「すみません」が口癖で自己肯定感が低いと、夫婦が不仲になる理由

「すみません」よく使っていませんか

便利な言葉ですよね！

「ごめんなさい」の意味でも、「ありがとう」の意味でも使えちゃう！！！

さらに「あの、今、ちょっといいですか？」

と呼びかけて、

相手のしている行為を、中断させて、

こちらに、注意を引きつけることもできる！便利な言葉！

自分が言われても、あまり嫌な気がしないのは、

・中断させてしまい、申し訳ございません

・耳を傾けてくださり、ありがとうございます

という意味が、含まれているからです

ただ

【注意したいこと】が、１つ！

それは、「すみません」は、ビジネスで用いることが多い言葉であり

夫婦仲では、あまり、使わない方が良いということ！

「ありがとう」も「ごめんなさい」も「ちょっといいですか？」も

普段、「すみません」で、済ませていると、

夫婦の会話でも、

「すみません」に変わる言い方が、とっさに出てこず、

使ってしまうことで

ますます、夫婦の会話がなくなっていくことも…

なぜなら、夫さんへ「すみません」というとき、

「ありがとう」という意味では、使わないから！

＼基本「ごめんなさい」です／

ということは

「すみません」を言い続けることにより、

自分の言った言葉を、自分が一番聞いているので、

・常に、謝っている、謝らなくてもいいところでも謝っている

・謝っとけば済むと思い、必要以上に謝っている

・本当に謝らなければいけないところで、謝っている効力が薄れている

など、自分が、本当に謝っているのか、雰囲気で言っているだけなのか、

よくわからなくなってくる…ことがあります

「すみません」が口癖で、使いすぎることにより、

自己肯定感が低い自分が、助長されるし、

夫さんに自分がないと思われ、夫婦が不仲になることが多い！

【注意】してね＾＾

このブログを書いた人

■夫婦関係改善カウンセラー山田奈生子

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夫婦仲がうまくいっていないとき、夫婦の会話がないことが多い

