GWで関係が悪化する前に！夫婦喧嘩が始まる前のサインと対処法

旦那さんにイライラしてしまうあなたへ

こんなこと、ありませんか？

なんで、自分の箸しか持ってこないの？

なんで、自分の布団しか敷かないの？

なんで、私の靴は揃えてくれないの？

自分のことしかしない旦那さんに、

怒るのを通り越して、悲しい気持ちになることもありますよね

＼また、こんな場面もあります／

なんで、大事なことをひとりで勝手に決めるの？

なんで、なにも相談してくれないの？

なんで、言われたことしかやってくれないの？

ひとりで決めてしまうことに腹が立って、

「私は家政婦なの？」と感じてしまうこともあるかもしれません

ここでひとつ、

深呼吸をして心を感じてみてください♡

あなたは今、「怒っている」のでしょうか

それとも「悲しい」のでしょうか

このブログを書いた人

■夫婦関係改善カウンセラー山田奈生子

良かれと思って頑張るほど、

なぜか関係がこじれてしまうあなたへ

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すれ違いが起きやすいポイント

本当は悲しいのに、怒ってしまう

本当は怒っているのに、悲しいと伝えてしまう

実はここに、すれ違いが起きやすいポイントがあります

✔ 嫌われたくない

✔ 関係を壊したくない

✔ ちゃんとしていたい

そんな思いも、あるでしょう

でも実は

・今まで、自分の気持ちは言わないできている

・言って空気が悪くなるくらいなら、言わない方がいい

・私一人我慢すれば済む話なら、我慢できる

そんなふうに過ごしてきたことはありませんか

もしかしたら、

自分の気持ちを

あまり人に話したことがない

本当は認めてほしい気持ちもあるけれど、

ほぼ諦めている

自分がどうのというより、

みんなが平和であればよい

そんなふうに、自分を後回しにしていませんか

その流れの中で、

「自分を主語にして伝えるといい」

そんなコミュニケーション方法を耳にして、試したこともあるかと思います

でも、いざ伝えようとすると

本音が少しズレた形で、

伝わってしまうことはありませんでしたか

それは、

これまでの経験やクセから、

スキルに寄っている言葉になったからかもしれません

その結果、

本当は腹が立っているのに

「私は寂しい」と伝えてしまうことがある

優しく言えば伝わるかもしれない

言い方の問題かもしれない

そう思って「私は、寂しい」を思わず連発してしまう

でも、なかなかうまくいかない

すれ違いが起きる原因

本当は怒っているのに

悲しい気持ちとして伝えると

相手には

「何を求められているのか」が伝わりにくい

そして実は

言葉以上に

「本音で言っていない感覚」は

旦那さんに伝わってしまいやすい

あなたが

本当の気持ちにフタをしていることで、

自分でも

何を伝えたいのかが、よくわからなくなっている

すると

うまく伝わらない感覚だけが残ってしまうものです

素直な気持ちが大事

それなら、

夫婦喧嘩になるのは嫌だけど、怒ればいいの？

感情を爆発させて、

最終的には言いたいこと言ってしまうけど、いいの？

という疑問もあるかと思いますが

それはあまりおすすめしません

なぜなら、

素直な気持ちにフタをして、自分を追い込んでしまっている

つらい状況だから

大切なのは

「今、自分は何を感じているのか」に気づくこと♡

ただ、

これって頭ではわかっていても、

いざとなると難しいですよね…

気づいたときには

いつもと同じやりとりになっていたり

本当は違うのに

言葉にできなかったり

ひとりで全部やろうとすると

どうしても同じパターンから抜けられないことがあります

もし今、

どう伝えたらいいかわからない

気持ちがぐちゃぐちゃになる

そんな感覚があるなら、

夫婦喧嘩になる前に起きていることを

一度整理しておくことが大切です

このまま自己流で続けていくと、

また同じすれ違いが積み重なるかもしれません

「自分の場合はどうしたらいいのか知りたい」

「頭ではわかっているのに、関係があまり変わらない」

そんな方には、体験カウンセリングもご用意しています

一人で抱え続けなくても大丈夫です＾＾

今の状態を一緒に整理しながら、

関係を動かすための最初の一歩を見つけていきます

まずは、今の気持ちをそのまま話してみませんか

・良くしたい気持ちがあるのに、うまく伝わらない

・関わるほど、すれ違いが増えていく

・我慢しているうちに、気づけば会話が減っていく

うまくいかない夫婦関係には、

性格ではなく“すれ違いのパターン”があります

「我が家の場合はどうすればいいの？」を整理しながら、

関係が動き始めるポイントを一緒に見つけていきます

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オープンチャットでは、

あなたのおうちの実際のやりとりをもとに

「何が起きているのか」「どう伝えたらいいのか」を

一緒に整理していきます

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夫婦のすれ違いや気持ちを整理する小さな場です

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　●人気記事はこちら　

・夫に「ダメ人間」と言われて妻が「ダメ人間」と落ち込みすぎない方法

・なぜ、鬼夫婦でもラブラブ夫婦になることができるのか？

・「すみません」が口癖で自己肯定感が低いと、夫婦が不仲になる理由

・夫婦喧嘩で自分を責めるVS他人を責める、勝つのはどっち？

・愛するより「愛される幸せ」呪縛から逃れて妻が幸せになる方法

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山田奈生子

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「ちゃんとしなきゃ」と頑張るほど、なぜ夫に距離を置かれてしまうのか？

