チンニングはかなり手幅を広げたものと、肩幅くらいの幅でやるもの、色々組み合わせてやっていますが、未だに自重でのチンニングでも10回もできない・・・。ので、ベンチに脚を乗せてネガティブをゆっくり数秒かけて下げていく手法を取り入れています。
これでも全然成長が見られないんですよね。ホームジムなのでケーブルマシンがなくてラットプルダウンのように少しずつ重量をふやしていくようなトレーニングができないのが難点ではありますが、正直成長が感じられないとモチベが下がるし、チンニングはあまりやりたくないとすら思えてしまいます。というのも、やってもまだ初心者レベルか、と毎回思ってしまうから。
とは言えやらないと成長しないからね。今日も午後チンニングやって凹んだけど、今夜もう一度挑戦したいと思います。
