3/18(火)
今日は早朝JOG
5:00起床
(睡眠時間→約5時間半)
天気はくもり
最近の中では気温が低い
体重はここらへん
今は重くても軽くても関係なし
いつものルーティン
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
フォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす
左鵞足炎は特にしっかりケアしてから出発
相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ
家出た時からライトが要らなくなって、本当に快適になったஐ
寒いので厚手のジャージを着てきた
暗くないとサングラスができるので、自分的にはありがたい(浮腫みを隠せるw)
↑ここ河川敷左岸コース入口は、家から約1.5k
そして河川敷コースをひたすら南下
6.5k地点↓まで行って折り返す
左岸は、新幹線線路と交差する所はくぐれず、河川敷を外れて大きく迂回しないといけないため、
ぶつかる約6.5k地点で折り返すのがベストなコース
(右岸は、"新幹線激近写真スポット"でくぐれる)
バイクを漕いでる2人組がいて、自分と同じコース上を行ったり来たりしてた
スピードが速いから数回すれ違ったけど、よく見たら会社の後輩だったw
何回目かでお互いが認識して、手を上げて挨拶
このコースは横幅が広いし直線距離も長い(約5k)から、バイクの練習にもいいよな
今日はやたらと脚が軽くて、ペースが自然と速くなった
ある程度スピードが出ると、レースに近いフォームで走れるから、フォームの修正点を確認しながら走ることができた
来シーズンに向けていろいろ変えていこう
(本当はJOGもRPもバルも同じフォームがいいとか言うけど、さすがにむずかしい)
(ˉ ˘ ˉ; )
そんな感じのJOG13kだった
夜は会議で残業
先週から今日が憂鬱で仕方なかった…
なかなかハードな会議だったから、精神的に疲れた⤵︎
とりあえず今日が終わってよかった
この大きな問題、早く終息してほしい…
(›´ω`‹ )
帰宅後、サクッとシャワーを浴びて夜ご飯
22:00夜ご飯
具だくさん豚汁、焼餃子☆
会議前に簡単に済ませる予定だったけど、時間がなくて食べれなかったので、妻ちゃんを遅い時間に付き合わせてしまった
(会議行く前に「食べられなかった」って言ってたから、コトコトしておいた)
(｡•̀ ᴗ-)✧
寒かったから、豚汁が温まる(๑′ᴗ‵๑)
このほんのり甘いおつゆがうまいんだよねஐ
(豚肉、じゃがいも、なす、しめじ、セロリの葉)
豚肉たっぷり、野菜たっぷりの超具だくさんで元気出たな♪
こんな感じの1日だった
走り自体は調子がいいから、毎日気持ちよく走れてる
これからまた寒い日が続くので、体調を崩さないように気をつけたい