山田奈生子の愛し合う夫婦になる方法♡夫婦仲改善カウンセリング

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素直力ラボラトリー山田奈生子　No.139

夫婦の理想と現実にギャップがあるのは、夫が悪いと思っていませんか

夫婦の理想と現実のギャップをうめる方法

夫さんがお姫様扱いしてくれた、付き合っていた頃を思い出し

あぁ、あの頃に戻りたい！と思ったりしませんか

結婚して、子どもが生まれて

外見も変わったし、内面も可愛いだけのお姫様ではいられなくなったせいか

夫さんが妻に、無関心！

・話しかけても、冷たい

・指摘ばかりしてきて、口うるさいのが、面倒くさい…

・すぐカッとなる、モラハラが怖い！

夫さんの「真意」がわからなく

夫さんの顔色をうかがい、振り回されてしまっていませんか

夫さんから、透明人間みたいに扱われ（ひどい！）、無視され、

「嫌い」と言われ、

＼一体、私のことをどう思っているの？／と聞きたいけれど、聞けない、

つらい…と悲しくなりながら、ずっと、我慢していることはありませんか

苦しいですよね…（ひどい話です）

本当は、自分の気持ちを夫さんに伝えられると、楽になれる！

【夫婦の話し合いの時間】を持てるといいね！

でも、夫婦の冷戦状態が続いていると、

話し合いなんて、なかなか、難しいものです…

そういう時は

「視点を変える」という方法があります

夫さんが、妻に興味が持ってくれないのは、

・出産を経て、育児や子育てが中心になっている生活のせい…

・年を取った、時間の流れのせい…

・夫さんが、そもそも大切にしてくれないせい…

など、夫さんが悪い！と思うこともあるかもしれませんが

「何かできることはないか」という風に、考え方を変えてみる！

夫婦は、フィフティーフィフティーです

あなたは、夫さんからの影響を受けていますが

夫さんは、あなたの影響を受けています

よって、あなたが理想としている夫婦パートナーシップを、

書き換えることで、夫婦仲は改善します♡

理想のパートナーシップとは、どんな夫婦関係ですか

例えば、

・夫さんが、何でも自分の言うことを聞いてくれる♡

・自分が言わなくても、察してくれる♡

・何気ない気づかいをしてくれる♡

・話を聞いてくれて、いつも寄り添ってくれる♡

・愛してくれて、あなたの心を満たしてくれる♡

という夫婦♡

そうであったら、いいよね～

夫さんが、いつも、あなたを気にかけてくれて

いつでも、あなたを大切にしてくれたら

どんなに嬉しいことでしょう♡

実は、このイメージは、理想の夢物語ではなく

あなたと夫さんが出会って、付き合っていた頃に

実際に経験した出来事だったりします

夫婦仲が、良かった頃を取り戻すためには、

どうしたらいいのでしょう？

恋人同士のようなラブラブ夫婦が、理想ですか

あなたの中に

結婚して○年でも、「夫婦は男女」であることに変わりはない

ラブラブ夫婦とは、「恋愛関係」にある夫婦だから、

「20代の恋人同士のような関係」こそが、夫婦として理想的である！

という思い込みは、ありませんか

女の子は、みんなお姫さま♡

それは、確かにそうなんですが

男性は、自分のことを、

お姫様を迎えに行った「王子様」とは思っていなかったりします

夫さんは、自分を「王子様」とは思っていないので

あなたが「お姫様扱い」してほしくても

何を求めているのか、よくわからないのです…

つまり

夫（王子様）が～してくれない

夫（王子様）なら、～すべきだ

という要求は、あなたの思考なのです

残念で残酷ですが、現実なので、どうしようもありません＾＾

そんながっかりしたあなたは、

夫さんは、「王子様」じゃなかったので、

いつか、自分を理解してくれる人が、きっと現れるはず…！

と、願ったり

こんなハズじゃなかった…

時を戻せるなら、夫さんを選ばないのに！

と、後悔したり

自分のこれまでを、否定する気持ちを感じることもある

しかし、夫さんが、ちょっと優しかったりすると、

＼「超」喜んでしまう／

まるで、感情のジェットコースターに乗っているように

一喜一憂してしまうことは、ありませんか

優しかったり、冷たかったりする夫さんに、振り回されていませんか

顔色をうかがう毎日に、疲れていませんか

夫さんと出会えて良かった♡

と思える、新しい心の扉を開くと良い◎、

理想の夫婦パートナーシップを、自分たちらしいものに、書き換えましょう！

自己肯定感を高めて、愛し合う夫婦になりませんか

離婚の危機を乗り越えて、愛し合う夫婦になるために、

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夫婦の理想と現実にギャップがあるのは、

夫が悪いと思っていませんか

あなたが理想としている夫婦パートナーシップを、

