豆」だよね。アーモンドは「実」だよね。…もしかしてイソフラボン入ってないんじゃ？サイトを見ていくとアーモンドミルクはビタミンEが豊富とのこと。そしてイソフラボンについての言及は…ない！なんだー！アーモンドミルクはイソフラボン関係ないんじゃん！そして意気揚々とアーモンドミルク（砂糖不使用）をカゴに入れて帰ってきました。よーし、明日からアーモンドミルク生活だぞー！ビタミンEだぞー
06Jun
- ホルモン治療の副作用があまりない理由は？
  前回のブログで、私は注射の副作用がほとんどないことを書きました✍️治療の副作用、ほぼないんです私がホルモン治療をしてもほぼ副作用がないのは✔️　適度な運動✔️　安全でバランスの取れた食事の二つのおかげかな、と思っています。もともと薬との相性もあると思いますが、私はかなり健康に気をつけています。それがもしかしたら、副作用がほぼないことになんらかの影響を与えているんじゃないかな、と思います。まず体のこと。なぜか高校生や大学生の頃は家で腹筋や腕立て伏せをしていたし💪社会人になったらいろんなジムやトレーニング方法を試してみて今は10年以上同じジムに通っていて適度な筋肉を保つようにしています。と言っても、月に２回くらいしか行ってないけどあとは、毎日湯船に浸かり岩盤浴みたいなことを月１に一回して体を温めるようにしています。それから食生活。母親がちゃんと料理をする人だったし料理の手伝いをさせられていたので（今となっては感謝しかない）自分で適当に料理ができるのでコンビニ弁当はまず食べないし社会人になり立ての時はお惣菜を買うことが恥ずかしいと思っていてその意識が変わってからは時々買っていたけど結局おいしくないんですよね、お惣菜。だからコロッケかお寿司しか買いません。つまり自炊してます。ちゃんと。帰宅は21時とか22時になることが多いけど、それでも作ります。適当ですけど。一時期は毎日ずっと豚汁でした野菜もたっぷり摂れるしお味噌＝発酵食品は体にいいし。それに加えて毒素は子宮に溜まると聞いて子供を産みたいと思うようになったこの５年くらいは（遅っ！）化学調味料を最大限避けています。日本で化学調味料を避けることって本当に難しくて皆さんもちょっとスナック菓子やお弁当やパスタソースなど裏っ返して原材料の欄を見てみてください。95％以上の確率で（mimi調べ）「アミノ酸等」が入っています。私の強敵。アミノ酸等は神経毒と言われています味覚を狂わせて美味しいと思わせるんですって。全ての臓器に悪い影響を与える、という情報もあるんです。海外では食品への添加を禁止されています。だから輸入食材の原材料を見てみると、入ってないことに気づくと思います。その他にもうま味成分、発酵調味料、核酸、タンパク加水分解物だったり、もちろん赤色２号、青色１号、カラメル色素などの人工着色料も避けています。だってX色○号は石油由来ですもん。こわーいこういうものが子宮に溜まって赤ちゃんに影響を与えたら・・・と思うと怖くて食べられません。でも、日本で食品添加物を完璧に避けることってすごーく難しいんです。「化学調味料無添加」と買いてあっても発酵調味料が化学調味料とされていないらしく、入っていることが多いです。だから、私と同じやり方はみなさんにおすすめはしません。ストレスが溜まる人もいると思うし。ただ、私は「面倒くさいなぁ」と思いながらも摂らない努力をしています。疲れた帰り道、お惣菜でも買おうかな、冷凍食品でも買おうかなキムチでも買ってチャーハン作ろうかな袋ラーメンで済まそうかなそう思いながら原材料を見てみるとほぼ間違いなく「アミノ酸等」が目に飛び込んできて裏返しても裏返してもどのパッケージにも買いてあると心が折れそうになりますで、結局かつおのお刺身を買ってかつおの漬け丼を作ることにします例えばねでも自分の体は自分で作る。体は食べた物から作られる。そして赤ちゃんの健康は私の体から作られる。そう思って避ける努力をしています。もちろん完全に避けることはできません。だから少しは摂ってしまう。でもその量を、最小限にしたいんです。というわけで、食品添加物について語ってしまいましたが私がホルモン治療をしてもほぼ副作用がないのは✔️　適度な運動✔️　安全でバランスの取れた食事の二つのおかげかな、と思っています。飽くまで私の想像で、違うかもしれないけどやってみる価値はあると思いますよ。（あ、薬との相性はありますので、そこはなんとも言えません。）ただ、繰り返しになりますが添加物はかなり何にでも入っているので自炊してお料理の腕を上げよう！とポジティブに考えられる方以外お勧めしません。ストレスも良くないですから。少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです

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