今日は朝からしっかり餅を食べて筋グリコーゲンを貯めて夜のベンチプレスでした。しっかりエネルギーが溜まってるいるので2時間の胸トレーニングもぐったりすることなく最後までしっかりこなすことができました。
最近は怪我していた右肩の調子が良くなってきたので期待していましたが、95kgにしたとたん、一気に痛みが出てきたので3レップしかできませんでした。痛みさえなければもう少しレップ数をこなせるはずなんだけど・・・。100kgも安心してできそう。痛みに耐えきれず95kg以上はまだ出来ない感じ。これってほぼ気持ちの問題なんだけど、100kgになったとたんビビって崩れることがあるんですよ。
とりあえず肩の状態を見ながら、95kgでレップ数を稼げるようにしていくかな。
最近はショルダープレスも高レップでやるようになったので、それがベンチの底上げになったらいいかな。ちなみに上腕三頭筋は肘を痛めているのでほぼできません・・・。