普段、夫さんに「ありがとう」って、伝えていますか

夫さんがあなたに「ありがとう」なんて、言ったことがないし、

自分から言うのは、癪だし、又は、恥ずかしくて言えないし…

ということは、ありませんか

普段、何か失敗してしまったときには、

夫さんに「ごめんね」と、伝えていますか

夫さんがあなたに「ごめんなさい」なんて、絶対言わないし

自分から言うシチュエーションはないし、又は、怒られそう…で言えないし

ということは、ありませんか

先日のカウンセリングで

「すみません」を何も考えずに使っている…といういことに気づかれた！

ご相談者さまが、いらっしゃいました

とりあえず、「すみません」を言う「癖」がついている…

実は、その心底には

自分を下にしておいた方が、楽♪

という気持ちがあることが、わかりました

「すみません」とへりくだっておいた方が、謙虚さが、伝えられ

和やかな空気が流れると同時に

矢面に立って、責任をとるポジションにつかないので楽♪とのこと

正直な胸の内を打ち明けてくださり

ありがとうございます＾＾

その正直さを「言えた！」ということは

これまでの自分から、一歩ふみ出せた、証です♡

《とりあえず、すみませんと言っておく》考えは、不要と気づけて、良かったです

ブログで、シェアしても大丈夫！という、お心強さもいただけました

「すみません」を「ごめんなさい」や「ありがとう」などに言い換える

メリットは、自分の価値を、下げないことです

「すみません」を不必要に多用しても、見下されることはないかもしれないけれど

でも、その言っている言葉を、一番聞いているのは、他の誰でもなく、

自分です！！！

夫婦円満にするためには

日頃から意識して、伝える言葉を選びましょう！

・感謝の気持ちを伝えるときは、「ありがとうございます」

・謝罪するときは、「申し訳ございません」又は「ごめんなさい」

・何か話しかけたいときは、「○○さん、少しよろしいでしょうか」

「すみません」を、クッション言葉で使わないと、

なんだかうまく話せない…なんて、もうやめです！

「すみません」を

そのときその場の、適切な言葉に言い換えて、生活すると夫婦仲は改善できます！

「すみません」を使わない会話ができるようになるためには、

自己肯定感を高めると良い◎

理想のパートナーシップで、愛し合う夫婦になりませんか

夫婦関係に違和感を感じたり、

距離を感じて、

「離婚の危機…我が家の場合はどうすればいいの？」

と不安になることもあります。

体験カウンセリングでは、状況整理や夫の心理、すれ違いの理由を一緒に見ていきます。

感情が整うと、

これからどう関わればよいかも見えてきます。

体験カウンセリングには、

たとえばこんな方がいらっしゃいます。

☑ 夫に距離を置かれてしまった

☑ 離婚の話や将来が心配

☑ 夫の挙動や体調の変化が気になる

☑ 何をどう改善すればいいのかわからない

まだ間に合うのか知りたい

そんな思いで来られる方も多いです。

　