あなたの人生のハンドルは、あなたが握っている

そう言われると、

「確かにそうだ」と向上心が刺激され、

何を頑張ろうかな？

何を意識すればいいのかな？

と、気づけばまた

自分を追い込んでしまうことはありませんか？

・ちゃんとしなきゃ

・しっかりしなきゃ

そうやって、ずっと頑張ってきたあなたへ

本当は、

少しダラダラしてしまう日もあるし

「まあいいか」とやり過ごすときもある

でも、

「怠けグセのある自分じゃダメ」なことも重々承知

だからこそ、

仕事も、家事も、子育ても

できるだけ取りこぼさないように

ちゃんとやろうとしてきた

後悔したくないから

失敗したくないから

ずっと気を張ってきた

それなのに、

夫には認めてもらえない

それどころか、

距離を置かれているように感じてしまう

結婚生活って、孤独なんだ

でも、みんなそうなんでしょう？

気づけばスマホを手に取り、

「夫婦関係　改善」

「夫　気持ち　わからない」

と検索している

同じように悩んでいる人を見て

少し安心することもあるけれど、

じゃあ自分はどうしたらいいのかは

わからないまま

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離婚はしたくない

夫とは、これからもずっと一緒にいたい

そんなの、結婚するときに決めたことだ

その素直なお気持ち、

大事にしてください＾＾

そしてここで、少しだけ

視点を変えてみてください

あなたは今、

人生のハンドルを

「握っている」状態でしょうか？

それとも、

「握りしめている」状態でしょうか？

もし今、

・気を抜けない

・間違えたくない

・どうにかしなきゃと焦っている

そんな状態だとしたら、

それは

「ハンドルを握っている」というより

「力いっぱい握りしめている」状態かもしれません

つまり、握りしめていて、

離さないばかりか、離せない、離した後どうなるのか怖い…

外では「しっかりしているね」と言われるのに、

家の中はうまくいっていない

その理由は、

能力が足りないからではなくて

「ちゃんとしなきゃ」が強すぎて

「気持ちより正しさが前に出てしまっている」から

本当は

・わかってほしい

・大切にしてほしい

・見守ってほしい

そんな気持ちがあるのに、

その前に

「こうするべき」が出てきてしまう

そして、

言葉にならなかった気持ちが

溜まって、溢れて、

一番近い存在である、夫に向かってしまう

たとえば本当は

「少し手伝ってほしい」だけなのに

「なんでやってくれないの？」になる

このとき、夫はどう感じているのか？

本当は、あなたの力になってあげたくても、

・責められたくない

・否定されたくない

・これ以上、ダメ出しされたくない

という気持ちがまさって、心を閉ざしてしまうことがあります

「妻とどう関わればいいのかわからない」

そんな思いとの間で揺れながら、

少しずつ距離を取るようになることがあるのです

方向が少しズレているだけ

だからこそ今、必要なのは

「もっと頑張ること」ではありません

まずやってほしいのは、たった一つ

＼正解を探すのを、一旦お休みすること／

情報が増えるほど、

「まだ知らないことばかり」

「本当の正解はどれ？」

と、焦り、飲み込まれ、

抜け出せなくなっていくことがあります

その代わりに、

ノートやスマホのメモでいいので

こう書いてみてください

「本当は、夫に何をわかってほしい？」

きれいに書こうとしなくて大丈夫

順序だてて書かなくても良い

間違った、と思っても消さなくていいし、

これだ！と思ったら、赤ペンで丸く囲んでもいい

そこに出てくる言葉が、

あなたの「素直な気持ち」です

その気持ちに気づくことが、

関係を変える最初の一歩になります

言うのは簡単だけど、

気持ちを書くって、結構難しかったりします

なぜなら、

気持ちを書いたところで、どうなるの？

書きっぱなし？

書く意味あるの？

と思ってしまうことがあるから

発散するだけでは、足りない

気持ちを書いて、どうすればいいのか、まで知りたい

もし今、

・どうしたらいいかわからない

・これ以上悪くしたくない

そう感じているなら、

気持ちに気づいたあと、

「どう関わればいいのか」まで一緒に整理していきませんか？

一人で考えていると、

また「正解探し」に戻ってしまうこともあります

そんなときは、一度ご相談ください

その小さな一歩が、ふたりの関係を少しずつ変えていきます

もう一度、穏やかに話せる関係へ

どうしたらいいかわからないまま、

関わり方を変えない時間が続くほど、

今の距離は少しずつ固定されていきます

この気づきがある今こそが、関係を変えるタイミングです

夫婦のすれ違いの理由を知り

理想のパートナーシップで、

もう一度、穏やかに話し合える関係を目指しませんか？

このままではつらいと感じている方へ

今の状況を整理し、

これからの関わり方を見つけたい方は、こちらをご利用ください　

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※このカウンセリングは、関係を整理し、一歩をふみ出す時間です