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あなたの素直力は彼にとって魅力的

あなたのハッピーにつながっていきますように

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山田奈生子　素直力ラボラトリーNo.193

夫婦の冷戦状態が続く夫婦が知っておくべき！孤独を深める３つの原因

夫婦喧嘩していますか

もう、夫婦でぶつかることもなくなった「冷戦状態」に入って、

長いことはありませんか

夫婦としてこれからも続けていけるのか、不安になっていませんか

あなたが感じている、その孤独感！

実は、夫さんも同じくらい感じているかもしれません…

「見栄」があるし「弱音」を吐きたくないし

もしかしたら夫さん自身、気づいていないこともあるけれど

夫さんも孤独です！！！

あなたが寂しくて、つらくて、悲しいのに

夫さんが楽しくて、嬉しくて、自信満々！ということは、あまりないです

あなたが孤独なら、夫さんも孤独です

夫婦そろって孤独を深めてしまっている３つの原因をご紹介します！

①夫婦喧嘩などの葛藤は、避けた方が良い！と思いこみすぎている！

②ネガティブな感情を、否定する！気持ちが強すぎる！

③怒りの感情を抑え込んできた時間が、長すぎる！

①夫婦喧嘩などの葛藤は、避けた方が良い！と思いこみすぎている

できれば、夫婦喧嘩はしたくないもの、

誰でも、そうですよね＾＾

夫婦喧嘩をしても、

お互い言い合うばかりで、なんの解決にもならない…

夫さんの大きな怒鳴り声はとても怖いし、

自分の意見が通った事なんて、今まで一度もない…

どうせ、わたしが悪いのだ、

とあきらめている妻も多い…

夫婦でなくても、男女でなくても

一緒に生活をしていれば、葛藤が生じてくるのは、実は、自然なこと！

夫婦喧嘩を避けることで、お互いに、関心をなくす

平穏な生活は、ニセモノです

すれ違っています

＼夫婦の会話がない／ことは不自然だし、孤独を深めます

②ネガティブな感情を、否定する気持ちが強すぎる

ポジティブは正解だけど、ネガティブはダメ！

ネガティブを見ないようにしている

ということはありませんか

嬉しい、楽しいという「ハッピーな気持ち」があるということは

苦しい、悲しいという「暗い気持ち」があるということです

自分の心のバランスを保つためには、両方の感情が、とても大切♡

あなたが、自分の暗い、悲しい、寂しいどうしようもない

ネガティブな気持ちから目を背けたり、否定し続けることにより

夫さんが「暗い」「悲しい」「寂しい」気持ちを表現してきたときに

受け入れられない、ことがある！

＼これは、大変／

夫さんが本当につらいときに

気づかなかったり、気づいても知らん顔してしまったり

逆に明るくふるまって、流してしまうことはありませんか

あなたが、ネガティブに引きずられたくなくて、防衛している行動により

夫さんがわかってもらえない…と絶望した結果、壁をつくることも

孤独です

③怒りの感情を抑え込んできた時間が、長すぎる

良い子でいようと、自分の感情を爆発させることなく

怒りを抑え込んできた過去はありませんか

もし、「怒り」を感じることがなかったら

心が何も、感じなくなっている可能性があったり

感じていても、気づけなくなっていたりすることがあるので

山田奈生子

まずは、怒りを呼び起こすことから始めてみましょう

夫さんが怒ると、とても怖い！

そんなとき

怒っている夫さんに対する恐怖でただおびえてしまうと

相手が何に対して怒っているのか、本音は何なのか

をつかめなく

「怒るのはよくない」

という単一的な考えで、怒っている夫さんを評価してしまいがち！

妻には言葉が通じない、妻とはコミュニケーションがとれない

と夫さんに、誤解されてしまうこともある

孤独が深まっていきますね…

嫌われたくない！夫さんに大事にしてほしい！

そんなあなたのお望みを、叶えるためには

「孤独を深めている３つの原因」を、自分から手放してみましょう

今、夫婦の会話がない場合

プラスになっていない考えや行動がないか、見直してみると良い◎

「触らぬ神に祟りなし」と言いますが

関わりを持たないようにしているとは

実は、夫さんとの関わりではなく

自分の心に根差している

「思い込み」や「ネガティブな感情」や「怒り」との関わりだったりします！

それらをマルっと受け入れられると、

自己肯定感が高められ、心が安定して、夫婦関係が良くなっていきますよ♡

＼やったね！／

夫婦の危機は、夫婦仲を改善したい♡と思っている

「あなた」こそが、救えます！

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夫婦の冷戦状態が続く夫婦が知っておくべき！

孤独が深まる３つの原因

①夫婦喧嘩などの葛藤は避けた方が良い！と思いこみすぎている！

