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  3'50"/k×15k〜初代アルファフライと膝蓋靭帯炎と銀杏〜
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  早朝JOGの2日間〜もころん号とWSと東京〜
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  中秋の名月のランオフ→満月の早朝JOG
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  通り土砂降り雨の横浜都筑緑道LSDと続・麻雀
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  鶴見川JOGとお墓参りと麻雀
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  早朝ポイントCI.1180m×8とコストコ会員ダウングレード
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  好調WSと筋トレとブロッコリースーパースプラウト
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  ほぼ気持ちよく走れた疲労抜きJOGとマラソンの日
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  脚に不安がある中で挑んだバル200m×20〜リスフラン〜
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  左足親指が気になったWS
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  左足親指の腱が気になる早朝JOG
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  灼熱の木陰避難JOG
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  ロング走4'30"×30.78kとM＠BBQ幹事飲み会
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  週末ポイント練前日の好調WS
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  季節の変わり目を感じた疲労抜きJOG
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  感覚がズレてたバル1000m×5と軽量化とスリランカ
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  久し振りのWSと台風の教訓とグミの日
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  台風明けの相模川パトロール早朝JOG
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  台風による夜勤明けのランオフ日曜日
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  台風パトロールLSDと動画編集と台風対応休日出勤

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