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• 休息期間で筋肉の成長を感じる
• アーノルドプレスで肩を鍛える
• チンニングがまったく伸びないなぁ
• ベンチプレス95kgはやっぱりフルパワーでやってしまうから重量を下げる
• 肩が良くなってきたものの、95kgのベンチプレスで軽く悲鳴を上げる
• また餅を買い足してしまった正月太り
• 高レップ・低ウエイト・高セット数で代謝を上げる
• 筋トレせず、食いまくり歩きまくったあとの体重
• 60代おじさんを見て、絶対に太らず筋肉をつけて体を大きくすべきと思ったこと
• ろくに食べずに4万歩以上歩いてしまったため筋肉の減少が怖い
• 年末に国内旅行へ行くぞ、と
• 久しぶりにベンチプレスで筋肉痛と疲労感
• 事務仕事で腰痛というか凝り固まってしまった腰でデッドリフトは死ねる
• ベンチプレス95kgを少しずつメインセットにしていける成長
• チンニングを強化する
• ベンチプレス95kg 3レップ3セット
• 低ウエイト・高レップのベンチプレス
• デッドリフトに体がなれてきた
• デッドリフトはコツコツ重量を伸ばしていくことに
• 土日は断続的に有酸素運動をしています

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