②ネガティブな感情を否定する！気持ちが強すぎる！

③怒りの感情を抑え込んできた時間が長すぎる！

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素直力ラボラトリー山田奈生子　No.223

自分を大切にする３つのポイントで夫婦仲改善できる！

つい、自分を後回しにしていませんか

忙しいと、つい自分を後回しにしてしまうことがありますが、

あなたは、どうですか

子育て、家事、仕事など、日々目が回るほど忙しいあなたは

自分にかまっていられない…という気持ちがあったりしませんか

子どもや夫さんを、優先していて、

自分の時間がない、ということはないでしょうか

「自分を大切にする♡」って言いますよね…

でも、それ、よくわからないんです

と、カウンセリングで、ご相談者さまからうかがったりしますよ＾＾

「自分を大切にする」って、自分を甘やかすこと？

自分を優先して、他を後回しにするってこと？

よくわからない＾＾

ですよね

なぜ、よくわからないかというと、

「自分を大切にする」という発想をこれまで、持ち合わせていなかったからなのです

理解しようと調べたり、検索したりしなくて、大丈夫！

誰でも簡単に、実践できる

自分を大切にする【３つのポイント】をご紹介します！

①リビングのソファーで寝落ちせず、自分の布団で休むこと
　

②一日一回は、家族（または夫婦）で食卓を囲むこと

③ヘアスタイルなど、身なりのメンテナンスを行うこと

日々の暮らしの中で、自分をいたわり、丁寧に過ごします

自分を大切にすることができると、

夫さんを大切にする気持ちが、自然に芽生えて、

夫婦仲は、改善します！

①リビングのソファーで寝落ちせず、自分の布団で休むこと

子どもを寝かして、洗い物をして、洗濯物をたたんで、

少しテレビでも見ようと、ソファに座り

くつろいで、知らない間に寝落ち…、していませんか

「また、やってしまった…」と、自己嫌悪の朝を迎えてしまうのは

自分を戒めてしまうので、自分を大切にできていません

体と脳に休んでもいいよとOK！を出すサインとして

パジャマなど、寝間着を着て、自分の布団に横たわりましょう♡

②一日一回は、家族（または夫婦）で食卓を囲むこと

子どもや夫さんに、ゴハンを用意する

とても、忙しいので、

自分はキッチンで立ったまま食べる…ことはありませんか

＼子どもも夫さんも、大好きなお母さんと一緒に食事をしたい♡／

例え、会話がなかったとしても

同じ食卓で、一緒に時間を過ごすと、お互いに落ち着いた気持ちになれます

愛情をこめて用意した、あなたの料理を、

家族と一緒にいただきましょう

③ヘアスタイルなど、身なりのメンテナンスを行うこと

お母さんに余裕があると、子どもは安心できます♪

妻がキレイにしていると、夫さんは喜びます♪

結婚する前と比べて、「自分の身なりを整える時間」が減っていませんか

例えば、〇か月に1回、美容院に行く、とか

ヘアスタイル、髪質、カラーリング等を自分好みに維持する、とか

バッチリメイクはしなくても

自分らしさの表現を、大切にしてみてね♡

自分を大切にする♡とは、

「あなたの人生」というドラマでは、

あなたが主役ということです

子ども、夫さんが登場する、ドラマです

つまり、夫さんが主役のドラマに、あなたが脇役で出ているのではない！

物語（ストーリー）を面白くするカギは、

・あなたが本当はどうしたいのか

・あなたにとって、何が楽しいのか

・どうしたら、自分を満たしてあげることができるのか

などを、明確にすること！

実はあなたは、とても器用な人です

＼人に合わせて過ごすことができる人！／

それはとても＼すごい能力／ですが

あまり強化しすぎてしまうと、

あなたの中で、バランスが悪くなることがあります！

バランスが悪くなることで、

自分のために、やっていることなのに

人のためにやっていると、錯覚することがあります

人のために、しぶしぶやっている場合、

自分は、何のために生きているのかわからなくなり、つらい

もし今、夫さんの顔色をうかがい、ビクビクしていて、

一抹の虚しさなどを、感じることがありましたら

日常生活を物語（ストーリー）に見立てて

主役として、ちょっとふわさしくないんじゃないかと思う行動を

ふさわしいように変えてみて♡

居心地悪いな、と思うことはしなくていいし

無理をしなくてもいい！

あなたの存在が大事！

忘れないで！

自己肯定感を高めて、愛し合う夫婦になりませんか

離婚の危機を乗り越えて、愛し合う夫婦になるために、

我が家の場合はどうすれば良いの？にお応えします！

✔ 気軽に相談したい

✔ 夫婦仲改善策を見つける

✔ 夫が心を閉ざすのは悲しい

✔ 指摘ばかりする夫はこわい

自分を大切にする３つのポイントで

夫婦仲改善できる！

自分を大切にすることができると、

