あなたは休むことに対して
どんなイメージをもってますか？
ゆったりする
のんびりする
怠けている
やりたいけどできない
体にとっても、心にとっても
休むことがとても大切だってことは
頭の中ではわかってる人が多くてね
休むことが大事だって分かってんだよ
頭の中では理解してるんだよ
だけど
休めないんですよね〜って
言う状態の人は結構多いんです。
私も教員時代や子育てMax期の時
よく頭の中では
休みたい～
でも休めない～
って思ってました。
そして休めない自分を責めてしまったり
家事を手伝ってくれないパートナーへ八つ当たりしてしまったり
できない自分への自責や
察してくれない誰かへの他責で
常にストレス状態になっていて
怒りの気持ちを
間違った方向へ向けていた気がします。
怒りの気持ちは
誰もがもっているもので
怒りの気持ちがあることや
怒りの気持ちを感じることは
とても自然なことだし
悪いことではありません。
だけど
使い方を間違えると
きつい言い方や暴力
誰かに対してや自分に対しての
攻撃になってしまうことが多いです。
反対に怒りの気持ちをコントロールできると
問題解決に向けての
ポジティブなエネルギーになっていくことが多いです。
《関連記事》
休むことの罪悪感の奥にある
あなたが感じている気持ちを知ることや
正しい知識と
心のケアをしていくことで
ちょっと気持ちが落ち着いてくるとね
・やってほしいことをパートナーに提案する
・できないことは断る
こんな考えが自然に出てきて
あなた自身が楽になることもあります。
自分に優しくすることは
まわりまわって
あなたの大切な人への優しさにつながるかもしれません。
休むことが悪いことじゃないって
少しずつ思える時間が増えてくると
ゆっくり穏やかな時間が
流れるなあと感じています。
今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。
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