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「すみません」が口癖で自己肯定感が低いと、

夫婦が不仲になる理由

夫さんに、自分がないと思われるから

あなたの素直力は彼にとって魅力的 

あなたのハッピーにつながっていきますように

　●人気記事　

➡女性らしさに自信がない妻が必ず知るべき!夫婦仲を改善する方法

➡夫婦冷戦状態で「ダメ人間」と指摘されても、落ち込む必要はない理由

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山田奈生子　素直力ラボラトリーNo.203

人の良いところは見えるのに、自分のことになると自信が持てない理由

「自信がないんですよね」

そんなご相談をいただくことがあります

子育てをしながら、仕事もがんばっている

家庭のことも、きちんとやっている

それなのに、自信がない、と打ち明けてくださった

あなたの勇気に感謝いたします

よくよく聞いていくと、

周りの人の良さには、よく気がつく

「○○さんがいると安心する」

そんなふうに言われることもあるのに

実は、自信がない

もしかしたら、その胸の内には、

「私なんてまだまだ」

「たいしたことは何も成し遂げていない」

そんな気持ちが隠れているかもしれません

仕事ができる女性ほど、

自分の感情を後回しにして、がんばってきた傾向があります

・やるべきことを優先する

・周りに迷惑をかけないようにする

そう責任感を持って生きてきたからこそ、

自分の気持ちを後回しにすることが

当たり前になっているのかもしれません

本当は、

とても優しくて、感受性の高いタイプということに向き合いましょう

なぜ、仕事では自信があっても、

夫婦関係となると、とたんに自信がなくなってしまうのでしょうか

それは、

自分の素直な気持ちを大切にしまいすぎて、

人に見せたり、伝えたりしていないから

このブログを書いた人

■夫婦関係改善カウンセラー山田奈生子

良かれと思って頑張るほど、

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自分には厳しくなってしまう

「その考え方いいですね」

「それ、すごいですね」

「○○さんのそういうところが素敵だと思います」

こんなふうに、

相手の何が魅力的かについて、自然と言葉にできる

＼それは、とても素敵なあなたの魅力です／

ほめられた周りの人たちは、

「優しい人だな」

「私も褒めて安心させてあげたいな」

という感覚を、あなたに対して持つことがあります

でも、あなたは

それを受け取れていないことはありませんか？

つい、自分に厳しくしてしまっているクセはありませんか

「まだまだ」

「これくらいで満足してはいけない」

そんな風に自分を戒めて、これまで頑張ってきたことが影響しているかもしれません

あなたの頑張りで得てきたものは、とても多いけれど、

その反面、手にしていないことがある、かもしれない

「私は、本当によくやってきたし、よくやっている」

と自分に言えるといいね！

身近な人が言葉にしてくれない

もう一つ、よくあることがあります

それは、

＼優しいこの人は、私を大切にしてくれる人／

そう思って結婚した夫が、

優しい人ではあるけれど

なんだか暖簾に腕押しのようで、やりきれなくなるときがある

思っていた結婚生活と、

少し違う気がする

夫に対して、

自分のアプローチがよくないのかな、と省みたりする

「どうして、この人は私と結婚したのだろう」

「本当に私のことを愛しているのかな」

そんな寂しさを

結婚生活の中で感じてしまう方もいます

わざわざ言葉にしない夫との関わり方は、

自分の心を整えることで、変えていくことができますよ

自分にも同じ優しさを向けてみる

思い切って、自分を大切にしてみませんか

アイスを食べたいときに、食べてみませんか

今日は何にもやりたくないから、何にもしないでいましょうか

相手への気遣いをほんの少しだけ、

自分にも向けてみてください♡

誰かの魅力に気づいたときのように、

「私にもこんなところがある」

「私も頑張ってきた」

そんなふうに

えっへん！と胸をはってみること

あなたが望むように、夫があなたを認めてくれたら

どんなに嬉しいかわからないけれど

まだ、その時がきていないと感じたら、

自分で自分をほめてみてね♡

もしかしたら、今、夫があなたを褒めてくれていても、

受け取れていないこともあるかもしれません

褒められたときに

「ありがとう」と素直に受け取れる自分になれると、

心が軽くなると、家庭も仕事も、

これまで以上に前に進んでいきます！

あのとき傷ついたこと

本当は嫌だったけれど、言わずに頑張ってきたこと

そんなあなたの軌跡を、よかったら聞かせてください

あなたの新しい扉を一緒に開いていきましょう

夫婦のすれ違いの理由を知り

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もう一度、穏やかに話し合える関係を目指しませんか？

どうしたらいいかわからないまま、

時間だけが過ぎていませんか？

まずは、

我慢してしまうあなたの気持ちに気づくことから、

始めてみませんか？

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ただ、

「一人では難しい」

「今すぐ、この苦しい状況を変えたい」

そう感じているあなたへ

ずっと堪えてきた気持ちを、

安心して言葉にできる時間をつくりませんか？

うまく言葉にできなくても、

あなたの中にある気持ちは、

関係を良くする力を持っています

一人で抱え込まずに、

私と一緒に「次の一歩」を見つけていきましょう

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もう少し読みながら考えたい方へ

　●人気記事はこちら　

・夫に「ダメ人間」と言われて妻が「ダメ人間」と落ち込みすぎない方法