夫さんを大切にする気持ちが、自然に芽生えて、

夫婦仲は、改善します！

あなたの素直力は彼にとって魅力的

あなたのハッピーにつながっていきますように

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山田奈生子　素直力ラボラトリーNo.165

夫婦のミゾが埋まらない声かけと夫から愛される魔法の声かけの差は？

「お仕事頑張って！」と送り出していませんか

＼お互い、頑張らなくっちゃね！／

と自分への励ましを込めた言葉で、夫さんのお尻を叩いていませんか

あなたが、夫さんから

もし、「頑張って」と言われたら…

「えっ？なに？」

「これ以上、頑張れってこと？？？」

「はい？」※⤴で読む

「もう、すでに、頑張ってますけどー！！！」

と、カチンとくることはないですか＾＾

頑張ってという言葉は

「使うタイミング」や「使う相手」「声のトーン」「シチュエーション」等々

いろいろな条件がそろったときに、相手の力になる言葉です

もちろん、愛する夫さんへ言ってもいいのですが

実は、ちょっと使い方が難しいのです

つまり、夫婦の溝が埋まらない声かけになってしまうということです

誰でもカンタンに、使えて、

夫さんが言われて、俄然やる気が出る言葉は

頼りにしてる♡

「頑張って」と「頼りにしてる」の差とは？

・夫婦の溝が埋まらない声かけ「頑張って」

・夫から愛される魔法の声かけ「頼りにしてる」

一概に、「頑張って」がよくないということではないです

夫婦仲がうまくいっていて、「頑張って」と妻から言われて、

夫さんが負担を感じなければ

＼問題ない／

でも、夫婦仲がうまくいっていなくて、お悩み中だったら

今すぐ、「頼りにしてる♡」に言い換えてみてね

決定的な２つの言葉の差は

主語が誰か

ということです！

「頑張って」の主語は、「夫さんであるあなた」→あなたは、頑張って

「頼りにしてる♡」の主語は、「妻である私」→私は、頼りにしています

「頼りにしてる♡」は効果抜群です！

なぜなら、あなたの素直な気持ちがまっすぐ、届くからです

◆声かけする目的

愛するあなたと家族のために、

・お仕事を頑張る夫さんのやる気を引き出すこと！

・夫婦仲を改善すること！

・夫さんから愛される妻になること！

夫さんにわかりやすくするためには、

続けて、気遣う言葉を添えると良い◎

／

頼りにしてる♡

頑張りすぎには気を付けて

＼

／

頼りにしてる♡

あんまり自分を追い込みすぎないで

＼

／

頼りにしてる♡

肩の力を抜いてリラックスした気持ちで、ね

＼

さらに、

夫さんを頼りにしてる♡ニコッと微笑むと効果抜群！

もし、夫さんがお仕事で大変そうだな…と感じたら

「頑張ってね」なんて明るく言わずに、共感してあげてね

デキる、優しい夫に育てるには、

できるだけたくさん、夫さんの話を聞いて、

「あなたってすごいね」

「あなたは、よくやっているよ」

「あなたらしく、思う存分やってみては」

など、＼応援する／のが良い◎

言い慣れていない言葉は、勇気が必要だったり

違和感を感じたりするかもしれないけれど

繰り返すことで、

いつの間にか、ふつうに言えるようになりますよ♡

＼夫さんを認めることが大事！／

＼あなたの愛を伝えられるとベスト！／

すると夫さんはあなたへ

「ありがとう」の感謝の気持ちになり

俺のことばっかり気にかけて

「おまえも無理するなよ、適度に休めよ」なーんて

優しく、言ってくれる夫になる♡

そんなときは

「休めよ」なんて、私が休んだら一体だれが家事をやるのよ！と思わずに

「ありがとう」と素直に言えるといいね

そのとき、その場で同じ時間を共有することが大事なの♡

（家事に対してあなたの希望を伝えるのは、次のステップです＾＾）

男性は、基本、寂しがりやです

あなたも、実は、寂しがりやです

「寂しい」と言えなかったり、自分の「寂しい」という気持ちに気づかず

つまり、ヘルプを出せずに、素直な気持ちではない行動をとってしまう…と

パートナーは、とっても寂しい

あなたの大変さをちっともわかっていない…と

悔しさがこみあげてくるときこそ、「頼りにしてる♡」と言ってみてね！

・自分ばっかりが、なぜ、こんなに努力しなくちゃいけないのかわからない

・夫婦仲を改善したいけれど、結構、疲れてきている

・もう無理なのかもしれない…と落ち込む

そんなときは、ぜひ、ご相談ください＾＾

一緒に、解決策を見つけて、実行していきましょう

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夫婦のミゾが埋まらない声かけと

夫から愛される魔法の声かけ♡の差は？

主語が誰か

ということです！

あなたの素直力は彼にとって魅力的

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