子育ては〇〇しなくちゃ
人との関係は〇〇であるべきだ
こんな思い込みが減ってくると
楽になる理由はね
冷静な今の自分の声が
クリアに聞こえることが増えるから
そんな風に感じています。
例えばね
仕事で自分は手一杯、余裕はまったくないんだけど
仕事を追加で頼まれます。
本当は断りたいんだけど
断れなくてつい引き受けてしまう。
こんな時、自分の脳内では色々なことばが、
聞こえていたなぁと思い出します。
断ったら嫌われるんじゃない？
いつもお世話なってる人でしょ？
引き受けるのが当たり前だよね？
こんな声が脳内で自動再生されます。
本当は断りたいんだけどね
ニコニコ笑顔で「いいですよ。」って
仕事の追加を自らしてしまう。
そしてアップアップなりながら
何とかこなしたり
結局できなくて逆に迷惑をかけてしまったり…
断ることは
人から嫌われること
みたいな間違った思い込みがあって、
人から嫌われないように、
そうならないように、
必死に頑張っていたなぁと
思い出したりします。
だけど自分が相手の立場になって
考えてみるとね、
別に断られたからと言って
相手のことを即嫌いになるとかないよね？
多分こちらのほうが事実に近いのかなと
思ってます。
嘘をつかれるとか
騙そうとしてくるとか
そうじゃないもんね
今自分は手一杯の仕事があって
追加のことはできないんです
って言ってるだけだもんね
それで相手のことを
嫌いになるとかはない気がするよね。
思い込みが減ると、この謎の声が
聞こえることが
減ったなぁって感じています。
遠くで聞こえる誰だかわからない人の声よりも
今ここにいる
わたし自身の声のほうが
はっきりと聞こえることが増えました。
そうなると例えば、
今日はできないけどこの日までならできますよ～
とか
ここまでの仕事ならできますとか
自分ができることを提案したりする言葉も
自然に出てくることが増えた気がしています。
思い込みによる謎の声がきこえないと
普段の生活がとても軽やかに動けるなぁとも
感じています。
そのためにはやっぱり自分の心のケアも
改めて大切だなあと思いました。
今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
《関連記事》
思い込みが変わると楽になる