一方で、

「まだ少し不安がある」
「まずは気持ちを整理したい」

という方のために、

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もう少し読みながら整理したい方へ

まず気持ちを整理したい方はこちらの記事もおすすめです

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・あなたは理想の夫婦パートナーシップで、こんな間違いしていませんか？

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夫婦問題を相談したいあなたへ！不安なままでも関係が動き始める

カウンセリングに興味はあるけれど、

正直ちょっと抵抗がある

その気持ち、とても自然なものですよね

むしろ、多くの方が最初は同じように感じています

・弱みを見せるのが怖い

・こんなことで相談していいのかわからない

・ちゃんとわかってもらえるのか、不安だ

・相談する意味があるのか疑ってしまう

・自分でなんとかできる気もしているし…

どれも、よくある感覚です

ちなみに私自身も、最初は同じでした

「カウンセリングを受けてきた」と話した仲間に、

「へえ〜そうなんだ」という受け止め方でした

でも実際に、私自身が受けてみて気づいたことがあります💡

それは、

気づきを重ねる中で、問題や方向性が自然と整理され、

心が軽くなっていったこと

そして同時に、

一人で考え続けることには限界があるのかもしれない

と感じたことです

カウンセリングというと、

学校の相談室や公的機関を思い浮かべる方も多いかもしれません

そういった場所は入りやすい一方で、

「カウンセリングルーム」と書かれた扉は、少し構えてしまいますよね

それでも、

もしあなたの中に

「少し話してみたい」という気持ちがあるなら

それは、とても大切な気持ちです

特に夫婦関係のように、感情が深く関わるテーマは、

自分の中だけで整理しようとすると、どうしても視野が狭くなりやすくなります

うまく言葉にできなくても、

あなたの中にある気持ちは、

関係を良くする力を持っています！

一人で抱え込まずに、

私と一緒に「次の一歩」を見つけてみませんか

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少しだけ誰かに話してみたい気持ちがある

そんなときは、素直に行動してみることがおすすめです♡

・話して少し楽になった

・思っていたより大丈夫だった

・行ってみて良かった

そう感じる方も少なくないからです

相談してみたい気持ちは“サイン”でもある

ここで大切なのは、

「少し話してみたい」という気持ちを「迷い」として片付けないことです

迷っている時間が長いほど、関係は変わりにくくなります

なぜなら

・頭では整理しようとしているのに、気持ちが追いつかない

・何度考えても同じところで止まってしまう

・正しいやり方で対応しているはずなのに、しんどさが続く

このような状態は、

理性だけで何とかしようとして、

感情とのバランスが崩れているときに起こりやすいものです

そしてこれは、

頑張り屋さんほど、陥ちがちな傾向があります

「自分でなんとかしよう」とするほど、

思考の中だけでぐるぐると考え続けてしまうのです

・同じことで悩み続けてしまう

・気持ちを飲み込むことが増える

・関係の中で無理が積み重なる

その結果、

夫の気持ちも自分の気持ちも、

どちらも整理できない状態で、追い込まれていくことがあります

カウンセリングは「正解を教えてもらう場所」ではありません

・自分の中で絡まっているものを整理する

・言葉にならない気持ちに気づく

・思考のループから一度外に出る

そういう「整理をする時間」です

私の体験カウンセリングでは、

アートセラピーも取り入れながら、進めていきます

もちろん、

・話したくないことは無理に話す必要はありません

・どこまで話すかはご自身で決めていただけます

・守秘義務のある安心した環境です

相談してみたい、でも迷う

それは、

「このまま一人で抱え続けるのは少し違うかもしれない」

と感じ始めているサインでもあります

＼その感覚は、とても大切です／

もし今の状態を少しでも整理してみたいと感じているなら、

体験カウンセリングは、その入口になります

いきなり深く話す必要はありません

まずは「今の状態を一緒に整理する」ところから始めてみませんか

「夫婦問題を相談してみたい」

そう感じたときが、最初のタイミングになります

小さな一歩でも大丈夫です

その積み重ねが、関係の流れを少しずつ変えていきます

・良くしたい気持ちがあるのに、うまく伝わらない

・良かれと思って関わるほど、すれ違いが増えていく

・我慢しているうちに、気づけば会話が減っていく

うまくいかない夫婦関係には、

性格ではなく“すれ違いのパターン”があります

まずは状況を整理するところから、

一緒に整えていきます

今の状況を整理し、関係を動かす一歩を見つけたい方へ

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まだ少し迷う方へ

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