色々あって、4万歩以上歩いてしまいました。栄養摂取は特にしていなくて、食事も軽く丼ものとビックマック。いやーまずいね。たんぱく質が全く足りていない。カロリーに関しては割と最後のビックマックで返上してる気がするけど。
暫くプロテインなどは摂取できないので、筋肉とともに脂肪が落ちたと考えてあと数日ですが歩くことになりそう。さすがに4万歩はもう歩かないと思うけど。
筋トレもできていないのがちょっと残念。休ませてる期間としてとらえて、帰宅したら一気にベンチで追い込もう！
色々あって、4万歩以上歩いてしまいました。栄養摂取は特にしていなくて、食事も軽く丼ものとビックマック。いやーまずいね。たんぱく質が全く足りていない。カロリーに関しては割と最後のビックマックで返上してる気がするけど。
暫くプロテインなどは摂取できないので、筋肉とともに脂肪が落ちたと考えてあと数日ですが歩くことになりそう。さすがに4万歩はもう歩かないと思うけど。
筋トレもできていないのがちょっと残念。休ませてる期間としてとらえて、帰宅したら一気にベンチで追い込もう！