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夫婦再構築ランキング

夫婦関係が孤独で寂しい… その理由と、心を軽くする３つのステップ

夫婦関係が孤独で寂しい…

結婚しているのに、どこか “ひとりぼっち” のように感じてしまう

そんな寂しさを抱えていることはありませんか

自分の理想の人生を実現するために、

仕事、パートナー、結婚、子ども……

「こうしたい！」と思って行動してきたことが、

ちゃんと現実になっている✨

これは、本当にすごいことです

まずは、自分を褒めてあげましょう♡

＼ほんとうに、よく頑張ってきたね…！／

そして、子どもが成長して、少しひと段落したのを感じると、

「また結婚前のように働きたいな」

「もう一度、社会で役に立ちたい」

そんな気持ちが自然に芽生えてくることがあります

家事や育児は、“やって当たり前”と言われた時代はもう過ぎ、

今は、夫も協力的な家庭が増えてきました

それでも、感謝の言葉を伝え合えているわけではない…

夫は付き合っている頃とは変わってしまったし、

もちろん、自分自身も変わってしまった

だって、変わらざるを得ないでしょう！？

仕方のないことなんだと思います…という胸の内を、

私に打ち明けてくださる方は多いです＾＾

決して仲が悪いわけじゃない

だけど、

寂しい…

夫婦の会話はほとんどなく、すれ違うばかり

それでも、子どもの父母として、ちゃんと過ごしている

ただ、心が満たされない

こんなに、家のことも、仕事も頑張っているのに

なぜか、夫から認めてもらえない…

夫がいら立ち、一方的に非難されてしまうことさえあったりして、

強い言葉や大きな声に、胸をぎゅっと締めつけられて苦しいことも…

おつらいですよね

でも、安心してください

夫婦関係を改善する始めの一歩は、

自分自身を知ること♡

このステップを踏むことで、

無意識に繰り返していたパターンがほどけ、

夫婦関係は静かに、そして確実に好転していきます

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妻が気持ちを伝えられない３つの理由

自分の気持ち、知っていますか

効率重視で動くことに慣れて、

感情にフタをしたまま過ごしていませんか

もしかすると、子どもの頃の体験が

“素直な気持ちを表現できない壁” になっていることはないでしょうか

１．子どもの頃、親の夫婦喧嘩を嫌だと思った

→ 争いが怖くて、「ケンカ＝悪いこと」と捉える傾向があります

夫婦喧嘩は出来るだけ避けたいし、ケンカになると自己嫌悪に陥りやすい

２．親の愚痴を聞くのがつらかった

→ 出口の見えない、深い海の底にいるような感覚を覚え、

「自分の気持ちを話すと相手が困る」ので、自分は人を巻き込みたくないと思ってしまう

３．自分の話を聞いてもらえなかった過去がある

→話そうとすると、遮られた、否定された、無視された

 「どうせ言っても伝わらない、傷つくだけ…」と諦め、人に期待しない癖がついた

「自分が我慢すれば、うまくいく」という方法

これまで生きてきた環境において身に着けた方法は、

役に立ち、あなたを守ってくれた

でも

今、夫婦関係がうまくいかなくて、悩んでいるなら

そろそろ手放す頃合いかもしれません

「今まで、本当にありがとう」と感謝して、

次のステップへ踏み出そう

夫婦関係の好転へのファースト３ステップ

夫婦関係がうまくいかなくて

モヤモヤ、イライラしてしまう時こそ…

まずは【あなた自身を大切に扱うこと】から始めてみることができます＾＾

（1） 自分の素直な気持ちを “自分に”伝えてあげる

自分の心の中にあったなぁという想いを、

ノートに書き出して、素直に言葉にしてみよう

（2） 信頼できる人に、ほんの少しだけ勇気を出して話してみる

誰かに聴いてもらえるだけで、

心の重さは半分になりますよ

（3） 「ひとりで抱え込まなくていい」と自分に許可を出す

自分にやさしく接することができたら、

それは大きな一歩です

＼インスタグラムにも投稿しています／

もしよろしければ、見てみてくださいね

➡山田奈生子インスタグラム

その小さな一歩が、ふたりの関係を少しずつ変えていきます

もう一度、穏やかに話せる関係へ

どうしたらいいかわからないまま、

関わり方を変えない時間が続くほど、

今の距離は少しずつ固定されていきます

この気づきがある今こそが、関係を変えるタイミングです

夫婦のすれ違いの理由を知り

理想のパートナーシップで、

もう一度、穏やかに話し合える関係を目指しませんか？

このままではつらいと感じている方へ

今の状況を整理し、

これからの関わり方を見つけたい方は、こちらをご利用ください　

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※このカウンセリングは、関係を整理し、一歩をふみ出す時間です

一方で、

「まだ少し不安がある」
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という方のために、

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もう少し読みながら整理したい方へ

まず気持ちを整理したい方はこちらの記事もおすすめです

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・夫が話を聞いてくれないときの夫婦関係改善のヒント

・結婚生活は我慢ばかりでつらいけれど、夫婦不仲を我慢できている理由

・離婚寸前でも間に合う！夫婦の危機を乗り越えるために、今できること

・夫を「ほっとける妻」は賢い！でも、ほっときすぎるとすれ違う理由

・なぜ、指摘ばかりする夫に平然と向き合うことができるのか？

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山田奈生子
素直力ラボラトリーNo.375

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