子どもたちが、家にいる時間が
長くなる夏休みが近づいています。
自分のペースで家事ができない
やりたいことをしていると、
子どものけんかや声かけで中断される
自分の時間がとれない
イライラがたまっていって、
怒るばかりしている
普段は学校や幼稚園に行っている
子どもたちが多くの時間を家で過ごす
夏休み。
多くのお母さんたちの
悩みが増える時期でもあります
自分のやりたいことと子どもと関わること、
それにいつもより増える家事の時間。
そのバランスが崩れ、イライラしてして、
子どもを叱ることが増える。
そんなストレスが増える夏休みは、
しんどいですよね。
〇イライラの原因
私は何にイライラしているんだろう？
はじめにイライラの中身を
探ってみます。
そしてそのイライラを減らすために
できそうなことを考えました。
私の場合はね、
自分の欲求を言葉で
伝えていなかった
…え？
そんなこと？
そう思われたかもしれませんね。
でも、これをしていなかったのです。
「言わなくても分かるだろう」
（わかってほしい、気づいてほしい）
「言ってもどうせ伝わらないだろう」
（伝えた後の相手の反応が
マイナスだと決めつけている）
こんな思いを抱えたまま、
相手に対してイライラしたり、
怒りをぶつけたりしていたんですね。
相手が私を怒らせて
いるのではない
私を怒らせているのは自分だ
心の学びで知ったことです。
意味としては理解しているつもりでした。
頭ではわかっていました。
でも行動には移せてなかったのです。
学んだだけでなく、心のｹｱの影響も
大きかったです。
カウンセリングを受けることで、
日常の中のストレスが
少しずつ緩んでいくことを、
経験することができました。
私は今、
〇〇をしたい
あなたの言葉を伝えてみるのも
いいかもしれません。
たとえ、その時にはうまくいかなくても、
伝えることのできた自分を
いっぱい褒めてあげてくださいね。
自分が変わると、
相手の見方が変わって、
相手が変わったように
見えることもあります。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
◆心が楽になるヒントや気づき、日常のことを呟いています。
フォロー大歓迎です
Twitter
◆ブログの感想・お問い合わせは下記ボタンよりお願いします。